ගර්භනී අවධියේ විවිධ අවධීන් විවිධ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඒවායින් බොහොමයක් සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය, ඔබට විඳදරාගත යුතු ස්වාභාවික ගැටළු, අනෙක් ඒවා කරදරකාරී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ගැබ් ගැනීම යනු රෝගයක් නොව, භෞතික විද්යාත්මක තත්වයක් වන අතර, කාන්තාවගේ ශරීරය තනි තනි අභියෝගවලට මුහුණ දිය යුතුය. බොහෝ මව්වරුන් තුළ දිස්වන ඒවායින් හතරක් මෙන්න.
ගැබ් ගැනීම සුන්දර තත්වයක්, නමුත් එය ඔබේ ජීවිතය අවුල් කළ හැකිය. දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය අපහසු කරන රෝග සමහර අයට වඩා දරුණු විය හැකි අතර අනෙක් අයට වඩා අඩුය.
- ආපහු වේදනාව - දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසිකවල ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ, බොහෝ විට ලුම්බිම් සහ පූජනීය කොටස් වලට බලපායි. ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව කාන්තාවගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානයේ වෙනසක් - නිරන්තරයෙන් විශාල වන උදරය පිටතට ඇදී යයි, උරහිස් පිටුපසට නැඹුරු වේ, උරස් සහ ලුම්බිම් කොටස් නැමී ඇත. රිලැක්සින් නම් හෝමෝනය උකුල් සහ සක්‍රම් සන්ධි ලිහිල් කරයි. පිටුපස වේදනාව සාමාන්යයෙන් භයානක දෙයක් නොවේ, නමුත් එය ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් සති කිහිපයකට පසු ඒවා අතුරුදහන් විය යුතුය, නමුත් වේදනාව සමනය කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ: සුව පහසු සපත්තු වලින් දිනපතා ඇවිදින්න, ඔබේ අත්බෑගය බැක්පැක් එකක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, දිගු වේලාවක් හාන්සි පුටුවක වාඩි වීමෙන් වළකින්න, ඔබේ කකුල් හරස් නොකරන්න. ඔබ වාඩි වී සිටින විට. ඔබ වාඩි වී වැඩ කරන්නේ නම්, වරින් වර කෙටි ඇවිදින්න. හවුල්කරුවෙකුගේ සම්බාහනය ද සහනයක් ගෙන එනු ඇත.
- ඔක්කාරය හා වමනය - මෙය ඔබගේ ශරීරයේ සිදුවන හෝර්මෝන විප්ලවයේ ප්‍රතිඵලයකි. ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ඔවුන් පැමිණේ. සමහර මව්වරුන්ට ඔක්කාරය පිළිබඳ කිසිදු ගැටළුවක් නැත, නමුත් ඔවුන් දැඩි සුවඳක් දැනෙන විට ඔවුන්ට අපහසුතාවයක් දැනිය හැකිය: මස්, මාළු, බර සුවඳ විලවුන්. වමනය සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ 13 වන සතිය දක්වා පවතී. සෑම ආහාර වේලකටම පසු හෝ ජලය පානය කිරීමෙන් පසු කාන්තාවක් වමනය කරන විට ආන්තික අවස්ථාවක් - එවිට ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔක්කාරය සමඟ සටන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම්, ඔබේ ආහාර වේල විටමින් බී 6 අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් පොහොසත් එකක් බවට පත් කිරීම මෙන්ම මේද, අධික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම, නිතිපතා ආහාර ගැනීම, කාබනීකෘත බීම ඉවත් කිරීම, ඛනිජ ජලය සමඟ දියර අතිරේක කිරීම, උදෑසන කෝපි වෙනුවට නැවුම් පෙත්තක් ලබා දීමයි. ඉඟුරු, පිබිදීමෙන් පසු ටික වේලාවක් ඇඳේ සිටීම.
- නින්ද නොයාම - මෙම රෝගය සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ අවසානය දක්වා දිස් වේ. එහි හේතු අතර නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, කොන්දේ වේදනාව සහ දරු ප්‍රසූතියේ ආතතිය ඇතුළත් වේ. මෙය නිදා ගැනීමට පහසු නොවන අතර, ගැබ්ගැනීමේ අවසානය බොහෝ විට දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකි. නින්ද නොයාම සඳහා නිවෙස් පිළියම් වලින්, ඖෂධ පැළෑටි පානය කිරීම - ලෙමන් බාම්, chamomile, උණුසුම් කිරි කෝප්පයක් - වැඩ කරනු ඇත. නින්දට පැය 3 කට පෙර ඔබේ අවසන් ආහාරය අනුභව කරන්න, රාත්‍රියේ තේ හෝ කෝපි පානය නොකරන්න.
- කකුල්, පාද සහ සමහර විට අත් ඉදිමීම - සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ අවසානයේ ද දක්නට ලැබෙන අතර, ඔවුන්ගේ හේතුව වන්නේ කාන්තාවගේ ශරීරයේ රුධිර ප්‍රමාණය වැඩි වීම සහ ඉලිප්සාකාර නහර මත ගර්භනී ගර්භාෂයේ පීඩනයයි. මෙමගින් පාදවල රුධිර නාලවල සිට නැවත හදවතට රුධිරය නිදහසේ ගලා යාමට අපහසු වේ. දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් හා වාඩි වීමෙන් පසුව මෙන්ම රාත්රී විවේකයෙන් පසුව ඉදිමීම තීව්ර වේ. අවාසනාවකට, එය අතුරුදහන් වන්නේ උපත ලැබීමෙන් පසුව පමණි, බොහෝ විට ක්ෂණිකව නොවේ, නමුත් සති කිහිපයකට පසුව පමණි. ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ක්රම: විවේක ගන්නා විට, අපි කොට්ටය මත අපගේ කකුල් ඉහළට තබමු; අපි විශාල ජල ප්රමාණයක් බොනවා; අපි හිරු හා උණුසුම් කාමරවලින් වැළකී සිටිමු; අපි ඉල්ලා සිටින ගෙදර වැඩ අන් අයට භාර දෙමු.