ගර්භණී සමයේදී මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ප්‍රවේශම් වී වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම වටී:

• ඔබට නින්ද නොයාම තිබේ නම්;

• ආහාර රුචිය නොමැතිකම;

• පැහැදිලි කළ නොහැකි බිය පෙනේ, කනස්සල්ලට පත් ප්‍රතික්‍රියා ප්‍රකාශ කෙරේ;

• හෘද ස්පන්දනය සහ අත් පා වල වෙව්ලීම නිරීක්ෂණය කෙරේ.

ගර්භණී සමයේදී පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ලැයිස්තුගත කර ඇති එක් ලකුණක් වත් ඔබ දැක තිබේද? වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න, මෙය ඔබේ දරුවාගේ වර්‍ගයේ අසාමාන්‍යතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අනාගත මවගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් නිසා කලලරූපී හයිපොක්සියා සහ නොමේරූ දරු උපත් සමඟ ඇති විය හැකි සියලු ගැටලු ඇති විය හැකිය: දරුවාගේ අඩු බර, අභ්‍යන්තර අවයව නොදියුණු වීම. කෙසේ වෙතත්, ගැබ් ගැනීම හොඳින් සිදු වුවද, දරුවාට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකිය:

• හෘද දෝෂ;

• ස්නායු ආබාධ: අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, ඕටිසම්වාදය, කාංසාව වැඩි වීම, භීතිය;

• දැඩි අසාත්මික ප්රතික්රියා;

• දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක්.

ගර්භණී සමයේදී භ්රෑණ වර්ධන ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා, අපේක්ෂිත මව ඇගේ චිත්තවේගීය තත්වය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ගර්භණී සමයේදී මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක medicationsෂධ නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා සරල මාර්ගෝපදේශ තිබේ.

මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ඉතාමත් ප්‍රිය උපදවන ක්‍රමයක් නම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. ක්‍රියාකාරී චලනය සමඟ ශරීරය ප්‍රීතිය නමැති හෝමෝනය නිපදවයි - එන්ඩොර්ෆින්, මනෝභාවය ක්ෂණිකව වැඩි දියුණු කරයි. ගැබිනි මවුවරුන්ට එළිමහන් ඇවිදීම, පිහිනීම සහ ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ ව්‍යායාම කිරීම සුදුසු ය.

නින්දට යාමට පැය කිහිපයකට පෙර, වැලරියන් මූල හෝ චමමයිල් එකතු කර උණුසුම් තේ වීදුරුවක් පානය කරන්න, දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ භුක්ති විඳින සන්සුන් විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න

දිගු කලක් ජල වර්ණවලින් තීන්ත ආලේප කිරීමට ඉගෙනීමට ඔබ සිහින මැව්වාද? ඔබේම දෑතින් නූපන් දරුවාට පළමු සපත්තු ගැට ගැසීමට ඔබට අවශ්‍යද? එය උත්සාහ කිරීමට කාලයයි.

හොඳ දේ සිතීමට උත්සාහ කර මෙම පුදුමාකාර, නමුත් අස්ථිර තත්ත්‍ව භුක්ති විඳීමට උත්සාහ කරන්න.