අමුද්රව්ය ස්ප්රැට් සෝස්
| සත්ව මේදය | 2.0 (මේස හැන්ද) |
| තිරිඟු පිටි, වාරික | 2.0 (මේස හැන්ද) |
| ජලය | 500.0 (ග්රෑම්) |
| බෝල්ටික් තට්ටුව | 300.0 (ග්රෑම්) |
| මේස ලුණු | 1.0 (තේ හැන්දක) |
| කළු ගම්මිරිස් | 0.3 (තේ හැන්දක) |
| ක්රීම් | 2.0 (මේස හැන්ද) |
| දෙහි යුෂ | 2.0 (මේස හැන්ද) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ලා දුඹුරු තෙක් පිටි තෙල, ක්‍රමානුකූලව ජලය සමග තනුක කර, ඉසින, භාවිතෙය්දී, සිහින් ව කැඩුණු හෝ පෙරනයක් හරහා අතුල්ලන්න, උනු. නිමි සෝස් වලට ලෙමන් යුෂ සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 68.8 kcal | 1684 kcal | 4.1% | 6% | 2448 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.7 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.6% | 5.2% | 2815 ග්රෑම් |
| මේදය | 5.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 9.3% | 13.5% | 1077 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.4% | 2% | 7300 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 51.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 1.3 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 6.5% | 9.4% | 1538 ග්රෑම් |
| ජල | 76.2 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.4% | 4.9% | 2983 ග්රෑම් |
| අළු | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 30 .g | 900 .g | 3.3% | 4.8% | 3000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.03 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 10.4 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4808 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 2.1 .g | 400 .g | 0.5% | 0.7% | 19048 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.02 .g | 3 .g | 0.7% | 1% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 3.2% | 4500 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.01 .g | 10 .g | 0.1% | 0.1% | 100000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.3 .g | 50 .g | 0.6% | 0.9% | 16667 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.8482 mg | 20 mg | 4.2% | 6.1% | 2358 ග්රෑම් |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 49.9 mg | 2500 mg | 2% | 2.9% | 5010 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 18.5 mg | 1000 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 1% | 15000 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.5% | 10000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 15.7 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.7% | 8280 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 23.4 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.3% | 4274 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 29.7 mg | 800 mg | 3.7% | 5.4% | 2694 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 817.1 mg | 2300 mg | 35.5% | 51.6% | 281 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 42.1 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 9.9 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 3.6 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 5 .g | 150 .g | 3.3% | 4.8% | 3000 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 2.9 .g | 10 .g | 29% | 42.2% | 345 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0389 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5141 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 41.7 .g | 1000 .g | 4.2% | 6.1% | 2398 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 2.7 .g | 70 .g | 3.9% | 5.7% | 2593 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 0.6 .g | ~ | |||
| ඔලොවෝ, එස්.එන් | 0.2 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.7% | 18333 ග්රෑම් |
| ටයිටන්, ඔයා | 0.4 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 40.4 .g | 4000 .g | 1% | 1.5% | 9901 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 5 .g | 50 .g | 10% | 14.5% | 1000 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1776 mg | 12 mg | 1.5% | 2.2% | 6757 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 2.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.06 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 12.6 mg | උපරිම 300 mg |
ශක්ති අගය 68,8 kcal වේ.
ස්ප්රාට් සෝස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: ක්ලෝරීන් - 35,5%, කොබෝල්ට් - 29%
- ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය ස්ප්රැට් සෝස් PER 100 ග්රෑම්
- 899 kcal
- 334 kcal
- 0 kcal
- 137 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 162 kcal
- 33 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 68,8 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය Sprat සෝස්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ