වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය "එළවළු ඉස්ටුවක් සහිත පොලොක් ෆිලට්»:
- ලූනු 316gr
- කැරට් 250 gr
- පොලොක් (ෆිලට්) 772gr
- සෝයා සෝස් 2 හැදි
- ජලය 2 තේ හැදි
"එළවළු ඉස්ටුවක් සහිත පොලොක් ෆිලට්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 60.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 9.3
මේද: ග්රෑම් 0.5
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.7
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය සහ කැලරි “එළවළු ඉස්ටුවක් සහිත පොලොක් ෆිලට්”
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ලූනු | 316 චිත්ර | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| කැරට් | 250 ග්රෑම් | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| නැවුම් පොලොක් | 772 චිත්ර | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| හයින්ස් සෝයා සෝස් | 2 තේ හැදි. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ජලය | 2 තේ හැදි. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 සේවය | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |