1. කොමඩු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත
එනම්, ඊනියා ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරය ගලවා ගන්නා ද්රව්ය (විද්යාඥයින් වයසට යාමේ වැරදිකරුවන්ගෙන් එකක් ලෙස හැඳින්වේ). පළමුවෙන්ම, මෙය විටමින් C වේ: මධ්යම ප්රමාණයේ කොමඩු කැබැල්ලක් මෙම විටමින් වල දෛනික වටිනාකමෙන් 25% ක් අපට ලබා දෙයි. තවද, ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ ඔබේ දත් නිරෝගීව තබා ගැනීමට විටමින් C අවශ්‍ය වේ.
2. කොමඩු ශරීරය ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ
එහි මිහිරි රසය සහ ඉස්ම සහිත බව සතුට හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බලපාන නිසා පමණක් නොවේ. කොමඩු වල බීටා-කැරොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය අධික මානසික-චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතියෙන් පෙළෙන, ආහාර වේලක සිටින හෝ වයස හේතුවෙන් දැනටමත් දුර්වල වී ඇති අයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. කොමඩු වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මන්ද එය පාකින්සන් රෝගය වැලැක්වීමට උපකාරී වන බැවින් එහි ෆීනයිලලනීන් නම් ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා මෙම නිදන්ගත රෝගයට හේතු වේ.
3. කොමඩු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
ලයිකොපීන් හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා: මෙම ද්රව්යය පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්රන්ථි, බඩවැල්, ආමාශය සහ පෙනහළු පිළිකා වලින් අපව ගලවා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලයිකොපීන් රතු එළවළු සහ පලතුරු වල දුර්ලභ ආගන්තුකයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, තක්කාලි වලට වඩා කොමඩු වල ලයිකොපීන් 60% කින් වැඩි වන අතර තක්කාලි ප්‍රධාන ස්වාභාවික “ලයිකොපීන්” නායකයන්ගෙන් එකක් ලෙස සැලකේ. ඊට අමතරව, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා ලයිකොපීන් අවශ්‍ය වන අතර එය බීටා-කැරොටින් වල බලපෑම ද වැඩි කරයි: පොදුවේ ගත් කල, මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් කොමඩු ගෙඩියක් බෙරී මෙන් නොව සමස්ත ෆාමසි කැබිනට්ටුවකි.
4. කොමඩු වල තන්තු ගොඩක් තියෙනවා
ඇත්ත වශයෙන්ම, වියළි භාෂාවකින්, එය එතරම් සංඛ්යාවක් නොමැත - ග්රෑම් 0,4 කට ග්රෑම් 100 ක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, දිනකට කොමඩු ග්රෑම් සියයකට පමණක් සීමා වූ පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න! එමනිසා, අපි මෙම ගණිතය ප්‍රායෝගික ක්ෂේත්‍රයක් බවට පරිවර්තනය කළහොත්, සාමාන්‍යයෙන්, අපි දිනකට එවැනි කොමඩු ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන අතර එය තන්තු අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් බවට පත්වේ. හොඳ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය, පිළිකා වැළැක්වීම සහ නිරෝගී සම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.
5. කොමඩු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි
කොමඩු හොඳින් ප්රකාශිත ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති අතර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි. ඔවුන් සමඟ එක්ව, එය විෂ ද්රව්ය ද ඉවත් කරයි - ශරීරයේ ස්වාභාවිකව නොනවතින ආකාරයෙන් දිස්වන ද්‍රව්‍යවල දිරාපත්වන නිෂ්පාදන. ෆයිබර් ද බඩවැල් ආශ්රිතව විෂ ද්රව්ය වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට දායක වේ.
6. කොමඩු හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ ප්‍රතිශක්තියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන citrulline හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය මෙම ගුණාංග ඇත. දිනපතා කුඩා කොමඩු පෙත්තක් - සහ citrulline හිඟයක් ගැන ඔබට කරදර විය යුතු නැත. එකම අනුකම්පාව නම් කොමඩු සමය එහි අවසානයයි!
7. බර පාලනය කිරීමට කොමඩු උපකාරී වේ
මෙම හේතුව නිසා එය බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන් වල බහුලව භාවිතා වන අතර එහි පදනම මත කොමඩු ආහාරයක් නිර්මාණය කර ඇත. කොමඩු සීනි වලට ස්තූතිවන්ත වන නමුත් එහි කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා අඩුය (ග්රෑම් 27 කට 100 kcal) කොමඩු මොනෝ-ඩයට් මත සතියකට කිලෝග්‍රෑම් 3 - 6 ක් අඩු කර ගැනීම කිසිසේත් අපහසු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත තරලය බැහැර කිරීම හේතුවෙන් බර අඩු වීම බොහෝ විට සිදුවනු ඇත. නමුත් පරිමාවන් අඩු කිරීමේ කාර්යය සහ මෙම ක්රමය හොඳින් විසඳයි!