අන්තර්ගතය
ගෙදර ඉන්න අම්මා: අපිට හුදකලා බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?
මවක් වීම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විශාල පෙරළියක්! නිවසට ස්වල්පයක් පැමිණීම ඔහුගේ සියලු අවධානය සහ ඔහුගේ මුළු කාලයම බලමුලු ගන්වයි. ජීවිතයේ පුරුදු, විශේෂයෙන් කාර්යබහුල වෘත්තීය ජීවිතයක් ගත කළ විට, දවසේ රිද්මය වෙනස් වේ. දෛනික ජීවිතය දැන් අලුත උපන් බිළිඳාගේ අවශ්‍යතා වටා කැරකෙයි: මව්කිරි දීම හෝ බෝතල් පෝෂණය, ඩයපර් වෙනස් කිරීම, ස්නානය, ගෙදර දොරේ වැඩ ... අනෙක් අතට, තෙහෙට්ටුව සහ හෝමෝන මිශ්‍ර වේ, ඔබට විශාල මානසික අවපීඩනයක් දැනිය හැකිය. නිසැකවම, බොහෝ මව්වරුන්ට කුඩා ළදරු බ්ලූස් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී එය දැනුවත් විය යුතුය මෙම අපහසුතාව කාලයත් සමඟ ඇති නොවේ. විවේකයෙන්, අපි ශක්තිය සහ චිත්ත ධෛර්යය නැවත ලබා ගනිමු. මේ සියල්ල තාවකාලිකයි!
ඔබ නිවසේ සිටින මවක් වන විට තනිකම අඩු බව දැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබ මාතෘත්වයෙන් නිවසට පැමිණි විගස, ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම වැදගත් වේ. ඔබට දැඩි වෙහෙසක් දැනුණත්, ඔබේ දරු ප්‍රසූතියේ ප්‍රතිවිපාක විඳිමින් සිටියත්, සුළු මොහොතක් ඉතිරි කර ගන්න දුරකථන ඇමතුමක් ගැනීමට, ඔබේ කුඩා දරුවා ඔබේ මිතුරන්ට හඳුන්වා දෙන්න, කුඩා බෙදාගත් ලොග් පොතක් ආරම්භ කරන්න ... ඔබේ දරුවා සමඟ තනිකම අඩු සහ වඩාත් තෘප්තිමත් වීමට සන්නිවේදනය ඔබට උපකාර කරයි. උද්‍යානයේ ඇවිදීම සහ ඇවිදීම කණ්ඩායම් වශයෙන් කළ හැකිය! සමහර විට, ඔබේ පිරිවර තුළ, වෙනත් මව්වරුන්ට ඔබ සමඟ යාමට අවශ්‍යද? ඔබේ දරුවන් පාසල් යන්නේ නම් පාසල් කටයුතුවලට සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න. කෙසේද? 'නැත්තම් මොකද්ද ? පාසල් සංචාර සඳහා දෙමාපිය සහකරුවෙක්, පන්ති නියෝජිතයෙක් හෝ පාසල් සංගමයේ සාමාජිකයෙක් වීමෙන්. ඔබේ තත්වය තුළ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සමාජීයව බැඳීමට එය විශිෂ්ට ක්රමයකි. පාසලට අමතරව තවත් බොහෝ ඒවා ඇත මව්වරුන්ගේ සංගම් සංවාද කිරීමට සහ මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට.
යුවළක් තනිකම අඩු බව දැනීමට උපකාරී වේ
මවක් වීමට පෙර ඔබත් ගැහැනියක් සහ පෙම්වතියක්. ඔබේ සහකරු, ඔහු හෝ ඇය ඔහුගේ හෝ ඇයගේ දින රැකියාවෙහි ගත කළත්, ඔබට හුදකලාව බිඳීමට උදවු කළ හැක. එබැවින් ඡායාරූප බෙදාගැනීමෙන් හෝ දිනපතා දුරකථන ඇමතුම් ලබා දීමෙන්, ඒකාබද්ධ ක්‍රියාකාරකම්වලින් හෝ වෙනත් ජෝඩුවලට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නිවසට ආරාධනා කිරීමෙන් සංවාදය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ ගෝත්‍රයේ ළදරුවන් බලා ගැනීමට ළදරුවෙකු හෝ ආච්චිලා සීයලා ගෙන්වා ගන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා අවස්ථාව දෙදෙනෙකු සඳහා කුඩා විනෝද චාරිකාවක් බන්ධන තද කිරීමට සහ හදවතේ බාම් දැමීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
නිවසේ සිටින මවක් ලෙස ඔබ වෙනුවෙන් කාලය සොයා ගැනීම
ඔබේ රුචි අරුචිකම් හා දැනුම පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබව අවප්‍රමාණය වීම වළක්වයි, "අපට කීමට රසවත් කිසිවක් නැත" යන කඩතුරාව යටතේ සමාජ ජීවිතයෙන් ක්‍රමයෙන් ඉවත් වේ. නින්දේ මොහොත මෙලෙස භාවිතා කළ හැකිය හොඳ පොතක් කියවන්න, ඩිජිටල් පුහුණුව ආරම්භ කරන්න හෝ වෙනත් මව්වරුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න සමාජ ජාල හරහා. ඔබට ඔබේ දරුවන්ට පැයක් අසල්වැසියෙකුට හෝ මිතුරෙකුට භාර දිය හැකිය, යෝග පන්තියකට හෝ ඇවිදින්න යන්න. ඔබටම පමණක් කාලය, සමහර විට භාවනා කිරීමට හෝ සිහින දැකීමට, ඔබට පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබේ දරුවන් සතුටින් සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි ... ඔබ එයට සුදුසුයි! මන්ද නිවසේ රැඳී සිටින මවක් වීම, ඒ සමඟ එන සියලු මානසික බර සමඟ පූර්ණ කාලීන රැකියාවක් වන බැවිනි.
සංගමයකට බැඳෙන්න
ඔබට අක්‍රියව සිටීමට නොහැකි නම්, ඔබටත් පුළුවන් ස්වේච්ඡා ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න ඔබට සතියකට පැය කිහිපයක් පමණක් ගත වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දිස්ත්‍රික්කයේ පුස්තකාලයක ස්ථිරභාවය සහතික කිරීම, බ්ලවුස් රෝස මල් සංගමය සමඟ වෛද්‍ය ආයතනවල සිටින රෝගීන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට සංග්‍රහ කිරීමට හෝ Restos du Cœur සමඟින් වඩාත් අවාසි සහගත අයට ආහාර බෙදා දීමට හැකිය. ඔබ එනතුරු බලා සිටින ස්වේච්ඡා සේවකයන් අවශ්‍ය බොහෝ සංගම් තිබේ!