යුෂ දියර වේ, එබැවින් එය බොහෝ විට තේ හෝ ජලය සමඟ පානයක් ලෙස ගනු ලැබේ. ආහාර ගැනීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙය සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් නොවන අතර පානයක් නොවේ. නැවුම් මිරිකා යුෂ වීදුරුවක් "සුළු කෑම" ලෙස හැඳින්වීම වඩාත් නිවැරදි ය.
යුෂ එළවළු හෝ පලතුරකට වඩා හොඳින් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ගනී, ආහාර දිරවීම සඳහා අඩු කාලයක් හා වෑයමක් වැය වේ. මීට අමතරව, වරකට කැරට් තුනක් අනුභව කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. නැවුම් මිරිකා යුෂ පෙක්ටීන් සහ තන්තු කෙඳි වලින් පොහොසත් වන අතර, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, අඩු කැලරි සහ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවායේ ව්යුහගත ජලය සහ අත්යවශ්ය තෙල් ද අඩංගු වේ.
බොහෝ නැවුම් මිරිකා යුෂ උදේ ආහාරය හෝ දහවල් ආහාරය ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් පලතුරු යුෂ වෙනත් ආහාර වර්ග සමඟ මිශ්ර නොකළ යුතුය. එළවළු යුෂ ආහාරයට පෙර හෝ පසුව පානය කළ හැකි නමුත් විනාඩි 20 ක පරතරයකින් එය වඩා හොඳය.
මිනිත්තු 15 කට පසු ඒවායේ ඇති ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය බිඳ වැටීමට පටන් ගන්නා බැවින් සියලුම යුෂ භාවිතයට පෙර වහාම සකස් කළ යුතුය. ව්යතිරේකයක් වන්නේ බීට් යුෂ, එය පදිංචි විය යුතුය, අපි එය ටිකක් පහළින් වාසය කරමු.
ඔබ පල්ප් සහ තොරව යුෂ අතර තෝරා ගන්නේ නම් - පළමු එකට මනාප දෙන්න.
යුෂ සකස් කිරීම සහ ගබඩා කිරීමේදී, පානයෙහි විටමින් අගය විනාශ කරන ලෝහ සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොතිබිය යුතුය. යුෂ සමග පෙති ගන්න එපා.
බොහෝ යුෂ ජලය සමග තනුක කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ - ඛනිජ හෝ පෙරීම. ලෙමන් යුෂ මී පැණි සමඟ උණුසුම් ජලය සමග මිශ්ර වේ. සමහර යුෂ සඳහා ඇතැම් ආකලන අවශ්ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස, කැරට් යුෂ ක්රීම් සමග සේවය කරයි, සහ තක්කාලි යුෂ එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ සේවය කරයි.
යුෂ මිශ්ර කරන විට, ඔවුන් මූලධර්මයට අනුගත වේ: ගල් පළතුරු සමග ගල් පළතුරු, pome පළතුරු සමග pome පළතුරු. කොළ හෝ තැඹිලි පලතුරු මිශ්‍රණයක් භාවිතා කරමින් ඔබට වර්ණාලේපයෙන් මඟ පෙන්විය හැකිය, නමුත් කහ-රතු පලතුරු අසාත්මිකතාවන්ට භයානක බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
දත් එනමලය විනාශයෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඇඹුල් පළතුරු යුෂ පිදුරු හරහා පානය කරනු ලැබේ.
කුඩා කල සිටම සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදු රසය වඩාත් ප්රයෝජනවත් නැවුම් මිරිකා යුෂ වලින් එකකි. කැරොටින් (විටමින් A) හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය සමේ රෝග, ස්නායු ආබාධ, ඇසේ සුද, ඇදුම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා දක්වනු ලැබේ, නමුත් කැරොටින් අවශෝෂණය වන්නේ මේද සමඟ පමණක් වන බැවින් ඔවුන් කැරට් යුෂ ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් සමඟ පානය කරයි. ඔබට මෙම යුෂ සතියකට වීදුරු පහකට වඩා පානය කළ නොහැක, ඔබට වචනාර්ථයෙන් “කහ පැහැයට හැරිය හැකිය”. නමුත් ඔබට ස්වභාවික ස්වයං සම් පදම් කිරීමට අවශ්ය නම්, දින කිහිපයක් සමට යුෂ ස්වල්පයක් යොදන්න, එවිට එය රන්වන් පැහැයක් ගනී.
මෙම යුෂ විටමින් වලින් එතරම් පොහොසත් නොවේ, නමුත් මූලද්රව්ය බහුල වීමෙන් ප්රතිලාභ ලබයි. මෙය අඩුම කැලරි යුෂ වේ, එබැවින් එය අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කරමින් ස්කොෂ් යුෂ දිනකට කෝප්ප 1-2 ක් පානය කරන්න.
රෝස අර්තාපල් අල යුෂ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ආමාශයේ රෝග, අධික ආම්ලිකතාවය සහ මලබද්ධය සමඟ - මෙය බීම අංක 1. ඔබ අර්තාපල්, කැරට් සහ සැල්දිරි යුෂ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කළහොත්, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක් ලබා ගනී.
අර්තාපල් යුෂ ගැනීමෙන් පසු උගුරේ ටිකක් රිදෙනවා නම් බිය විය යුතු නැත - මෙය අර්තාපල් වල අඩංගු සොලැනින් වල අතුරු ආබාධයකි. යන්තම් වතුර සමග ගාර්ගල් කරන්න.
පරිස්සමෙන්! අර්තාපල් යුෂ දියවැඩියා රෝගීන්ට සහ ආමාශයේ අඩු අම්ලයක් ඇති අයට contraindicated.
රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරයි, රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරයි, අක්මාව ආරක්ෂා කරයි, ආමාශය, පෙනහළු සහ හදවතට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බරපතල රෝගාබාධයකින් සුවය ලබන අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කුඩාම ප්රමාණ වලින් ආරම්භ කළ යුතුය - දිනකට 1 තේ හැන්දක. බීට්රූට් යුෂ නැවුම් ලෙස පානය නොකෙරේ, එය පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ විවෘතව පවතී. මතුපිට පිහිටුවා ඇති පෙන ඉවත් කරනු ලැබේ, පසුව පමණක් ඔවුන් යුෂ පානය කරයි. ඇතුළත් වීමේ පා course මාලාව සති 2 කට වඩා වැඩි නොවේ, එවිට බඩවැල් නිරන්තර ආලෝකය පිරිසිදු කිරීමෙන් "නරක" නොවේ.
ඉතාලියානුවන් තක්කාලි "රන් ඇපල්" ලෙස හඳුන්වන්නේ නිකම්ම නොවේ. තක්කාලි වල කැරොටින්, බී විටමින්, පොස්පරස්, යකඩ, අයඩින්, තඹ, ක්‍රෝමියම් සහ පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. තක්කාලි යුෂ අඩු කැලරි නිෂ්පාදන වලට අයත් වන අතර, අධික බර සහිත පුද්ගලයින් විසින් පරිභෝජනය සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ. ගැස්ට්රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන තක්කාලි යුෂ පානය කළ නොහැක.
එය හොඳ රසයක් ඇති අතර උණුසුම් කාලගුණය තුළ පිපාසය සංසිඳුවයි. එය ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග සඳහා නිර්දේශිත හොඳ expectorant ලෙස සැලකේ. ශක්තිය හා මානසික ආතතිය අඩුවීමත් සමඟ එය ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්වයට පත් කරයි. මිදි යුෂ මාස එකහමාරක් සඳහා පාඨමාලා තුළ බීමත්ව, වීදුරු භාගයකින් ආරම්භ වන අතර දිනකට පරිමාව 200-300 ml දක්වා වැඩි කරයි.
ඔබේ ගෙවත්තේ ඇපල් ගස් වැඩෙන්නේ නම්, බෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ඇපල් යුෂ වේ. ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය මත පදනම්ව, ප්‍රභේද වෙනස් විය හැකිය - අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ පැණිරස, ඇඹුල් - අඩු ආම්ලිකතාවය සමඟ. ඇපල් යුෂ වල චිකිත්සක බලපෑම සඳහා දිනකට වීදුරු භාගයක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය.
යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබට නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු නොසලකා හැරිය හැකි බවක් අදහස් නොවේ. යුෂ යනු ආහාර වේලෙහි කොටසක් පමණි, සූර්යයාගේ පංචස්කන්ධය සහ එක් වීදුරුවක ශක්තිය. යුෂ බොන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!