සුප්-කාචෝ වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අන්තර්ගතය

අමුද්රව්ය සුප්-කාර්චෝ
- - පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

අමුද්රව්ය සුප්-කාර්චෝ

ජලය	1500.0 (ග්‍රෑම්)
බැටළු පැටවා, 1 කාණ්ඩය	500.0 (ග්‍රෑම්)
සහල් ඇඹරුම්	2.0 (මේස හැන්ද)
ලූනු	2.0 (කෑල්ල)
තක්කාලි පේස්ට්	2.0 (මේස හැන්ද)
කප්පාදු කරනවා	60.0 (ග්‍රෑම්)
මේස ලුණු	1.0 (මේස හැන්ද)
කළු ගම්මිරිස්	0.5 (තේ හැන්දක)
බේ කොළ	2.0 (කෑල්ල)
parsley	2.0 (මේස හැන්ද)
බටර්	1.0 (තේ හැන්දක)

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සෝදාගත් මස් කැබලිවලට කපා, වතුර එකතු කර උයන්න. පැය 1 කට පසු, සෝදාගත් සහල්, ලුණු, සිහින් ව කැඩුණු සහ බැදගත් ළූණු එකතු කර සහල් සහ මස් ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. ෆ්රයිඩ් තක්කාලි පේස්ට්, කුළු බඩු, සුප් දී පොඟවා නවතයි, විනාඩි 10 සඳහා ආහාර පිසීමට. සේවය කරන විට, සිහින් ව කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉසිය යුතු ය.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.

පෝෂක	ප්රමාණය	සාමාන්‍යය **	100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%	100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%	100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම	43.9 kcal	1684 kcal	2.6%	5.9%	3836 ග්රෑම්
ප්රෝටීන	2.2 ග්රෑම්	76 ග්රෑම්	2.9%	6.6%	3455 ග්රෑම්
මේදය	2.1 ග්රෑම්	56 ග්රෑම්	3.8%	8.7%	2667 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට	4.3 ග්රෑම්	219 ග්රෑම්	2%	4.6%	5093 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල	58.1 ග්රෑම්	~
ආන්තරික තන්තු	2 ග්රෑම්	20 ග්රෑම්	10%	22.8%	1000 ග්රෑම්
ජල	87.3 ග්රෑම්	2273 ග්රෑම්	3.8%	8.7%	2604 ග්රෑම්
අළු	0.4 ග්රෑම්	~
විටමින්
විටමින් A, RE	30 .g	900 .g	3.3%	7.5%	3000 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්	0.03 mg	~
විටමින් බී 1, තයමින්	0.01 mg	1.5 mg	0.7%	1.6%	15000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්	0.02 mg	1.8 mg	1.1%	2.5%	9000 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්	8.5 mg	500 mg	1.7%	3.9%	5882 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්	0.06 mg	5 mg	1.2%	2.7%	8333 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්	0.03 mg	2 mg	1.5%	3.4%	6667 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්	2.9 .g	400 .g	0.7%	1.6%	13793 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්	4 mg	90 mg	4.4%	10%	2250 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්	0.002 .g	10 .g	500000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ	0.1 mg	15 mg	0.7%	1.6%	15000 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්	0.1 .g	50 .g	0.2%	0.5%	50000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත	0.7652 mg	20 mg	3.8%	8.7%	2614 ග්රෑම්
niacin	0.4 mg	~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ	90.2 mg	2500 mg	3.6%	8.2%	2772 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී	14.7 mg	1000 mg	1.5%	3.4%	6803 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්	2.6 mg	30 mg	8.7%	19.8%	1154 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.	8.9 mg	400 mg	2.2%	5%	4494 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා	12.8 mg	1300 mg	1%	2.3%	10156 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්	20 mg	1000 mg	2%	4.6%	5000 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී	26.3 mg	800 mg	3.3%	7.5%	3042 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl	901.5 mg	2300 mg	39.2%	89.3%	255 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්	18.3 .g	~
බෝර්, බී	12.2 .g	~
යකඩ, ෆෙ	0.5 mg	18 mg	2.8%	6.4%	3600 ග්රෑම්
අයඩින්, මම	0.4 .g	150 .g	0.3%	0.7%	37500 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම	1 .g	10 .g	10%	22.8%	1000 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්	0.0491 mg	2 mg	2.5%	5.7%	4073 ග්රෑම්
තඹ, කියු	33.4 .g	1000 .g	3.3%	7.5%	2994 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.	2.5 .g	70 .g	3.6%	8.2%	2800 ග්රෑම්
නිකල්, නි	0.6 .g	~
රුබිඩියම්, ආර්.බී.	21.8 .g	~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්	12.3 .g	4000 .g	0.3%	0.7%	32520 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී	0.8 .g	50 .g	1.6%	3.6%	6250 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්	0.3107 mg	12 mg	2.6%	5.9%	3862 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්	1.9 ග්රෑම්	~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)	2.4 ග්රෑම්	උපරිම 100

ශක්ති අගය 43,9 kcal වේ.

සුප් Kharcho විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: ක්ලෝරීන් - 39,2%

ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.

කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය ග්‍රෑම් 100 කට සුප්-කාර්චෝ

0 kcal
209 kcal
333 kcal
41 kcal
102 kcal
256 kcal
0 kcal
255 kcal
313 kcal
49 kcal
661 kcal

tags: ආහාර පිසීමට කෙසේද, කැලරි අන්තර්ගතය 43,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ආහාර පිසීමේ ක්රමය kharcho සුප්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ

සුප්-කාර්චෝ වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය සුප්-කාර්චෝ

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

ඔබමයි