ජීවිතය පහසු දෙයක් නොවේ, විශේෂයෙන් සීතල අක්ෂාංශවල සහ සීතල සමයේදී, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට බිඳවැටීමක් සහ ශක්තියක් නොමැතිකම දැනෙන විට. වාසනාවකට මෙන්, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික වෙහෙසෙහි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඵලදායී මැදිහත්වීම් ගණනාවක් තිබේ.
අපට ශක්තියක් නොමැති විට අපට අවශ්ය පළමු දෙය වන්නේ නින්දක් ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, දිවා කාලයේ ඇඳේ වැතිර සිටීම (රෝගයකින් සුවය ලැබීම හැර) ඔබට වඩාත් උදාසීන බවක් දැනෙන බව ඔබ දැක තිබේද? ඔබේ හිස කැඩී රිදෙනවා, එය ඔබේ ශරීරයෙන් පුරවනවා වෙනුවට ශක්තිය උරා ගත්තාක් මෙනි. ඔබ වැඩිපුර චලනය නොවන්නේ නම් සහ නිතර වෙහෙසට පත්වන්නේ නම්, ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා ඇවිදීම සහ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් පළමුව අවශ්ය වේ. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස: එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම හේතුවෙන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ.
අර්තාපල් පානය එතරම් සිත් ඇදගන්නා බවක් නොපෙනේ, නමුත් සත්‍යය නම් එය තෙහෙට්ටුව සඳහා අපූරු පිළියමක් බවයි. අර්තාපල් පෙතිවල කහට පොටෑසියම් බහුල පානයක් වන්නේ එය බොහෝ මිනිසුන්ට නොමැති ඛනිජයක් නොමැතිකම සඳහා වන බැවිනි. මැග්නීසියම් වල මෙන්, ශරීරය පොටෑසියම් නිපදවන්නේ නැත - අප එය පිටතින් ලබා ගත යුතුය.
අර්තාපල් පානය ශක්තිජනක පානයක් නොවේ, නමුත් එහි අඩංගු පොටෑසියම් සෛලවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ශක්තිය මුදා හැරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. වතුර වීදුරුවක් සඳහා පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට පෙති කපන ලද අර්තාපල් 1 ක් අවශ්ය වේ. එය එක රැයකින් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
සමහර විට වඩාත් සුලභ ඖෂධීය චීන ඖෂධ පැළෑටි වලින් එකකි. එය ඇඩප්ටොජනික් ඔසු ලෙස සලකනු ලැබේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ශරීරය ආතතියට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වන බවයි. එය සීතලෙන් හෝ අධික උෂ්ණයෙන්, කුසගින්නෙන් හෝ අධික තෙහෙට්ටුවෙන් ආතතියෙන් වේවා. ආතතියට හෝමෝන ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා ශරීරයේ විධාන මධ්‍යස්ථානය වන අධිවෘක්ක පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් Ginseng ශරීරයට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
1 තේ හැදි ගන්න. ගාන ලද ginseng මූල, 1 තේ හැදි. රස කිරීමට ජලය සහ මී පැණි. ජින්සෙන්ග් මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, එය විනාඩි 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. රස කිරීමට මී පැණි එකතු කරන්න. තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වන තුරු දිනපතා මෙම තේ පානය කරන්න.
ලයිකෝරයිස් මූලයේ ප්‍රධාන සංරචක වලින් එකක් - glycyrrhizin - තෙහෙට්ටුව සඳහා උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා ඇතිවේ. ජින්සෙන්ග් මෙන්ම වැල්මී ද කෝටිසෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වැල්මී සමග බලශක්ති බීම වට්ටෝරුව: 1 තේ හැදි. ගාන ලද වියළි වැල්මී මුල්, 1 තේ හැදි. රස කිරීමට ජලය, මී පැණි හෝ ලෙමන්. නිවාගත් ජලය සමග ලයිකෝරයිස් වත් කරන්න, විනාඩි 10 ක් ආවරණය කරන්න. මී පැණි හෝ ලෙමන් එකතු කරන්න, හිස් බඩක් මත උදෑසන බොන්න.
සුදු පාන්, සුදු සහල් සහ සීනි වැනි පිරිපහදු කළ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙම ආහාර පෝෂණ ගුණයෙන් තොර පමණක් නොව, ඒවා ඔබේ ශක්ති මට්ටම් අඩු කරන අතර ඔබේ මනෝභාවයට බලපාන අතර, මානසික අවපීඩනය සහ සාන්ද්‍රණය නොමැතිකම ඇති කරයි. ආහාරය සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් විය යුතුය - සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්, දුඹුරු සහල්, එළවළු, පළතුරු. නිර්දේශිත ජල පරිභෝජනය වීදුරු 8 කි.
ශීත, තුවේ දී, හොඳ පොතක් සහ ඉඟුරු සහිත තේ කෝප්පයක් සමඟ සුවපහසු ගිනි උදුනක් අසල ඔබ ගැන සිතීම වඩාත් ප්‍රසන්න ය. කෙසේ වෙතත්, ශිශිරතරණයට නොවැටීම වැදගත්ය, මන්ද සමාජ ජීවිතයක් නොමැතිකම මානසික සෞඛ්‍යයට හොඳම ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී නැත. ශීත ඍතුවේ විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න, පෙම්වතියන් හා මිතුරන් හමුවීමට, නිතිපතා පවුලේ රැස්වීම් සංවිධානය කරන්න. ධනාත්මක චිත්තවේගයන්, නිවැරදි ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ඖෂධ පැළෑටි සමඟ, ශීත තෙහෙට්ටුව නොනැසී සිටීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙනු ඇත!