කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "සලාද පෙළඹවීම"
හරිත ඇපල්, සැල්දිරි දඬු යට 2 ක්, ටින් අන්නාසි කෑන් භාගයක් සහ චීස් ග්රෑම් 150-200 (ගූඩා, පොෂෙකොන්ස්කි, ආදිය) සමාන කැට කපා, 2 තේ හැදි සමග කන්නය. එල්. මෙයොනීස් සහ මිශ්ර. 30-40 විනාඩි සඳහා ශීතකරණයේ තබන්න, පසුව සේවය කරන්න.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “සලාද පෙළඹවීම»:
- හරිත ඇපල් 200 gr
- සැල්දිරි ගොයම් ගහ 180 ග්රෑම්
- ටින් අන්නාසි 150 ග්රෑම්
- poshekhonsky චීස් 150 gr
- මෙයොනීස් 50 gr.
"සලාද ටෙම්ප්ටේෂන්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පරි 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 142.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 5.9
මේද: ග්රෑම් 10.2
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 6.3
සේවා ගණන: 68වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” සලාද පෙළඹවීම»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ආච්චි ස්මිත් ඇපල් | 200 ග්රෑම් | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| සැල්දිරි | 180 ග්රෑම් | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| ටින් අන්නාසි | 150 චිත්ර | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| poshekhonsky චීස් | 150 චිත්ර | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| කිරි මේස මෙයොනීස් | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| මුළු | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 සේවය | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |