තරබාරු අය හෝ ඔවුන්ගේ බර පාලනය කරන අය සඳහා රතු වයින් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
ඉන්දියානාහි පර්ඩියු විශ්ව විද්‍යාලයේ ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් රතු වයින්වල පයිසැටනෝල් සොයා ගත් නිගමනය මෙයයි: මෙම ද්‍රව්‍යය තරුණ, තවමත් “ඉදුණු” ඇඩිපොසයිට්, එනම් මේද සෛල තුළ මේදය සමුච්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සමත් වේ. මේ අනුව, ශරීරයේ මේදය සමුච්චය කිරීමේ හැකියාව අඩු වන්නේ ඇඩිපොසයිට් වල ධාරිතාව අඩුවීම නිසාය, නමුත් ඒවායේ සංඛ්‍යාව නොවෙනස්ව පවතී.
මිදි බීජ හා හම් වල පිකෙටනෝල් ද දක්නට ලැබෙන බැවින් වයින් සඳහා නැවුම් මිදි යුෂ ආදේශ කළ හැකිය.
හොඳ දෙය නම් වයින් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොවේ. වයින් වල properties ෂධීය ගුණාංග පිළිබඳ විශේෂ ist පී.එච්.ඩී. රතු-සුදු පමණක් නොව, මිදි බීජ හා හම්වල සහභාගීත්වයෙන් තොරව එය නිපදවන අතර, පයිසැටැනෝල් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අන්තර්ගතය වැඩි වේ. ඉතින්, වයින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, මන්ද එය ප්‍රෝටීන බිඳ දැමිය යුතු ආකාරය දන්නා අතර කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට බාධා කරයි.
බලයලත් විද්‍යාත්මක සඟරාවක ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වයින් වල ගුණාංග පිළිබඳ පර්යේෂණ සමාලෝචනයකින් පැහැදිලි වන්නේ දිනකට වයින් වීදුරු 2-3 ක් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බවයි. ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් එය රතු වයින් වේ. ටැනින්, ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ ඊට අමතරව ඔලිගොමරික් ප්‍රොන්තොකොයනයිඩින් ලෙස හඳුන්වන ද්‍රව්‍ය. ඔවුන් පිළිකා නාශක, ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා වාසෝඩිලේටින් බලපෑම් ඇති අතර අව් රශ්මියෙන් පසු සම යථා තත්වයට පත් කිරීමට සමත් වේ. අභ්‍යන්තරව අයදුම් කරන්න!
පොදුවේ ගත් කල, වයින් වල මධ්‍යසාර අඩංගු නොවේ නම් නියම medicineෂධයකි. එබැවින් හෘදයාබාධ වැළැක්වීම ගැන අමතක කර වෛද්‍යවරුන් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරන්නේ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට වයින් වීදුරුවක් (මිලි ලීටර් 1) සහ පිරිමින් සඳහා දිනකට වීදුරු 150 ක් පමණක් සීමා කර ගැනීමයි.