අම්බෙලිෆර් සිට රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

අම්බෙලිෆර්! රුසියානු පුද්ගලයෙකුට මෙම වචනයෙන් කොපමණ ප්රමාණයක්. අනාදිමත් කාලයක සිට, එය රුසියාවේ ජනයාගේ ආහාර පිසීමේ ප්රධාන අංගයක් වන අතර, එපමනක් නොව, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не поддаётся генной фификации, sporы о безобидности которой продолжаются. ඇත්ත වශයෙන්ම, රුසියාවේ, අම්බෙලිෆර් උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා සෑම තැනකම භාවිතා වේ. මෙම ධාන්ය වල ඇති ප්‍රෝටීන මිනිසුන් විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා බව සඳහන් කිරීම වටී, විශේෂයෙන් අම්බෙලිෆර් අමු පැළ ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්. මම rasmotrim samыe polезные из всех возможных рецептов s uchastiem неоценимой гречневой крупойл. උදෑසන එවැනි සරල කෑමක් තන්තු විශාල ප්රමාණයක් නිසා ශක්තියෙන් ඔබව සංතෘප්ත කරනු ඇත. 100% නිර්මාංශ-හිතකාමී වන අතර එබැවින් ශාක පදනම් වූ පෝෂණය දැඩි ලෙස අනුගාමිකයින් සඳහා සුදුසු වේ. ආහාර සකසනයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අම්බෙලිෆර් තබන්න, කිහිප වතාවක් පහර දෙන්න. ආමන්ඩ් කිරි, මේපල් සිරප්, කුරුඳු, වැනිලා, හණ ඇට, ලුණු එකතු කරන්න, සිනිඳු වන තෙක් බීට් කරන්න. රස අනුව පොල් පෙති එකතු කරන්න. භාජන අතර කැඳ බෙදන්න, බෙරි, කැඩුණු ඇට වර්ග හෝ කෙසෙල් පෙති සමඟ සේවය කරන්න. අම්බෙලිෆර් වැනි එවැනි අමුද්‍රව්‍යයකින්, තේ සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බනිස් වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා අපූරු ග්ලූටන් රහිත පේස්ට්‍රි ලබා ගනී. අපි වට්ටෝරුවකට පැකිළෙනවා! උඳුන 180С දක්වා රත් කරන්න. ෙබ්කිං කඩදාසි සමඟ මෆින් පෑන් පෙළගස්වන්න. බඳුනක, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු සහ ලුණු එකට මිශ්ර කරන්න. තවත් බඳුනක, බිත්තර ආදේශකයක්, කෙසෙල් සහ මී පැණි. භාජන දෙකේම අන්තර්ගතය මිශ්ර කරන්න, ඉන්පසු ඇපල් පෙති සහ walnuts එකතු කරන්න. අච්චු වලට ඇනූ බෙදන්න. රන් දුඹුරු තෙක් පිළිස්සීම, විනාඩි 30 ක් පමණ. ඇරෝමැටික තේ සහ ජෑම් සමඟ සේවය කරන්න! නැගෙනහිර යනු සියුම් කාරණයකි! අරාබි රටවලින් කෙළින්ම අප වෙත පැමිණි සලාද, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වනු ඇත. සාස්පාන් තුළ ජලය සහ කොටස් ඝනකයක් තබන්න, නභිගත කරන්න. අම්බෙලිෆර් එකතු කරන්න, අඩු තාපාංකය දක්වා තාපය අඩු කරන්න, විනාඩි 20 ක් පෙනී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මේ අතරතුර, සියලු එළවළු කපන්න, බඳුනක මිශ්ර. අවසන් වූ විට අම්බෙලිෆර් එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න, හොඳින් මිශ්ර. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. අමුද්රව්ය හොඳින් පොඟවා ගැනීම සඳහා එය විනාඩි 30 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. රාජකීය සතුට, එය හැඳින්වීමට වෙනත් ක්රමයක් නොමැත. සිතන්න: 100% වීගන්, ග්ලූටන් රහිත, සීනි රහිත සහ අතිශයින් අඩු මේද! 180 සී. පයි ටින් තෙල් සමඟ ග්‍රීස් කරන්න (වැදගත් කොන්දේසිය: ඉවත් කළ හැකි පතුලක් සහිත ටින් එකක් භාවිතා කරන්න). විශාල භාජනයක් තුළ වියළි අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. ලෙමන් තැවරුනු එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න. මුද්දරප්පලම් සහ පීකන්ස් එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න, පසෙකට දමන්න. තවත් විශාල භාජනයක් තුළ, තෙත් අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. ඒවාට වියළි එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න. ඇපල් 2 කෑලි එකතු කරන්න. සකස් කළ අච්චුවකට ඇනූ වත් කරන්න. ඇපල් පෙති ඉහළට දමන්න. ගාන ලද පොල් සමග ඉසිය යුතු ය. උඳුන තුල විනාඩි 40-45 ක් පිළිස්සීම. Дайте пирогу остыть විනාඩි 10 ක් පෙරෙඩ් පෝදාචේයි ස්ටෝල්. එබැවින්, අම්බෙලිෆර් අනිවාර්යයෙන්ම නොසලකා හැරිය යුතු නිෂ්පාදනයක් වේ.