හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය කුරුලෑ සහ මනෝභාවය වෙනස් වීමේ සිට බර වැඩිවීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම දක්වා ගැටලු රාශියකට හේතුව විය හැකිය. ඒවා සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන ප්‍රබල රසායනික පණිවිඩකරුවන් වේ. හෝමෝන පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්රියාකාරිත්වය වැදගත් දෙයට වඩා වැඩි ය.
හෝමෝන නිපදවනු ලබන්නේ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි ලෙස හැඳින්වෙන අවයවවල වන අතර DNA මට්ටමේ සෛල මත ක්‍රියා කරයි, වචනාර්ථයෙන් ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම උපදෙස් ලබා දෙයි. අසමතුලිතතාවය සහ හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් ශරීරයේ අප්රසන්න හා අතිශයින්ම නුසුදුසු ක්රියාවලීන් ඇති කරයි.
1. බර ගැටළු
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බර වැඩිවීම බොහෝ විට කාන්තාවන්ගේ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම: කාන්තාවන් මෙම ඉන්ද්‍රියයේ වේදනාකාරී තත්වයන්ට ගොදුරු වේ, නමුත් පිරිමින් ද එසේමය. ලෝක ජනගහනයෙන් 12% කට වඩා වැඩි පිරිසක් තම ජීවිත කාලය තුළ තයිරොයිඩ් ගැටළු වලට මුහුණ දෙනු ඇත, සමහර රෝග ලක්ෂණ වන්නේ අස්ථායී බර සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට, චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සමඟ ඇති ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ. කෝටිසෝල් (ආතති හෝමෝනය) අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් ස්‍රාවය කරනුයේ එය ශාරීරික (අධික වෙහෙස), චිත්තවේගීය (සම්බන්ධතා වැනි) හෝ මානසික (මානසික වැඩ) ඕනෑම ආතතියකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ය. ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී කෝටිසෝල් අවශ්ය වේ, නමුත් එය ජීවිතයේ නිරන්තරයෙන් පවතින විට, කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය එකම ආකාරයකින් සිදු වේ - අඛණ්ඩව. මෙම හෝමෝනයේ ඉහළ මට්ටම් ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් වැඩි කරයි, මේදය ගබඩා කිරීමට ශරීරයට කියයි. ඔවුන් ශරීරයට පවසන බව පෙනේ: "එවැනි නිරන්තර කරදරයකින්, ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම අවශ්ය වේ."
2. නින්ද නොයාම සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව
හෝමෝන අසමතුලිතතාවය බොහෝ විට නින්දේ ගැටළු වලදී ප්රකාශයට පත් වේ. කෝටිසෝල් වැරදිකරු විය හැකිය: ආතතිය රාත්‍රියේදී ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටමක් ඇති කළ හැකිය, එය ඔබව අවදියෙන් තබා හෝ ඔබේ නින්ද නොසන්සුන් කරයි. ඉතා මැනවින්, cortisol මට්ටම් උදෑසන අවදි වීමට පෙර උපරිමයට පැමිණ, ඉදිරි දිගු දවස සඳහා ශරීරය සූදානම් කරයි. සවස් වන විට, ඊට පටහැනිව, එය පහළ සීමාව දක්වා අඩු වන අතර, තවත් හෝමෝනයක් - melatonin - වැඩි වන අතර, අප සන්සුන් හා නිදිමත ඇති කරයි. රාත්‍රියේදී ව්‍යායාම කිරීම සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ශරීරයෙන් වැරදි වේලාවට කෝටිසෝල් මුදා හැරීමට සහ මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය ප්‍රමාද කිරීමට හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරය සිතන්නේ දිවා කාලය තවමත් පවතින බවයි. මේ අනුව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වඩාත් සුදුසු වන්නේ උදෑසන වන අතර, සවස 7 ට පෙර වැඩ නිම කරනු ලැබේ. මෙලටොනින් මොළයේ සමුච්චය වීමට පටන් ගන්නා පරිදි හිරු බැස යෑමෙන් පසු කෘතිම ආලෝකය උපරිම ලෙස සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
3. මනෝභාවය
හෝර්මෝන පසුබිම අපගේ සතුට හෝ දුක, කෝපය සහ පූර්ණත්වය, ආදරය සහ දුක් වේදනා පිළිබඳ මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එපමණක්ද නොව, සමහර හෝමෝන මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වලට සෘජුවම බලපායි. උදාහරණයක් ලෙස Progesterone මොළයට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතිරික්තයක් ආක්‍රමණශීලීත්වයට සහ කෝපයට හේතු වන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු මට්ටමක තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වය ඇති කරයි. අඩු තයිරොයිඩ් මට්ටම් (හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය) මානසික අවපීඩනයට දායක විය හැකි අතර ඉහළ මට්ටම් (හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය) කාංසාව සඳහා දායක විය හැක. මනෝභාවය වෙනස් වීම, සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව සහ අඩු ශක්තිය සඳහා බොහෝ විභව හේතු ඇති බැවින්, මෙම තත්වයට හේතුව හඳුනා ගැනීමට කැපවී සිටින දැනුමැති වෛද්‍යවරයකු සමඟ කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.
4. ලිංගික ජීවිතය
ලිංගික ජීවිතයට එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් හෝමෝන බලපායි. ඔවුන් ලිබිඩෝ මට්ටම පමණක් නොව, ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය ද තීරණය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, නිසි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්, ලිංගික ක්රියාකාරකම් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න උනන්දුවක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. අසමතුලිතතාවයක් ඔබේ සහකරුට "එය දැනෙන්නේ නැති" හේතුව විය හැක. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වයස අවුරුදු 35 සිට රීතියක් ලෙස අඩු වීමට පටන් ගනී, නමුත් දිගු ආතතියේ බලපෑම යටතේ, අඩුවීම ඊටත් පෙර ආරම්භ විය හැකිය.
-