දේශනය ආරම්භ වූයේ ටිබෙට් වෛද්ය විද්යාව යනු කුමක්ද සහ එය පදනම් වී ඇත්තේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව Zhimba Danzanov ගේ කතාවකිනි.
ටිබෙට් වෛද්ය විද්යාව මූලධර්ම තුනකින් සමන්විත වේ - දෝෂ තුනක්. පළමුවැන්න සුළඟ, ඊළඟට පිත සහ අන්තිමයා සෙම. දෝෂ තුන යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ජීවන සමතුලිතතා තුනයි. රෝග ඇතිවීමට හේතුව අසමතුලිතතාවයයි, නිදසුනක් වශයෙන්, "ආරම්භය" වලින් එකක් අධික ලෙස නිෂ්ක්‍රීය වී හෝ ඊට පටහැනිව වඩාත් ක්‍රියාකාරී වී ඇත. එමනිසා, පළමුවෙන්ම, බාධා වූ ශේෂය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය වේ.
නූතන ලෝකයේ, සියලුම මිනිසුන්ගේ ජීවිතය එකම ආකාරයකින් ඉදිරියට යයි, එබැවින් මෙගාසිටිවල පදිංචිකරුවන්ගේ රෝග සමාන වේ. සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කුමක්ද?
1. ජීවන රටාව - වැඩ - නිවස; 2. සේවා කොන්දේසි - කාර්යාලයේ ස්ථිර පැවැත්ම, උදාසීන ජීවන රටාව; 3. ආහාර - මාර්ගය ඔස්සේ ඉක්මන් කෙටි ආහාර.
රෝගය ඇතිවීම සඳහා ප්රධාන සාධකය වන්නේ තත්වයයි. එය සිදුවීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරන්නේ අප විසින්මයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ශීත ඍතුවේ දී, උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීම වෙනුවට, අපි සපත්තු සහ වළලුකර ජීන්ස් වලින් පිටතට යනවා. Zhimba Danzonov පවසන පරිදි, "පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය ඔහුගේම ව්යාපාරයකි."
ටිබෙට් වෙදකමේ තියෙනවා රෝග කාණ්ඩ හතරක්:
- මතුපිට රෝග; - අත්පත් කර ගත් (වැරදි ජීවන රටාව සමඟ සම්බන්ධ); - ශක්තිය; - කර්මය.
ඕනෑම අවස්ථාවක, සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම වඩා හොඳය. එබැවින්, පෙරදිග ක්රම වැළැක්වීම (සම්බාහන, ඖෂධ පැළෑටි කසාය, කටු චිකිත්සාව සහ තවත්) ඉලක්ක කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ව්යායාම කළ යුතු අතර නිවැරදිව කන්න. ඒ සමගම, පුද්ගලයෙකු තුළ බරපතල රෝගයක් සොයාගතහොත්, කිසිවෙකු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ පමණක් ප්රතිකාර නොකරන බව තේරුම් ගත යුතුය, සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර දැනටමත් මෙහි අවශ්ය වේ.
පෙරදිග වෛද්ය විද්‍යාඥයන් කිසිවිටෙකත් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා යතුර නිසි පෝෂණය බව පුනරුච්චාරණය කිරීමට වෙහෙසට පත් නොවේ. එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා, ඔහුගේ මනාපයන් සහ ශරීර ව්යවස්ථාව මත පදනම්ව, ආහාරය තනි පුද්ගලයෙකි. එහෙත්, ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ ආහාරයක් වුවද, ආහාර වෙනම විය යුතුය. වඩාත් ප්රසිද්ධ මූලධර්මවලින් එකක්: කිරි පලතුරු සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය, රාත්රී ආහාරය රාත්රී 19 ට පෙර විය යුතු අතර, දිවා කාලයේ සියලුම කොටස් කුඩා විය යුතුය. එක් එක් පුද්ගලයා තමාගේ ප්රමාණය තීරණය කරයි.
දේශනයේදී මතු කරන ලද තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ තාරුණ්‍යය රැක ගැනීම සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් කථා කළහොත් ගිනි ශක්තිය සුරැකීමයි. අපි වැරදි ලෙස ආහාර ගන්නා විට එය ශරීරයට බලපායි. ආහාර ශරීරයට ඉන්ධන වේ, එබැවින් ඔබ අධික ලෙස ආහාර නොගත යුතුය. ඩැන්සානොව් අවධාරණය කළේ සෑම දිනකම ඔබ කැල්සියම් බහුල ආහාර අනුභව කළ යුතු බවත්, එය ඉක්මනින් ශරීරයෙන් සෝදා හරින බවත්ය.
ඒ වගේම තාරුණ්‍යය පවත්වා ගැනීමට දිනපතා ව්යායාම කළ යුතුයි. ඒ අතරම, රැකියාවට යන මුළු ගමන පුරාම ශාරීරික ව්යායාම කිරීමට ඔබ මානසිකව සූදානම් වූ විට හැර, රැකියාවට යන මාර්ගය ගණන් නොගනී. නමුත් පොදුවේ, පුහුණුව සඳහා දිනකට විනාඩි 45 ක කාලයක් ගත කිරීම වඩා හොඳය. එක් එක් වර්ගයේ "ආරම්භය" සඳහා ක්රීඩා වල නිශ්චිත දිශාවක් සපයනු ලැබේ. සුළඟ සඳහා යෝග, පිත සඳහා යෝග්‍යතාවය සහ සෙම සඳහා වායුගෝලය වඩාත් සුදුසු වේ.
මීට අමතරව, වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කළේ ඔබ ඔබේ ඉරියව්ව නිරීක්ෂණය කර අවම වශයෙන් මසකට වරක් සම්බාහනය කිරීමට ය, එය බොහෝ රෝග වැලැක්වීම වන බැවින් (උදාසීන ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් මිනිස් සිරුරේ වසා එකතැන පල්වීම සිදු වේ).
ආත්මික අභ්යාස ගැන අමතක කරන්න එපා. ඉතා මැනවින්, සෑම දිනකම ඔබ ජීවිතයේ අරුත ගැන සිතා බැලිය යුතුය, ඔබ වටා සිදුවන දේ ධනාත්මකව තක්සේරු කර මනසේ සාමය තබා ගන්න.
දේශනය අතරතුර, ඩැන්සානොව් මිනිස් සිරුරේ ලක්ෂ්ය පිහිටීම පිළිබඳ රූප සටහනක් පෙන්වූ අතර, යම් කරුණක් මත එබීමෙන් කෙනෙකුට හිසරදයක් ඉවත් කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලිව පෙන්නුම් කළේය. රූප සටහන පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ලක්ෂ්ය වලින් සියලුම නාලිකා මොළයට ගෙන යන බවයි.
එනම්, සියලු රෝග හිසෙන් මතු වන බව පෙනී යයි?
- ඒක හරි, Zhimba තහවුරු කළා.
පුද්ගලයෙකු යමෙකු කෙරෙහි අමනාපයක් හෝ කෝපයක් ඇති කර ගන්නේ නම්, ඔහුම රෝගය අවුස්සන්නේද?
- කමක් නැහැ. සිතුවිලි නිසැකවම රෝගවලට බලපායි. එමනිසා, සෑම පුද්ගලයෙකුම තමා ගැනම සොයා බැලිය යුතුය, එය තරමක් දුෂ්කර වුවද, ස්වල්ප දෙනෙකුට ස්වයං විවේචනාත්මකව තමන්ව ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය. ඔබ ඔබ සමඟ තරඟ කිරීමට ඉගෙන ගත යුතු අතර අදට වඩා හෙට හොඳ විය යුතුය.