හොඳම ආතති විරෝධී ක්රීඩා 5 ක්
ක්‍රීඩාව යනු ආතති විරෝධී ක්‍රියාකාරකම් සමාන විශිෂ්ටත්වයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ක්රීඩා කරන විට, අපගේ ශරීරය සන්සුන් හෝමෝන නිකුත් කරයි: එන්ඩොර්ෆින්. නමුත් සමහර ක්රීඩා ආතතිය සමනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ චිත්ත ධෛර්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳය. කුමන ඒවාදැයි සොයා බලන්න.
Le Qi Gong
උච්චාරණය "tchikong", the Qi Gong සටන් කලාවට සමීප වන අතර එය සැලකේ වෛද්ය විද්යාව චීනයේ.
ඔස්සේ ශාරීරික අභ්යාස සහ භාවනා මනසෙහි, Qi Gong ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
Qi Gong පාඩම් අභ්යාස කෙරේ සන්සුන්ව. සාම්ප්‍රදායික ආචාරයකින් පසුව, අපි උණුසුම් කරමු මන්දගාමී අභිනයන්, එහෙනම්, අපි දාම සරල ඉරියව් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, ඔහුගේ මනස ශරීරය කෙරෙහි යොමු කර තබා ගනිමින්. සැසිය අවසන් වන්නේ නැවත සන්සුන් වීමෙනි.