සාත්වික වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? - මෙය පවතින ගුණ තුනෙන් එකකි, එය මිනිස් ජීවිතයේ සමතුලිතතාවය, සන්සුන්කම, පාරිශුද්ධභාවය සහ පැහැදිලි බව ප්‍රකාශ කරයි. ආයුර්වේදයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ඕනෑම රෝගයක් අපගමනය හෝ, සහ ප්රතිකාරය ශරීරය සත්ත්ව ගුණයට ගෙන එනු ඇත.
රජස් චලනය, ශක්තිය, පරිවර්තනය මගින් සංලක්ෂිත වේ, එය (අධික වූ විට) අසමතුලිතතාවයට මග පාදයි. අනෙක් අතට, Tamas, මන්දගාමී බව, බර සහ කම්මැලිකම නියෝජනය කරයි, එය සාමාන්යයෙන් අවස්ථිති බවට පරිවර්තනය කරයි.
රජස්ගේ ගුණාංග ප්‍රමුඛ වන පුද්ගලයින් ඕනෑවට වඩා ක්‍රියාශීලී, අරමුණු සහිත, අභිලාෂකාමී සහ නිරන්තර තරඟයක යෙදී සිටිති. ටික වේලාවකට පසු, මෙම ජීවන රටාව නිදන්ගත ආතතිය, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික වෙහෙස සහ රාජස් ගුණයට ආවේණික වෙනත් රෝග ඇති කරයි. ඒ අතරම, tamasic මිනිසුන් මන්දගාමී හා ඵලදායී නොවන ජීවන රටාවක් ගත කරයි, ඔවුන් බොහෝ විට උදාසීන හා මානසික අවපීඩනයට පත්වේ. එවන් රාජ්යයක ප්රතිඵලය සමාන වේ - වෙහෙසට පත්වීම.
මෙම තත්ත්වයන් දෙක තුලනය කිරීම සඳහා, ස්වභාවධර්මයේ සියලුම අංගයන් තුළ, නිරෝගීව සිටීම සඳහා අප අපේක්ෂා කරන ප්‍රීතිමත් සත්ත්ව ගුණයක් ඇත. සාත්වික පුද්ගලයෙකුට නිරවුල් මනසක්, සිතිවිලි, වචන සහ ක්‍රියාවන්හි පිරිසිදු බව ඇත. ඔහු රජස් මෙන් වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නැත, තමස් මෙන් කම්මැලි නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවධර්මයේ කොටසක් වීම, අපි ගුණ තුනෙන් සමන්විත වේ - එය සමානුපාතික කාරණයක් පමණි. එක් විද්‍යාඥයෙක් මෙසේ පැවසීය: ඒ හා සමානව, අපට අපගේ ඇස්වලින් කිසිදු ගුණයක් දැකිය නොහැක, නමුත් ඒවා අපගේ ජීවිත තුළ ප්‍රකාශ වන බව අපට දැනේ. සත්ත්ව ගුණයේ ප්‍රකාශය කුමක්ද? පහසුව, සතුට, ප්‍රඥාව සහ දැනුම.
ඕනෑම ආහාරයක් ගුණ තුනකින් සමන්විත වන අතර එය අප තුළ එක් හෝ තවත් ගුණාංගයක පැතිරීම තීරණය කරන ප්‍රධාන සාධකය වේ. සැහැල්ලු, පිරිසිදු, කාබනික සහ නැවුම් ආහාර මධ්‍යස්ථව සාත්වික වේ; කුළුබඩු සහිත ආහාර, මත්පැන් සහ කෝපි වැනි උත්තේජනයන් රජස් වැඩි කරයි. බර හා පරණ ආහාර මෙන්ම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් තමස් ගුණ ඇතිවේ.
ජීවිතයේ සෑම දිනකම සත්ත්වයේ ප්රමුඛත්වය සහ යහපත්කම වර්ධනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් පියවර ඔබට ඉඩ සලසයි:
1. ආහාර
ඔබට නිරන්තර ආතතිය, කාංසාව සහ කෝපයක් දැනේ නම්, ඔබ පරිභෝජනය කරන රාජාසික් ආහාර සහ බීම ප්‍රමාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ක්රමානුකූලව සාත්වික ආහාර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න: නැවුම්, වඩාත් සුදුසු දේශීයව නිෂ්පාදනය කරන ලද, සම්පූර්ණ ආහාර - අපට උපරිම පෝෂණය ලබා දෙන එකක්. ස්වභාව ධර්මයේ තමස් පවතින දිනයක, රාජසියානු ආහාර එකතු කළ හැකිය. තමස් ගුණයට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති කෆා, උදේ කෝපිවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි නමුත් සෑම දිනකම නොවේ. රජස් ගුණ ඇති ළූණු සහ සුදුළූණු වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
යෝග යනු සවිඥානික ප්‍රවේශයකින් ශරීරය සමතුලිත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන සාත්වික පුහුණුවකි. විශේෂයෙන් Vata සහ Pitta ව්‍යවස්ථාවලට අධික ශාරීරික වෙහෙසක් වළක්වා ගත යුතු අතර, ඒවා උත්තේජනය කළ හැකි, දැනටමත් රජස් වලට ගොදුරු වේ.
3. වැඩ-ජීවිතය තුලනය
ඔබ අයත් වන්නේ දිවා රෑ නොබලා, විවේකයක් නොමැතිව, ඉලක්කය කරා ඉදිරියට යාමට සූදානම් මිනිසුන් වර්ගයටද? රජස්ගේ මෙම ගුණාංගය වෙනස් කිරීම පහසු නොවිය හැකිය. ස්වභාවධර්මයේ, භාවනාවේ කාලය ගත කිරීම, ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීම ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ කාලය නාස්ති කිරීම නොවේ. ගුණාත්මක හා සමබර ජීවිතයක් සඳහා එවැනි විනෝදාස්වාදය අවශ්ය වේ. සාත්වික ජීවන රටාවක් රැකියාවෙන් පමණක් සමන්විත විය නොහැක.
4. අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත්
අපට වඩා උතුම් දේ සමඟ සම්බන්ධ වීම අප තුළ සාමය, සන්සුන්කම සහ පැහැදිලි බව ප්‍රවර්ධනය කරයි - සියලු සාත්වික ගුණාංග. එය ඔබගේ ආත්මය සමඟ අනුනාද වන භාවිතයක් සොයා ගැනීම පමණක් වන අතර එය "කැපවීමක්" බවට පත් නොවේ. මෙම අයිතමයට හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු (ප්‍රාණයාම), මන්ත්‍ර කියවීම හෝ යාච්ඤා ද ඇතුළත් විය හැකිය.
5. ලෝක දර්ශනය
(ආහාර ගැනීමෙන් පසු) සත්ත්වයා වඩන එක් වැදගත් අංගයක් තිබේ නම්, එය කෘතඥතාවේ හැඟීමයි. කෘතඥතාව සඳහා පුද්ගලයෙකුට ගත වන්නේ තත්පර කිහිපයක් පමණි. ඔබ දැන් ඇති දේ සඳහා කෘතඥ වීමට ඉගෙන ගන්න - මෙය ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගැනීමට ඇති tamasic ආශාව ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ දිනපතා කන, පුරුදු කරන, සිතන, කියන දේ ගැන සිහියෙන් සිටීමෙන් ක්රමානුකූලව ඔබ තුළ වඩ වඩාත් සාත්වික පුද්ගලයකු වඩන්න.