කම්පන සහගත බැඳීමකින් සුවය ලබන විට සහ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් බිඳ දැමීමෙන් පසු, ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබට සමීපව සිටි පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දැමීම වැදගත්ය. සන්නිවේදනය සම්පූර්ණයෙන් නැවැත්වීම මගින් අධ්‍යාත්මික තුවාල සුව කිරීමට, අලාභයේ තිත්තකමෙන් බේරීමට සහ මෙම පුද්ගලයා මත යැපීම අවසන් කිරීමට හැකි වේ.
"විසන්ධි කිරීම අනෙක් පුද්ගලයා ගැන සිතීම නැවැත්වීමට සහ ඔබ සහ ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට හොඳ අවස්ථාවක් ලබා දෙයි" යනුවෙන් මනෝචිකිත්සක ෂාරි ස්ටයින් පවසයි. "කතා කිරීම නවත්වන්න" යන උපදෙස බොහෝ විට අසන්නට ලැබෙන්නේ නාර්කිස්වාදීන් හෝ වෙනත් චිත්තවේගීය ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා සම්බන්ධයෙන් ය.
යම් අවස්ථාවක, එය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබට වැටහේ. මෙම අක්‍රිය පුද්ගලයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හා සම්බන්ධ සියලු පිස්සුවන්ගෙන් ඔබ පසුබසින විට, ඔබේ සිතුවිලි පැහැදිලි වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබට ක්‍රමයෙන් හොඳක් දැනෙනු ඇත.
විෂ සහිත සබඳතාවලදී, අපට බොහෝ විට චිත්තවේගීය තුවාල ඇති වේ. මෙම පුද්ගලයා අපගේ දුර්වලතා දනී, අපව සකස් කර ඇති ආකාරය සහ අපව කුපිත කළ හැකි ආකාරය දනී. ඔබව හොඳින් හඳුනන හිටපු කෙනෙකු සමඟ ඔවුන්ගේ විෂ භාවයෙන් පීඩා විඳීමකින් තොරව සම්බන්ධතා පැවැත්වීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.
සම්බන්ධතා බිඳීම සාමාන්‍යයෙන් අවසාන විසඳුමයි. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සබඳතාවල සිටින බොහෝ අය එසේ කිරීමට අකමැති වන අතර හේතු කිහිපයක් නිසා ය. ප්රධාන දෙය නම් එවැනි සබඳතා බොහෝ විට සැබෑ ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කිරීමයි - වින්දිතයා කවදා හෝ සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. රාජකාරිය සහ වරදකාරි හැඟීම, බලාපොරොත්තුව, විවිධ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා සහ සැබෑ තත්වය පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකම නිසා ඇය සම්බන්ධතාවයක තබා ඇත.
"සියලු සම්බන්ධතා විසන්ධි කිරීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
අභ්යන්තර සීමාවන් සකසන්න
ක්‍රියා විරහිත සහකරුවෙකු පිළිබඳ සිතුවිලි ඔබේ මනස අල්ලා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔහු ගැන සිතීම නවත්වන්න, ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, ඔහු කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම්, සියල්ල නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න එපා. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙසේ වේද යන්න ගැන මනඃකල්පිත ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්, නතර කර වෙනත් දෙයකට මාරු වන්න. ඕනෑම දෙයක් සඳහා. සම්බන්ධතා නැවැත්වීම භෞතික වශයෙන් පමණක් නොව මානසික මට්ටමින් ද සිදු වේ.
සියලුම සමාජ ජාල, දුරකථන, තැපැල් පෙට්ටිවල ඔහුව අසාදු ලේඛනගත කරන්න
ඔහුට ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔහු සමඟ දිගටම සන්නිවේදනය කරන අයගෙන් වළකින්න
තුන්වන පාර්ශ්වයන් බොහෝ විට සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සබඳතාවලට ඇතුළත් වේ. ඔබ ඔබේ හිටපු මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කරන්නේ නම්, කුතුහලය ඔබට වඩා හොඳ විය හැක. සන්නිවේදනය නැවත ආරම්භ කිරීමට මෙතැන් සිට දුරස්ථ නොවන අතර, සබඳතා බිඳ දැමීමේ ලක්ෂ්යය එය කළ නොහැකි ය.
ඔබ ඒ ගැන කිසිවෙකු සමඟ කතා කිරීම නතර කළහොත් මෙම රීතිය අනුගමනය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.
ප්‍රීතිමත් සහ දුෂ්කර යන දෙඅංශයෙන්ම සියලු මතකයන් සම්පූර්ණයෙන් වැඩ කිරීමෙන්, ඔබට එම පුද්ගලයා ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
මෙම සම්බන්ධතාවය ඔබට ගෙන ආ දුක සහ වේදනාව දැනෙන්න.
විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකදී, කම්පන සහගත බැඳීමක් බොහෝ විට සිදු වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ සහකරු, සමහර විට තරමක් අනපේක්ෂිත ලෙස, ඔබට ආදරය, සැලකිල්ල සහ මුදු මොළොක් බව පෙන්වා තිබේ නම්. ඔබේ දුක සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳීමෙන් සහ දැනීමෙන් ඔබ මෙම බැඳීම බිඳ දමනු ඇත. ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක යන දෙඅංශයෙන්ම ඔබේ සම්බන්ධතා අත්දැකීම් ලිවීමට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය..
ඔබ ඔහුට ආදරය කළ සියල්ල, ඔබ ඔහුට වෛර කළ සෑම දෙයක්ම සහ දැන් ඔබට නොමැති සියල්ල ඔබේ මනසෙහි ලැයිස්තුගත කරන්න. ප්‍රීතිමත් හා දුෂ්කර වූ සියලු මතකයන් හරහා පූර්ණ චිත්තවේගීයව වැඩ කිරීමෙන් ඔබට මෙම පුද්ගලයා ඔබේ ජීවිතයෙන් මානසිකව අත්හැරිය හැකිය, ඔහුට තවදුරටත් ඔබ කෙරෙහි බලයක් නැත. මෙය ඔබට අතීතයේ අතීතය අත්හැර දමා ඉදිරියට යාමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ ජීවිතය නැවත පාලනය කරන්න
විෂ සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට අන් අයව හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. වින්දිතයාගේ ප්‍රතිරෝධය ජය ගන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට අවබෝධයෙන් දැනෙන බව පෙනේ. එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ පාලනයට ඔබ අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් වැටී ඇති බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ පාලනය ආපසු ගැනීමට දැනුවත් තීරණයක් ගැනීම වැදගත්ය.
එය ඔබගේ ජීවිතයේ ගමන් මග නියම කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් හෝ වගකීමක් ඇති කරවන්න, හෝ පොදුවේ ඔබ ගන්නා තීරණ වලට බලපෑම් කිරීමට කිසිම ආකාරයකින් ඉඩ නොදෙන්න.
"විෂ සහිත" පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා බිඳ දැමීම මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හා සැසඳිය හැක. ඒක අමාරු වැඩක්
මෙම පුද්ගලයා හා සම්බන්ධ හැඟීම් වලට යටත් නොවන්න.
ඔබ ඔහුගෙන් චිත්තවේගීයව වෙන් වී සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ හැඟීම් දැනුවත්ව පාලනය කළ යුතුය. ඔහු ගැන සිතුවිලි කෝපය, දුක, බලාපොරොත්තුව, වේදනාව ඇති කරයි නම්, ඔබටම කියන්න: "නවත්වන්න." මෙය සිදු වන අවස්ථා දැකීමට උත්සාහ කර මෙම සම්බන්ධතාවය සඳහා චිත්තවේගීය ශක්තිය නාස්ති කිරීම තවදුරටත් වටින්නේ නැති බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. වචනාර්ථයෙන් සහ සංකේතාත්මකව ඔහුගෙන් ඉවත් වීමට කාලයයි.
ඔහු සමඟ සබඳතා කපා දමන්න
ඔබ ඔහු කෙරෙහි ඇති බැඳීම බිඳ දමන්නේ කෙසේදැයි මානසිකව සිතන්න. ඔබ මෙම පුද්ගලයා නැවතී සිටින "ක්‍රීඩා පිටිය" තවත් කෙනෙකුට, වෙනත් "ක්‍රීඩා" සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ හැර යන බව සිතන්න. ඔබ වරක් ආදරය කළ පුද්ගලයාව අත්හැරීමේදී ඔබේ දෑත් විවෘත කිරීම ගැන සිතන්න. දැන් ඔබ දෙදෙනා එකිනෙකාගෙන් නිදහස්.
අනාගතය දෙස බලා සිටීමට පටන් ගන්න
අතීත සබඳතා පිළිබඳ ප්රසන්න මතකයන් පවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. හදිසි ගැටළු විසඳීම සඳහා කාලය හා ශක්තිය ආයෝජනය කරන්න, ඔබට ප්රීතිය ගෙන දෙන සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න. බලාපොරොත්තු රහිතව කැඩී ගිය දේ නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න!
"විෂ සහිත" පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා බිඳ දැමීම මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හා සැසඳිය හැක. මේක අමාරු වැඩක්. ඔබට යම් ආකාරයක "ඉවත් කිරීමේ සින්ඩ්‍රෝමය" හෝ ඉවත් වීම හරහා යා යුතුය. නමුත් මාසයකට පමණ පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමට පටන් ගනී. ඔබට කාලය ලබා දී “විෂ සහිත” සහකරුවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ස්වයං ආදරයේ ප්‍රකාශනයක් බව මතක තබා ගන්න, ”ෂාරි ස්ටයින්ස් පැහැදිලි කරයි.