අන්තර්ගතය
දරුවාට පෝෂණය කළ නොහැකි ආහාර මොනවාද?
හොඳින් පෝෂණය වූ සහ තෘප්තිමත් ළදරුවෙකු යනු මවගේ හදවත උණුසුම් කරන දසුනකි. නමුත් මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා සෑම ක්‍රමයක්ම හොඳ නැත. දරුවාට පෝෂණය කළ නොහැකි ආහාර මොනවාද? ඒ ඇයි? අපි එය එකට හදුනා ගනිමු.
හානිකර කිරි
වසරකට අඩු ළමුන් සඳහා අවසර නොලබන නිෂ්පාදන මොනවාද යන ප්රශ්නය සමඟ, සියල්ල සරල ය. එහෙත්, සමහර දයානුකම්පිත දෙමව්පියන් තම දරුවන්ට සම්පූර්ණ කිරි දීමට උත්සාහ කරයි, එහි ආශ්චර්යමත් ගුණාංග විශ්වාස කරයි. කරදරය නම් බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තවමත් දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඕනෑවට වඩා තිබීමයි. අධික ප්රෝටීන් වකුගඩු වලට බරපතල ලෙස හානි කළ හැකිය. මීට අමතරව, සම්පූර්ණ කිරි භයානක බැක්ටීරියා වලින් ආසාදනය වී ඇති අතර අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
මුහුදු ප්රණීත ආහාර
අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන මොනවාද? දැඩි තහනමක් යටතේ - ඕනෑම මුහුදු ආහාර. ඔවුන්ගේ සියලු ප්රතිලාභ සඳහා, ෂෙල්ෆිෂ් ශක්තිමත්ම අසාත්මිකතා වේ. ඔවුන් ඉසින ජලයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය සක්‍රියව අවශෝෂණය කරන බව ද සලකා බැලීම වටී. සාගර මාළු වර්ග සඳහා ද එය අදාළ වේ. එමනිසා, අවම වශයෙන් අවුරුදු 5-6 දක්වා දිය යට රාජධානියේ වැසියන් සමඟ ළමුන් දැන හඳුනා ගැනීම කල් දැමීම වඩා හොඳය. එතෙක්, ඔබට ඒවා සූදානම් කළ ළදරු ආහාර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
මස් තහනම්
අවුරුදු 5 ට අඩු ළමුන් සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන මොනවාද? සොසේජස්, දුම් මස් සහ මස් ප්රණීත ආහාර ඉවත් කිරීමට ළමා රෝග විශේෂඥයින් ඔබට උපදෙස් දෙයි. ඔවුන් තුළ සැඟවී ඇති ප්‍රධාන අන්තරාය වන්නේ විශාල ලුණු ප්‍රමාණයකි. එය නොමේරූ දරුවාගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන කැල්සියම් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. මීට අමතරව, ලුණු රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ බර වැඩි කරයි. ඔබ එහි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය නොකරන්නේ නම්, මෙය හෘදයාබාධවලට තුඩු දෙනු ඇත, සහ වැඩිහිටි වයසේදී - අධි රුධිර පීඩනයට.
විදේශීය පලතුරු
විදේශීය පලතුරු දරුවාගේ ශරීරයටද හානි කළ හැකිය. අඹ, පැපොල්, පොමෙලෝ සහ ඒ හා සමාන පලතුරු දරුවන් තුළ ආහාර විෂ වීමට හා දරුණු අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වේ. හෝමියෝපති මාත්‍රාවලින් ඒවායේ රස දැන ගැනීම වඩා හොඳය - එබැවින් ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම පහසුය. කොමඩු සහ මිදි සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න. මෙම පලතුරු මඟින් වායුව සෑදීම වැඩි වන අතර අග්න්‍යාශය අධික ලෙස පටවයි.
නට් තහනම
ළමුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන ආහාර ආසාත්මිකතා මොනවාද? කළු ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත්තේ රටකජු ය. එයට දක්වන ප්‍රතික්‍රියාව හුස්ම හිරවීම, වමනය සහ සිහිය නැති වීම දක්වා ඉතා වේදනාකාරී විය හැකිය. ඇට වර්ග සන්තෘප්ත මේද වලින් පොහොසත් අතිශයින්ම පෝෂ්‍යදායී නිෂ්පාදනයක් බව අමතක කරන්න එපා. දරුවාගේ ශරීරයට ඒවාට මුහුණ දීම පහසු නැත. විශේෂයෙන් ළදරුවන් ආහාර හොඳින් හපන්නේ නැති අතර ගෙඩි කැබලිවලට හුස්ම හිරවීමට හෝ ශ්ලේෂ්මල පටලයට හානි වීමට ඉඩ ඇත.
අවවාදයයි: චොකලට්
චොකලට් යනු ළමුන් සඳහා හයිපෝඇලර්ජෙනික් නිෂ්පාදනයක් නොව ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි. ඊට අමතරව, එහි අඩංගු තියෝබ්‍රොමින් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර එය කාංසාව, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ නින්ද නොයාම ඇති කරයි. ළදරුවන් සඳහා මේදය ද අනවශ්‍ය වන අතර මෙය ආමාශය සඳහා වන නියම පරීක්‍ෂණයකි. බොහෝ විට චොකලට් වල ඔබට කුප්‍රකට පාම් තෙල් සොයා ගත හැකිය. සාධාරණව කිවහොත් කිරි චොකලට් වඩාත්ම හානිකර නොවන පැණි රස බව සඳහන් කිරීම වටී. නමුත් ඔබ එය අවුරුදු 5-6 ට පෙර දරුවන්ට ලබා නොදිය යුතුය.
භයානක රසකැවිලි
කේක්, කුකීස්, වොෆ්ල්ස් සහ වෙනත් රසකැවිලි ළමයින් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නිෂ්පාදන බව පෙනේ. නිර්වචනය අනුව ඒවා ආරක්ෂිත විය යුතුය. නමුත් එය එසේ නොවීය. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි බහුල වීම නිසා ඒවා දිරායාමේ සිට තරබාරුකම දක්වා රෝග ගණනාවක ප්‍රධාන වැරදිකරුවන් බවට පත් කරයි. තවද මෙය බොහෝ නිෂ්පාදකයින් භාවිතා කරන හානිකර කෘතිම ආකලන සැලකිල්ලට නොගනී. එමනිසා, කර්මාන්තශාලා රසකැවිලි හැකි තරම් කලාතුරකින් ඔබේ නිවසේ පෙනී සිටිය යුතුය.
සීතල තර්ජනය
අයිස්ක්‍රීම් දරුවන්ට ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් බව බොහෝ දෙමාපියන් විශ්වාස කරති. කෙසේ වෙතත්, එය වඩාත් පොදු අසාත්මිකතා නිෂ්පාදන වර්ගීකරණයට ඇතුළත් වේ. දරුවාට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම තිබේ නම්, එය අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. රස වැඩි දියුණු කරන්නන්, වර්ණක සහ අනෙකුත් හානිකර නොවන "මැජික්" ආකලන ද අයිස් ක්රීම් සංයුතියේ පවතී. මෙම සීතල අතුරුපස ගිම්හාන සීතල සඳහා පොදු හේතුවක් බව අමතක කරන්න එපා.
වේගවත් හා හානිකර
ඕනෑම වයසක දරුවන්ට හානිකර චිප්ස්, රතිඤ්ඤා, පැණිරස ඉරිඟු-නිෂ්පාදන. පුදුමයට කරුණක් නම්, සමහර දෙමාපියන්ට මේ ගැන මතක් කිරීමට සිදු වේ. මේ සියලු ක්ෂණික ආහාර ඉතා සැක සහිත ආකලනවලින් පුරවා ඇති අතර, ක්‍රමානුකූලව දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. මෙම "සංග්රහයේ" කුඩා කොටසක් පවා කැලරි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. තවද මෙය කුඩා කල සිටම තරබාරුකම, හෘදය සහ සන්ධි රෝග සඳහා පළමු පියවරයි.
ගෑස් ප්රහාරය
මිහිරි සෝඩා ගැන ද එයම කිව හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් මෙම පානය ලීටරයක සීනි තේ හැඳි 25-30 ක් අඩංගු වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ඩයොක්සයිඩ් නොමැතිව එය සිදු නොවේ. මෙම ද්රව්යය ආමාශයේ ඉදිමීම ඇති කරන අතර ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කරන අතර එය බොහෝ විට ගැස්ට්රයිටිස් සහ වණ වලට හේතු වේ. ඒ වගේම ඔවුන් සෝඩා වලට කැෆේන් එකතු කරනවා. මෙය උද්දීපනය වැඩි කිරීමට පමණක් නොව පීඩන බිංදු, හිසරදය සහ ඔක්කාරය සඳහාද භයානක ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමයින් සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයේ විටමින් සොයා බැලීම තේරුමක් නැති වැඩකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන්ට කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ තීරණය කිරීම ඔබ සතු ය. ඔබේ ප්‍රියතම දරුවාට රසවත් යමක් සමඟ සංග්‍රහ කිරීම තහනම් නැත. නමුත් මෙය කිරීමට වඩාත්ම විශ්වාසදායක ක්‍රමය වන්නේ ඔබේම දෑතින් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යමක් පිසීමයි.