ගැබ් ගැනීමෙන් පසු, නව මවකට බඩේ තත්ත්වය ටිකක් බලාපොරොත්තු රහිත විය හැකිය. කලබල නොවන්න, කාලය සහ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට ගැබ් ගැනීමට පෙර සමාන හෝ බොහෝ දුරට සමාන උදරයක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

උදරය යනු ඔබ වැඩිපුරම වෙහෙසට පත්වන ඔබේ ශරීරයේ කොටසයි. ඔබේ ගර්භාෂය එහි මුල් ස්ථානයට සහ මානයන් වෙත ආපසු ගොස් නැති නිසා ඔබේ බඩ තවමත් විශාලයි. උදරයේ සම ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්, මැද ඉරි දුඹුරු රේඛාවක් සහිතව සලකුණු කළ හැක. උදරීය මාංශ පේශිවල ස්වරය නොමැත. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබට විශාල මෘදු බඩක් ඇත, එය මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. එහෙත්, ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඔබ ඔබේ පූර්ව ගර්භනී ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත.

ගර්භාෂ ආක්‍රමණය (ගර්භාෂය එහි මුල් ස්ථානයට සහ පරිමාවට නැවත පැමිණේ) දින 5 සිට 10 දක්වා ක්‍රමයෙන් සිදු වේ. එය පශ්චාත් ප්‍රසව හැකිලීම් (අගල) මගින් අනුග්‍රහය දක්වයි. ගර්භාෂ පරිමාව අඩුවීමට Lochia ද සම්බන්ධ වේ. මෙම රුධිර වහනය සති 2 සිට 4 දක්වා පවතී. ඉන්පසුව, ඔබේ උදරය දුක් විඳ ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අඩු තානය ඇති උදරයක් ඇති වේ. ගර්භණී සමයේදී උදරය ලිහිල් වන අතර තවදුරටත් ඔවුන්ගේ සුපුරුදු කොපු භූමිකාව ඉටු නොකරයි. පෙරිනියල් පුනරුත්ථාපනය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබට උදරය පුනරුත්ථාපනය කළ හැකිය. මෙම පුනරුත්ථාපන ක්‍රමය මඟින් සිල්වට් හැඩැති තීර්යක් මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට ඔබට උගන්වයි. පැතලි බඩක් ඇති ඔබට.

Stretch marks යනු අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වලින් හෝමෝන ශ්‍රාවය වැඩි වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දිස්වන සමෙහි සම්බන්ධක පටක තන්තු වල තුවාල වන අතර සමෙහි පැතිරීම මගින් උග්‍ර වේ. දිගු ලකුණු අඩු කිරීම සඳහා, දේශීය ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන්න: La Roche-Posay වෙතින් මීදුම් ජලය, Jonctum ක්රීම් හෝ arnica ජෙල් හෝ ෂී බටර් සමග සම්බාහනය. කිරි වැරීමෙන් පසු, ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, ඔබට Percutafla, Fibroskin, වැනි වඩාත් සංකීර්ණ කීම් උත්සාහ කළ හැකිය.

මෙම ප්‍රතිකාර සති කිහිපයකට පසු කිසිදු දියුණුවක් ගෙන නොයන්නේ නම්, චර්ම රෝග වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ආම්ලික විටමින් A ක්‍රීම් වර්ගයක් නිර්දේශ කිරීම හෝ ඔබට ලේසර් ප්‍රතිකාරයක් ලබා දිය හැක.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ඔබට පෙර පරිදිම ඔබේ බඩ සහ එහි හැඩය සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. වර්ෂාපතනයක් නැත. ඔබේ ගැබ් ගැනීමට පෙර රූපය නැවත ලබා ගැනීමට කාලය ගතවේ. සියල්ලටම වඩා, සීමා සහිත ආහාර වේලට අප හසු නොවිය යුතුය. ඔබ සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර, ඔබ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් නැවත ආරම්භ කළ වහාම නැති වූ පවුම් (හෝ ඊට වැඩි) නැවත ලබා ගනී. එමනිසා, ඔබේ බර ටිකෙන් ටික නැවත ලබා ගැනීමට, පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් මත ඔට්ටු අල්ලන්න, කෙටි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, සැබෑ ආහාර වේලක් සාදන්න, දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1,5 ක් පානය කරන්න, මේද මස් වලින් වළකින්න හෝ ඉවත් කරන්න. , සීතල මස්, බටර්, ක්‍රීම් ෆ්‍රාචේ, පේස්ට්‍රි සහ පේස්ට්‍රි, බැදපු ආහාර, සෝඩා ...

පෙරිනියල් පුනරුත්ථාපනයෙන් පසු ඔබට පැතලි බඩක් සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ ගැඹුරු උදරයේ වැඩ කළ හැකිය. නමුත් මීට පෙර කිසි විටෙක මාංශ පේශි perineum සොයාගෙන නොමැත. ඔබේ දරු ප්‍රසූතියෙන් සති 8කට පසු, ඔබට විවේකී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කළ හැක. මුළු ශරීරයම වැඩ කරන ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: යෝග, පිහිනුම්, ජල aerobics. ඇවිදීම ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රීඩාවක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ පෙරිනියල් පුනරුත්ථාපනය අවසන් වූ පසු, ඔබට නැවත ජෝගිං කිරීම හෝ ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීම ආරම්භ කළ හැක.