පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 113 kcal | 1684 kcal | 6.7% | 5.9% | 1490 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 3.4 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 4.5% | 4% | 2235 ග්රෑම් |
| මේදය | 2.8 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 5% | 4.4% | 2000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18.5 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 8.4% | 7.4% | 1184 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.4 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 2% | 1.8% | 5000 ග්රෑම් |
| ජල | 74.1 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.3% | 2.9% | 3067 ග්රෑම් |
| අළු | 0.9 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 26 .g | 900 .g | 2.9% | 2.6% | 3462 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.026 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 3 .g | 400 .g | 0.8% | 0.7% | 13333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.31 .g | 3 .g | 10.3% | 9.1% | 968 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 22 .g | 1000 .g | 2.2% | 1.9% | 4545 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 2.1 .g | 55 .g | 3.8% | 3.4% | 2619 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 ග්රෑම් |
| අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| ආර්ජිනින් * | 0.121 ග්රෑම් | ~ | |||
| වැලීන් | 0.225 ග්රෑම් | ~ | |||
| හිස්ටයිඩින් * | 0.092 ග්රෑම් | ~ | |||
| අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.204 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලියුසීන් | 0.329 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලයිසීන් | 0.266 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෙතොනීන් | 0.084 ග්රෑම් | ~ | |||
| threonine | 0.152 ග්රෑම් | ~ | |||
| මයිකොප්ලාස්මා | 0.047 ග්රෑම් | ~ | |||
| phenylalanine | 0.162 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| alanine | 0.116 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.254 ග්රෑම් | ~ | |||
| Glycine | 0.072 ග්රෑම් | ~ | |||
| ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.703 ග්රෑම් | ~ | |||
| Proline | 0.325 ග්රෑම් | ~ | |||
| සෙරීන් | 0.183 ග්රෑම් | ~ | |||
| tyrosine | 0.162 ග්රෑම් | ~ | |||
| cysteine | 0.031 ග්රෑම් | ~ | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 11 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 1.734 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 113 kcal වේ.
- fl oz = 23.5 ග්රෑම් (26.6 kCal)
- කුඩා 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- මධ්‍යම 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- විශාල 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
ෂේක් බීම, ක්ෂණික ආහාර, ස්ට්‍රෝබෙරි විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: කැල්සියම් - 11,3%, පොස්පරස් - 12,5%
- කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි ප්රමාණය 113 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ෂේක් බීම සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ, ක්ෂණික ආහාර, ස්ට්‍රෝබෙරි, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ෂේක් බීම, ක්ෂණික ආහාර, ස්ට්‍රෝබෙරි
2021-02-17