අමුද්රව්ය පැළෑටි සෝස්
| සූරියකාන්ත තෙල් | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| ක්රීම් | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| දෙහි යුෂ | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| parsley | 1.0 (මේස හැන්ද) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පරාජය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 310.5 kcal | 1684 kcal | 18.4% | 5.9% | 542 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.8 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 2.4% | 0.8% | 4222 ග්රෑම් |
| මේදය | 32.3 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 57.7% | 18.6% | 173 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.5% | 0.5% | 6636 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.4 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 2% | 0.6% | 5000 ග්රෑම් |
| ජල | 17.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.8% | 0.3% | 12698 ග්රෑම් |
| අළු | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 17.9% | 180 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.5 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.9% | 3600 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 40.8 mg | 500 mg | 8.2% | 2.6% | 1225 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.3% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 28.1 .g | 400 .g | 7% | 2.3% | 1423 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 1.1% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 41.3 mg | 90 mg | 45.9% | 14.8% | 218 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.05 .g | 10 .g | 0.5% | 0.2% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 10.1 mg | 15 mg | 67.3% | 21.7% | 149 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 1.3 .g | 50 .g | 2.6% | 0.8% | 3846 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.4988 mg | 20 mg | 2.5% | 0.8% | 4010 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 238.3 mg | 2500 mg | 9.5% | 3.1% | 1049 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 2.9% | 1124 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 1.9% | 1739 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 20.3 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6404 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 2.4 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 41667 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 44.6 mg | 800 mg | 5.6% | 1.8% | 1794 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 21.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 10798 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 41.4 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.1% | 3000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 2.3 .g | 150 .g | 1.5% | 0.5% | 6522 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.3% | 10000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 19048 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 63.4 .g | 1000 .g | 6.3% | 2% | 1577 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 1.9 .g | 70 .g | 2.7% | 0.9% | 3684 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.1% | 55000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 7 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.1% | 57143 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1086 mg | 12 mg | 0.9% | 0.3% | 11050 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 1.3 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 310,5 kcal වේ.
හරිත සෝස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 55,6%, විටමින් සී - 45,9%, විටමින් ඊ - 67,3%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය හරිතයන්ගෙන් සෝස් PER 100 ග්රෑම්
- 899 kcal
- 162 kcal
- 33 kcal
- 49 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්රමාණය 310,5 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ඔසු සෝස්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ