අන්තර්ගතය
අනාදිමත් කාලයක සිට සිහින වල සැඟවුණු අරුත හෙළි කිරීමට මිනිසුන් උත්සාහ කරති. ඒවායේ සැඟවී ඇති සංකේත සහ රූපවලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සාමාන්යයෙන් ඒවා මොනවාද - වෙනත් ලෝකයෙන් පණිවිඩ හෝ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් සඳහා මොළයේ ප්රතික්රියාව? සමහර අය සෑම රාත්‍රියකම සිත් ඇදගන්නාසුළු “චිත්‍රපටයක්” නරඹන අතර අනෙක් අය කිසිවක් ගැන සිහින නොදක්වන්නේ ඇයි? සිහින විශේෂඥ මයිකල් බෲස් මෙම ප්රශ්නවලට සහ තවත් බොහෝ දේවලට පිළිතුරු සපයයි.
සිහින විශේෂඥ මයිකල් බෲස් පවසන පරිදි, ඔවුන්ගේ සිහින ගැන කිසිවෙකු ඔහු සමඟ කතා නොකර දිනක් ගත නොවේ. "මගේ රෝගීන්, මගේ දරුවන්, උදේ කෝපි හදන බැරිස්ටා, හැමෝම ඔවුන්ගේ සිහින වල තේරුම දැන ගැනීමට උනන්දු වෙති." හොඳයි, තරමක් නීත්‍යානුකූල උනන්දුවක්. සිහින යනු කිසිම ආකාරයකින් වටහා ගත නොහැකි විස්මිත හා අද්භූත සංසිද්ධියකි. නමුත් තවමත්, රහස්‍යභාවයේ වැස්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු.
1. අපි සිහින දකින්නේ ඇයි?
විද්යාඥයන් දිගු කලක් තිස්සේ මෙම ප්රහේලිකාව සමඟ පොරබදමින් සිටිති. සිහින වල ස්වභාවය පිළිබඳ බොහෝ උපකල්පන තිබේ. සමහර ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ සිහින වලට නිශ්චිත අරමුණක් නොමැති බවත් මෙය නිදා සිටින පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ සිදුවන වෙනත් ක්‍රියාවලීන්ගේ අතුරු ඵලයක් පමණක් බවත්ය. අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, ඔවුන්ට විශේෂ කාර්යභාරයක් පැවරේ. සමහර න්‍යායන්ට අනුව සිහින නම්:
- දැනුම සහ හැඟීම් සංරක්ෂණය කිරීම: කෙටි කාලීන මතකයේ සිට දිගු කාලීන මතකයට රූප ගෙන යාමෙන්, මොළය ඊළඟ දවසේ තොරතුරු සඳහා අවකාශය හිස් කරයි;
- චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සඳහා සහාය, සංකීර්ණ, ව්යාකූල, බාධාකාරී සිතුවිලි, හැඟීම් සහ අත්දැකීම් නැවත සැකසීම;
- අතීත සහ වර්තමාන සිදුවීම් නැවත සිතා බැලීමට සහ නව අත්හදා බැලීම් සඳහා පුද්ගලයෙකු සූදානම් කිරීම සඳහා අතීතය, වර්තමානය සහ අනාගතය සම්බන්ධ කරන විශේෂ සවිඥානක තත්වයක්;
- මොළයේ පුහුණුවක්, සැබෑ ජීවිතයේ ඇති විය හැකි තර්ජන, අවදානම් සහ අභියෝග සඳහා සූදානම් වීම;
- නින්දේදී සිදුවන ජෛව රසායනික වෙනස්කම් සහ විද්‍යුත් ආවේගයන්ට මොළයේ ප්‍රතිචාරය.
සිහින එකවර අරමුණු කිහිපයක් ඉටු කරන බව පැවසීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත.
2. සිහින මොනවාද? ඔවුන් සියල්ලෝම සිහින දකිනවාද?
සිහිනයක් වඩාත් සරලව විස්තර කර ඇත්තේ අපගේ විඥානය විකාශනය කරන රූප, හැඟීම්, සිදුවීම් සහ සංවේදන සමූහයක් ලෙස ය. සමහර සිහින චිත්රපට වැනි ය: පැහැදිලි කථා වස්තුවක්, කුතුහලය, චරිත. අනෙක් ඒවා අවුල් සහගත, හැඟීම්වලින් පිරුණු සහ කටුක දර්ශන.
රීතියක් ලෙස, රාත්‍රී සිහින වල "සැසිය" පැය දෙකක් පවතින අතර, මෙම කාලය තුළ අපට සිහින තුන සිට හය දක්වා බැලීමට කාලය තිබේ. ඒවායින් බොහොමයක් විනාඩි 5-20 ක් පවතී.
“මිනිසුන් බොහෝ විට පවසන්නේ ඔවුන් සිහින දකින්නේ නැති බවයි,” මයිකල් බෲස් පවසයි. ඔබට ඒවා මතක නැති විය හැක, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් නොසිටි බවයි. සිහින සෑම කෙනෙකුටම වේ. කාරණය නම් අප බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ බොහෝ සිහින අමතක වීමයි. අපි අවදි වූ වහාම ඔවුන් අතුරුදහන් වේ. ”
3. සමහරුන්ට ඔවුන්ගේ සිහින මතක නැත්තේ ඇයි?
සමහරුන්ට ඔවුන්ගේ සිහින ඉතා විස්තරාත්මකව නැවත පැවසිය හැකි අතර අනෙක් අයට ඇත්තේ නොපැහැදිලි මතකයන් පමණි, නැතහොත් කිසිවක් නැත. මෙය හේතු ගණනාවක් නිසා ය. සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ සිහින මතක තබා ගැනීම මොළය විසින් සාදනු ලබන රටා මත රඳා පවතින බවයි. සමහර විට සිහින මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වල තනි ආකෘතිය නිසා විය හැකිය, එනම් අප අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගන්නා ආකාරයයි.
තවත් කරුණක් වන්නේ රාත්‍රියේදී හෝමෝන මට්ටම වෙනස් වීමයි. REM නින්දේදී, REM නින්දේ අවධිය, කෝටිසෝල් මට්ටම වැඩි වන අතර, මතකය තහවුරු කිරීමට වගකිව යුතු මොළයේ කලාප අතර සම්බන්ධතාවය අවහිර කරයි.
REM අදියර වඩාත් තීව්‍ර සිහින සමඟ ඇත. වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ මුළු නින්දෙන් 25%ක් පමණ ගත කරන්නේ මෙම මාදිලියේ වන අතර දීර්ඝතම REM කාලපරිච්ඡේදය රාත්‍රියේ අගභාගයේ සහ උදෑසන සිදුවේ.
අන්ධකාරයෙන් පිබිදීම ශරීරයට නින්දේ අවධීන් අතර සුමටව මාරු විය නොහැකි බවට ලකුණකි.
REM අවධියට අමතරව, ස්වාභාවික නින්දේ චක්‍රයට තවත් අදියර තුනක් ඇතුළත් වන අතර, ඒ සෑම එකක් තුළම අපට සිහින දැකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, REM අවධියේදී, ඒවා දීප්තිමත්, වඩා විකාර සහ වඩාත් අර්ථවත් වනු ඇත.
හදිසියේ අවදි වීමෙන් පසු ඔබට චලනය වීමට හෝ කතා කිරීමට නොහැකි වී තිබේද? මෙම අමුතු සංසිද්ධිය සිහින සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. REM නින්දේදී ශරීරය තාවකාලිකව අඩපණ වන අතර එය REM atony ලෙස හැඳින්වේ. මේ අනුව, නිදා සිටින ජීවියා හානියෙන් ආරක්ෂා වේ, මන්ද ඇටෝනි අපට සක්‍රියව චලනය වීමේ අවස්ථාව අහිමි කරයි. ඔබ ගල් මතින් පියාසර කරනවා හෝ වෙස්මුහුණු දුෂ්ටයෙකුගෙන් බේරී යනවා යැයි සිතමු. ඔබ සිහිනයකින් අත්විඳින දෙයට ශාරීරිකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි නම් එය කෙබඳු වේදැයි ඔබට සිතාගත හැකිද? බොහෝ දුරට, ඔවුන් ඇඳෙන් බිමට වැටී වේදනාකාරී ලෙස රිදවනු ඇත.
සමහර විට නින්ද අංශභාගය වහාම පහව යන්නේ නැත. එය ඉතා භයානක ය, විශේෂයෙන් එය පළමු වරට සිදු වූ විට. අන්ධකාරයෙන් පිබිදීම ශරීරයට නින්දේ අවධීන් අතර සුමටව මාරු විය නොහැකි බවට ලකුණකි. මෙය මානසික ආතතිය, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සහ ඇතැම් ඖෂධ හෝ මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් භාවිතය නිසා ඇතිවන narcolepsy ඇතුළු අනෙකුත් නින්ද ආබාධවල ප්රතිඵලය විය හැකිය.
4. විවිධ ආකාරයේ සිහින තිබේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම: අපගේ සියලු ජීවිත අත්දැකීම් සිහින තුළ පිළිබිඹු වේ. සිදුවීම් සහ හැඟීම්, සහ සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම අපූරු කථා, තේරුම්ගත නොහැකි ආකාරයෙන් ඒවා තුළ බැඳී ඇත. සිහින ප්රීතිමත් හා දුක්බර, බියජනක හා අමුතුයි. අපි පියාසර කිරීමට සිහින දකින විට, අපි ප්‍රීතිය අත්විඳිමු, අප පසුපස හඹා යන විට - භීතිය, අපි විභාගයෙන් අසමත් වූ විට - ආතතිය.
සිහින වර්ග කිහිපයක් තිබේ: පුනරාවර්තන, "තෙත්" සහ පැහැදිලි සිහින (නපුරු සිහින යනු වෙනම සාකච්ඡාවක් ලැබිය යුතු විශේෂ සිහින වර්ගයකි).
පුනරාවර්තන සිහින තර්ජනාත්මක සහ බාධාකාරී අන්තර්ගතයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ දැඩි මානසික ආතතියක් පෙන්නුම් කරන බවයි.
පැහැදිලි සිහින පර්යේෂණ නින්දේ අද්භූත යාන්ත්‍රණය පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවා පමණක් නොව, මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය ද පැහැදිලි කරයි
තෙත් සිහින නිශාචර විමෝචනය ලෙසද හැඳින්වේ. නිදා සිටින පුද්ගලයා ස්වේච්ඡාවෙන් ශුක්‍රාණු පිටවීම අත්විඳින අතර එය සාමාන්යයෙන් කාමුක සිහින සමඟ සිදු වේ. බොහෝ විට, මෙම සංසිද්ධිය වැඩිවිය පැමිණීමේදී පිරිමි ළමයින් තුළ සිදු වේ, ශරීරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තීව්‍ර ලෙස නිපදවීමට පටන් ගන්නා විට, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරයි.
පැහැදිලි සිහින - වඩාත්ම සිත් ඇදගන්නාසුළු සිහින. පුද්ගලයා සිහින දකින බව සම්පූර්ණයෙන්ම දන්නා නමුත් ඔහු සිහින දකින දේ පාලනය කළ හැකිය. මෙම සංසිද්ධිය මොළයේ තරංගවල විස්තාරය සහ ඉදිරිපස කොටස්වල අසාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. මොළයේ මෙම ප්රදේශය සවිඥානික සංජානනය, ස්වයං හැඟීම, කථනය සහ මතකය සඳහා වගකිව යුතුය. පැහැදිලි සිහින දැකීම පිළිබඳ පර්යේෂණ නින්දේ අද්භූත යාන්ත්‍රණය කෙරෙහි ආලෝකය විහිදුවා පමණක් නොව, මොළය සහ විඥානය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ පැති පැහැදිලි කරයි.
5. අපි බොහෝ විට දකින සිහින මොනවාද?
පුරාණ කාලයේ සිටම මිනිසා සිහින වල අභිරහස හෙළි කිරීමට උත්සාහ කරයි. වරෙක, සිහින පරිවර්තකයන් ශ්රේෂ්ඨ මුනිවරුන් ලෙස ගෞරවයට පාත්ර වූ අතර, ඔවුන්ගේ සේවාවන් ඇදහිය නොහැකි තරම් ඉල්ලුමක් විය. සිහින වල අන්තර්ගතය ගැන අද දන්නා සෑම දෙයක්ම පාහේ පැරණි සිහින පොත් සහ පෞද්ගලික සමීක්ෂණ මත පදනම් වේ. අපි හැමෝටම විවිධ සිහින ඇත, නමුත් සමහර තේමාවන් සෑම විටම එකම ලෙස පවතී:
- පාසල (පාඩම්, විභාග),
- ලුහුබැඳීම,
- කාමුක දර්ශන,
- වැටීම,
- පරක්කු වෙනවා
- පියාසර,
- ප්රහාර.
ඊට අමතරව, බොහෝ අය මිය ගිය අය ජීවත්ව සිටින අය ලෙස සිහින දකිති, නැතහොත් අනෙක් අතට - ජීවත්ව සිටින අය දැනටමත් මිය ගොස් ඇත.
ස්නායු නිරූපණ තාක්ෂණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, විද්යාඥයින් අපගේ සිහින විනිවිද යාමට ඉගෙන ගෙන ඇත. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, නිදා සිටින පුද්ගලයෙකු දකින රූපවල සැඟවුණු අර්ථය හෙළි කළ හැකිය. MRI රූපවලින් 70%ක නිරවද්‍යතාවයකින් සිහින වල අර්ථය තේරුම් ගැනීමට ජපන් විශේෂඥයින් පිරිසක් සමත් වූහ. විස්කොන්සින් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් මෑතකදී සොයාගනු ලැබුවේ අප අවදියෙන් සිටින විට මෙන්ම නින්දේදීද මොළයේ එකම ප්‍රදේශ ක්‍රියාත්මක වන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි කොහේ හරි දුවන බව සිහින නම්, චලනය සඳහා වගකිව යුතු ප්රදේශය සක්රිය කර ඇත.
6. සිහින යථාර්ථය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
සැබෑ සිදුවීම් සිහින කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ විට, අපි හඳුනන අය ගැන සිහින දකිමු. එබැවින්, අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ සිහින වල වීරයන්ගෙන් 48% කට වඩා නමකින් දැන සිටියහ. තවත් 35% ක් සමාජ භූමිකාව හෝ සම්බන්ධතාවයේ ස්වභාවය අනුව හඳුනාගෙන ඇත: මිතුරා, වෛද්‍යවරයා, පොලිස් නිලධාරියා. හඳුනා නොගත් චරිතවලින් 16%ක් පමණක්, මුළු සංඛ්‍යාවෙන් පහෙන් එකකට වඩා අඩුය.
බොහෝ සිහින ස්වයං චරිතාපදාන සිදුවීම් ප්රතිනිෂ්පාදනය කරයි - එදිනෙදා ජීවිතයෙන් රූප. ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට ගැබ්ගැනීම් සහ දරු ප්රසූතිය ගැන සිහින දකියි. ආගන්තුක සත්කාරක සේවකයින් - ඔවුන් රෝගීන් හෝ රෝගීන් රැකබලා ගන්නා ආකාරය. සංගීතඥයන් - තනු සහ ප්‍රසංග.
තවත් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සිහිනයකින් අපට යථාර්ථයේ නොමැති සංවේදනයන් අත්විඳිය හැකි බවයි. මුල් ළමාවියේ සිට නිශ්චල පුද්ගලයන් බොහෝ විට සිහින දකින්නේ ඔවුන් ඇවිදීම, දිවීම සහ පිහිනීම සහ උපතේ සිට බිහිරි බව - ඔවුන්ට ඇසෙන දේ.
එදිනෙදා හැඟීම් සෑම විටම සිහිනයකින් ක්ෂණිකව ප්රතිනිෂ්පාදනය නොවේ. සමහර විට ජීවිතයේ අත්දැකීම් දින කිහිපයකින් හෝ සතියකට පසුව පවා සිහිනයක් බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම ප්රමාදය "සිහින ප්රමාදය" ලෙස හැඳින්වේ. මතකය සහ සිහින අතර සම්බන්ධය අධ්‍යයනය කරන විශේෂඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ විවිධ වර්ගයේ මතකයන් සිහින වල අන්තර්ගතයට බලපාන බවයි. ඔවුන් කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන මතකයන් දෙකම ප්රදර්ශනය කරයි, එසේ නොමැති නම් - දවසේ සහ සතියේ අත්දැකීම්.
සිහින යනු එදිනෙදා ජීවිතයේ පිළිබිඹුවක් පමණක් නොව, දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවස්ථාවක් ද වේ.
වර්තමාන සහ අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ සිහින මතකය තහවුරු කිරීමේ වැදගත් කොටසක් ලෙස සැලකේ. එපමණක්ද නොව, සිහිනයක් තුළ නැවත නිර්මාණය කරන ලද මතකයන් කලාතුරකින් ස්ථාවර හා යථාර්ථවාදී ය. ඒ වෙනුවට, ඒවා පෙනෙන්නේ කැඩුණු කැඩපතක කොටස් මෙන් විසිරුණු කොටස්වල ස්වරූපයෙන් ය.
සිහින යනු එදිනෙදා ජීවිතයේ පිළිබිඹුවක් පමණක් නොව, දුෂ්කරතා සහ අනපේක්ෂිත තත්වයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවස්ථාවක් ද වේ. අප නිදා සිටියදී, මනස කම්පන සහගත සිදුවීම් නැවත සිතා බලා නොවැළැක්විය හැකි දේ සමඟ එකඟ වේ. ශෝකය, බිය, අහිමි වීම, වෙන්වීම සහ ශාරීරික වේදනාව පවා - සියලු හැඟීම් සහ අත්දැකීම් නැවතත් ක්රීඩා කරනු ලැබේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආදරණීයයන් වැලපෙන අය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සිහින තුළ ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන බවයි. සාමාන්යයෙන් එවැනි සිහින ගොඩනඟා ඇත්තේ අවස්ථා තුනෙන් එකක් අනුව ය. මානව:
- මළවුන් ජීවතුන් අතර සිටින විට අතීතයට නැවත පැමිණේ,
- ඔවුන් තෘප්තිමත් හා සතුටින් දකියි,
- ඔවුන්ගෙන් පණිවිඩ ලැබේ.
එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ වියෝවෙන් පෙළෙන අයගෙන් 60% ක්ම මෙම සිහින දුක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන බව පිළිගන්නා බවයි.
7. සිහින දීප්තිමත් අදහස් යෝජනා කරන බව ඇත්තද?
සිහිනයක් තුළ, හදිසි තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ඇත්තෙන්ම අප වෙත පැමිණිය හැකිය, නැතහොත් සිහිනයක් නිර්මාණශීලී වීමට අපව පොළඹවනු ඇත. සංගීතඥයන්ගේ සිහින පිළිබඳ අධ්‍යයනයකට අනුව, ඔවුන් නිතිපතා තනු ගැන සිහින දකිනවා පමණක් නොව, බොහෝ රචනා පළමු වරට වාදනය කරන අතර, එය සිහිනයකින් සංගීතය රචනා කළ හැකි බව යෝජනා කරයි. මාර්ගය වන විට, Paul McCartney කියා සිටින්නේ ඔහු "ඊයේ" ගීතය ගැන සිහින මැවූ බවයි. කවියෙකු වන විලියම් බ්ලේක් සහ අධ්‍යක්ෂ ඉන්ග්මාර් බර්ග්මන් ද ඔවුන්ගේ සිහින තුළ ඔවුන්ගේ හොඳම අදහස් සොයා ගන්නා බව ප්‍රකාශ කර ඇත. ගොල්ෆ් ක්‍රීඩක ජැක් නික්ලස් සිහිපත් කළේ නින්ද තමාට දෝෂ රහිත පැද්දීමකට උදව් කළ බවයි. බොහෝ පැහැදිලි සිහින දකින්නන් නිර්මාණාත්මක ගැටළු විසඳීම සඳහා හිතාමතාම සිහින භාවිතා කරයි.
සිහින ස්වයං දැනුම සඳහා අසමසම අවස්ථාවන් සපයන අතර අපගේ බිඳෙනසුලු මනෝභාවය විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කරයි. අවුල් සහගත තත්ත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් යෝජනා කිරීමට සහ විසිරෙන මනස සන්සුන් කිරීමට ඔවුන්ට හැකිය. සුව කිරීම හෝ අද්භූත, සිහින අපට යටි සිතේ ගැඹුර සොයා බැලීමට සහ අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
කර්තෘ ගැන: Michael J. Breus යනු සායනික මනෝවිද්යාඥයෙක්, සිහින විශේෂඥයෙක් සහ සෑම විටම නියමිත වේලාවට: ඔබේ කාලානුක්‍රමය දැනගන්න සහ ඔබේ Biorhythm ජීවත් වන්න, සුබ රාත්‍රියක්: වඩා හොඳ නින්දක් සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා XNUMX-සතියේ මාර්ගයක් සහ තවත් බොහෝ දේ.