හිරු රශ්මියෙන් ඉක්මන් සහනයක් සඳහා, ඔබේ සම මත සීතල සම්පීඩනයක් තබන්න.
බලපෑමට ලක් වූ සම සිසිල් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට සිසිල් ස්නානය හෝ ස්නානය කරන්න.
ස්නානය සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වීදුරුවක් එකතු කරන්න, මෙය pH සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කරනු ඇත, සහ සුව කිරීම වේගවත් වනු ඇත.
ඕට් මස් ස්නානය මගින් බලපෑමට ලක් වූ සමේ කැසීම ඉවත් කරනු ඇත.
ස්නානයට එකතු කරන ලද ලැවෙන්ඩර් හෝ චමමයිල් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දුවක් වේදනාව සහ දැවීම සමනය කළ හැකිය.
රතු පැහැය අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ස්නානය සඳහා ෙබ්කිං සෝඩා කෝප්ප 2 ක් එකතු කරන්න.
ස්නානය කරන විට, සබන් භාවිතා නොකරන්න - එය පදම් කළ සම වියළී යයි.
කෝමාරිකා අඩංගු ශරීර ආලේපන භාවිතා කරන්න. සමහර කෝමාරිකා නිෂ්පාදනවල වේදනාව සමනය කරන නිර්වින්දකයක් වන ලිඩොකේන් අඩංගු වේ.
වැඩිපුර ජලය සහ යුෂ පානය කරන්න. ඔබේ සම දැන් වියලි සහ විජලනය වී ඇති අතර ඉක්මනින් ප්‍රතිජනනය කිරීමට අමතර තරල අවශ්‍ය වේ.
කැසීම සහ ඉදිමීම සමඟ දරුණු පිළිස්සුම් සඳහා, ඔබට 1% හයිඩ්රොකාටිසෝන් අඩංගු ආලේපනයක් යෙදිය හැකිය.
වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, ibuprofen වැනි කවුන්ටරයේ වේදනා නාශකයක් ගන්න.
සිසිල් නමුත් සීතල කිරි සමග සම්පීඩනය කරන්න. එය ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් පටලයක් සාදනු ඇති අතර එමඟින් පිළිස්සීමේ අපහසුතාව සමනය වේ.
කිරි වලට අමතරව යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමට යෙදිය හැකිය.
ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් E, සූර්යයා නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඇතුළට ගෙන, තෙල් සමග සම ලිහිසි කරන්න. පිළිස්සුණු සම ඉවත් කිරීම ආරම්භ වන විට විටමින් ඊ තෙල් ද හොඳයි.
සිසිල් කළ තේ දළු පිරිසිදු රෙද්දකට ආලේප කර සමට ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කළු තේ වල ටැනින් අඩංගු වන අතර එය තාපය සමනය කර pH සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි. ඔබ තේ වලට මින්ට් එකතු කළහොත්, සම්පීඩනය සිසිල් වනු ඇත.
සීතල වතුරේ පොඟවා ගත් තේ බෑග් දැවිල්ල ඇති ඇහිබැමි මත තබන්න.
පිපිඤ්ඤා බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න සහ පිළිස්සුණු සම මත කැඳක් යොදන්න. පිපිඤ්ඤා සම්පීඩනය පීල් නොකිරීමට උපකාරී වේ.
අර්තාපල් උනු, පොඩි කරන්න, සිසිල් කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට අයදුම් කරන්න. අර්තාපල් වල අඩංගු පිෂ්ඨය සමනය කර වේදනාව සමනය කරයි.
ඉදිමුණු සම සමනය කිරීම සඳහා ඔබට ජලය සහ ඉරිඟු පිෂ්ඨය තලපයක් සාදා ගත හැකිය.