අන්තර්ගතය
සංචාරකයින් සඳහා ආහාර: නීති සහ රහස්
ගිම්හානය යනු විනෝදය සහ සංචාරය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද අපූරු කාලයකි. නිවාඩු කාලය ඉක්මණින් අපේක්ෂා නොකළද, ගමන් සැලසුම් සැලසුම් කිරීම කිසිවෙකු විසින් තහනම් කරන ලදී. ඔවුන් සමඟ සංචාරකයින් සඳහා ආහාර ගැන කල්තියා සිතීම වටී.
විමසීම් කිරීම
නව රටක් දැන ගැනීම බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ එහි ආහාර පිසීමෙනි. පළමු හැඟීම් නින්දිත අත්දැකීමකින් යටපත් නොවන පරිදි, සරල හා තරමක් සාධාරණ නීති අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. සියලු ආකාරයේ විදේශීය කෑම වර්ග රස බැලීමට කොතරම් විශාල පෙළඹවීමක් තිබුණත්, මෙයින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. අවම වශයෙන්, විවේකයේ පළමු දින තුළ. ඔප්පු කරන ලද සහ සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදන සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. වෙනත් රටක වුවද, ඔවුන්ගේ රසය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය. ආමාශය ක්‍රමයෙන් නව සංවේදනයන්ට හුරු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ තවමත් අමුතු කෑමක් උත්සාහ කිරීමට නිර්භීත නම්, එය සකස් කළේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න හොඳින් සොයා බලන්න. එසේ නොමැති නම්, ස්වයංසිද්ධ ගැස්ට්‍රොනොමික් පරීක්ෂණයක් ආහාර විෂ වීමෙන් අවසන් වීමට සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ.
මිනුම නිරීක්ෂණය කරන්න
සෑම වාරයකදීම රසවත් මුඛයෙන් වතුර පෙලඹවීම-සංචාරක ගමනේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලධර්මයන්ට සමු දීමට හේතුවක් නොවේ. අවම වශයෙන් ඔබ ප්‍රධාන රීති කඩ නොකළ යුතුයි - බුෆේ පොහොසත් සෑම දෙයක්ම අධික ලෙස ආහාරයට නොගැනීම. අධික ආහාර රුචිය සන්සුන් කිරීම සඳහා මූලික මූලධර්මයක් උපකාරී වේ: නිතර නිතර හා ස්වල්ප වශයෙන් ආහාර ගන්න. එබැවින් ඔබට විවිධ කෑම වර්ග උත්සාහ කළ හැකි අතර ඒ සමඟම ඔබ සැම විටම පිරී යනු ඇත. සැර කුළුබඩු සහ සෝස් අධික ලෙස භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් තවදුරටත් කුසගින්න වැඩි කරන අතර ආමාශයේ ගැටලු ඇති කළ හැකිය. පැණිරස කෑම වර්ග හෝ දේශීය වර්ණවත් ක්‍ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට නැවුම් එළවළු, පලතුරු හෝ බෙරි වල සුළු ප්‍රමාණයක් ගන්න. උණුසුම් දහවල් කාලයේදී ඔබට හොඳ ආහාර වේලක් ගැන සිතිය නොහැකි අතර අමතර පවුම් ප්‍රමාණයක් ඔබට ලැබෙන්නේ නැත.
ජලය මතක තබා ගන්න
ආමාශය ආහාරයේ වෙනස්වීමට පමණක් නොව ජලයටද සංවේදීව ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ඔබ නවාතැන් ගෙන සිටින හෝටලය අපිරිසිදු සේවාවකින් සංලක්ෂිත වුවද, ඔබ නළයෙන් ජලය පානය නොකළ යුතුය. නුහුරු නුපුරුදු ජලාශ පැහැදිලිවම පැහැදිලි වුවත් කිව යුතු නොවේ. අද්දැකීම් ලත් සංචාරකයින් නිර්දේශ කරන්නේ අයිස් සහිත බීම වලින් පවා වැළකී සිටින ලෙසයි. එය සකස් කිරීම සඳහා ජලයේ ගුණාත්මකභාවය බොහෝ විට අපේක්ෂා කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරි කරයි. විසඳුම නම් සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් බෝතල් කළ ජලය පානය කිරීම ය. තවද ඔබට මෙය හැකි සෑම විටම කළ යුතුයි. ඉතා මැනවින්, ඔබ 2-2 පානය කළ යුතුය. දිනකට ජලය ලීටර් 5 ක්. ඛනිජ නිශ්චල ජලය, නැවුම් යුෂ සහ සීතල තේ සමඟ එය විකල්ප කිරීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීම සඳහා සමහර ආහාර හොඳයි: නැවුම් තක්කාලි, සැල්දිරි, පැපොල්, දොඩම්, මිදි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි.
අලුත්ම දේ පමණක් තෝරන්න
ඔබ ඔබේ මුළු පවුල සමඟම විදේශීය රටවලට යනවාද? මෙම නඩුවේ ආහාර, ඔබ විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් සිතා බැලිය යුතුය. ඔබ තෝරාගත් නිෂ්පාදන කුමක් වුවත්, ඒවා හැකි තරම් නැවුම් බව වැදගත් වේ. නිවර්තන කලාපයේ දැවෙන හිරු යටතේ, ඔවුන් වේගයෙන් පිරිහී යයි. එබැවින් ආහාර ටික වේලාවක් එළිමහනේ තිබේ නම්, කිසිදු අවස්ථාවක් නොගැනීම හොඳය. බොහෝ අවන්හල්වල අමුත්තන් ඉදිරිපිට දීසි පිළියෙළ කරනු ලැබේ. මෙය ආහාර නැවුම්, උසස් තත්ත්වයේ සහ ශරීරයට හානියක් නොවන බවට සහතිකයකි. ඔබ හානිකර පලතුරු තැටියක් ඇණවුම් කළත්, තෝරාගත් විදේශීය පලතුරු ලෙලි ඉවත් කර ඔබ ඉදිරිපිටම කපා ගන්නේ නම් වඩා හොඳය. බුෆේ මේසයේ අවධානයෙන් සිටින්න. මෙයොනීස් සමඟ වෙස්වලාගත් සැක සහිත ආකාරයේ සැන්ඩ්විච්, zavetrennye කැනේප් හෝ අලස සලාද, වළකින්න.
අපි ely ානවන්තව කනවා
ජාතික රසය සහිත අවන්හල්වල මෙනුව අධ්යයනය කරන විට, සෘතුමය නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එපික් ප්‍රමාණයේ රළු පීසා එකක් හෝ මනස්කාන්ත පිරවුමක් සහිත බුරිටෝ එකක් නිවසේදී රස විඳිය හැකිය. අසල ඇති වැවෙන් අල්ලා ගන්නා දේශීය මාළු හෝ දේශීය බුරෙනොක්හි තෝරාගත් මස් වර්ග සඳහා මනාප දෙන්න. දේශීය කෝකියන්ගේ අත්සන වට්ටෝරු අනුව සකස් කරන ලද කෑම සෑම තැනකම රස විඳින්නේ නැත. සහ රූපය රැකබලා ගන්නා අය සඳහා සරල තාක්ෂණයක් උපකාර වනු ඇත - හෘදයාංගම දිවා ආහාරය සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් මගින් වන්දි ලබා දෙනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිපුර චලනය කිරීමට අමතක නොකරන්න. දර්ශන නැරඹීම, බීච් වොලිබෝල්, ජල ස්කීං සමඟ නගරය වටා ඇවිදීම - ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන් ඔබ හොඳ සමාගමක්, සමීප සහ ආදරණීය පුද්ගලයන් අසල නම් එය ප්රීතියක් වනු ඇත.
දරුවන්ට නිසි ලෙස පෝෂණය කිරීම
දරුවන් සමඟ ගමන් කරන විට ආහාර සංවිධානය කිරීමේදී එහි ලක්ෂණ ඇත. වැදගත්ම දෙය නම් ස්ථාපිත ආහාර තන්ත්‍රය බිඳ දැමීම නොවේ. ඔබේ දරුවා උදෑසන ආහාරයට කැඳ, දිවා ආහාරයට සුප් සහ රාත්රී ආහාර වේල සඳහා යෝගට් ආහාරයට ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම් අවම වශයෙන් මෙම මෙනුව අර්ධ වශයෙන් හෝ අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගේ කැමැත්තට පටහැනිව දරුවන්ට අධික ලෙස ආහාර ලබා නොදෙන්න. නුහුරු නුපුරුදු පරිසරයක සහ උණුසුම් දේශගුණයකදී කුඩා ජීවියෙකුගේ ඉල්ලීම් බොහෝ විට අඩු වේ. නමුත් දියර පරිභෝජනය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. වතුර බෝතලයක් සෑම විටම අත ළඟ තිබිය යුතු අතර එමඟින් සිප් කිහිපයකදී වුවද දරුවාට හැකි සෑම විටම එය බොන්න. සෑම විටම පළමු නැවුම් බව, දරුවන්ට වැඩිපුර එළවළු, පළතුරු සහ බෙරි ආහාරයට ගැනීමට සලස්වන්න. නමුත් අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැකි බැවින් විදේශීය පලතුරු, ඇට වර්ග සහ චොකලට් ගැනීමෙන් වළකින්න.
මෙම සරල සත්‍යයන් ඔබගේ නිවාඩුව ප්‍රසන්න පමණක් නොව ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ප්‍රීතිමත් මතකයන් රාශියක් රැගෙන ඔබ සැබවින්ම විවේකයෙන්, සතුටු සිතින් ආපසු ගෙදර එනු ඇත!