පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.05 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.3% | 112000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7.84 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.6% | 11.3% | 2793 ග්රෑම් |
| ජල | 91.91 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4% | 12.5% | 2473 ග්රෑම් |
| අළු | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 2.2% | 13636 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.153 mg | 2 mg | 7.7% | 24.1% | 1307 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.91 .g | 3 .g | 30.3% | 94.7% | 330 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12 එකතු කරන ලදී | 0.91 .g | ~ | |||
| විටමින් පීපී, නැත | 1.565 mg | 20 mg | 7.8% | 24.4% | 1278 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 18 mg | 2500 mg | 0.7% | 2.2% | 13889 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 42 mg | 1300 mg | 3.2% | 10% | 3095 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 0.3% | 80000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.09 mg | 18 mg | 0.5% | 1.6% | 20000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 62 .g | 4000 .g | 1.6% | 5% | 6452 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 6.11 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 2.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලැක්ටෝස් | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෝල්ටෝස් | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| සුක්රෝස් වේ | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 3.22 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.008 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.011 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.028 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.3% | 0.9% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.011 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 0.2% | 0.6% |
ශක්ති අගය 32 kcal වේ.
- fl oz = 30.5 ග්රෑම් (9.8 kCal)
- ෆ්ලෝ 8 oz = 244 g (78.1 kCal)
- ෆ්ලෝ 12 oz = 365 g (116.8 kCal)
ක්‍රීඩා බීම, COCA-GLUE, POWERADE, ලෙමන්-දෙහි රසය, බීමට සූදානම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 12 - 30,3%
- විටමින් වී 12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි ප්රමාණය 32 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් මොනවාද, ක්‍රීඩා පානය, COCA-COLA, POWERADE, ලෙමන්-දෙහි රසය සමඟ, කෑමට සූදානම්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ක්‍රීඩා බීම, COCA-COLA, POWERADE, ලෙමන්-දෙහි රස, කෑමට සූදානම්