කෝමාරිකා ගැන අප දන්නේ මොනවාද? බොහෝ අය සිතන්නේ මෙය වියළි හා පිළිස්සුම් සම සඳහා රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් පමණක් බවයි. නමුත් කෝමාරිකා වල පුළුල් ඖෂධීය ගුණ ඇත. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මෙම ශාකය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර සීනි සාමාන්යකරණය කරයි, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය ඉවත් කරයි. මෙය අපූරු ස්වභාවික පිළියමකි.
කෝමාරිකා යුෂ වටිනා ගුණාංග ගණනාවක් ඇත:
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කර මලබද්ධය සමනය කරයි
- බඩේ වේදනාව සහ අජීර්ණ සමනය කරයි
- ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි
- ආමාශයේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි
- මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ඉගෙනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි සහ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි
තවත් කියන්න පුළුවන්! කෝමාරිකා වල පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - විටමින් A, C, E සහ B12, පොටෑසියම්, සින්ක් සහ මැග්නීසියම්. ප්‍රතිඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය සමතුලිත කිරීමට, මුඛ කුහරය සුව කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. කෝමාරිකා හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වන බවට සාක්ෂි තිබේ.
කෝමාරිකා යුෂ බොන්නේ ඇයි?
විවිධ කෝමාරිකා වර්ග 400 කට වඩා ඇති අතර, ඒවායේ රසායනික සංයුතිය අනුව වෙනස් වේ. ඔබ කෝමාරිකා භාවිතා කරන්නේ නම්, එය කෝමාරිකා බව තහවුරු කර ගත යුතුය. යුෂ වල වාසිය නම් නැවුම් කෝමාරිකා වල අප්රසන්න රසයකින් තොරව පෝෂ්ය පදාර්ථවල සියලු පොහොසත්කම පරිභෝජනය කළ හැකි බවයි. ඔබට සෞඛ්‍ය වෙළඳසැලකින් කෝමාරිකා යුෂ මිලදී ගත හැකිය හෝ ඔබේම දෑවලින් සාදා ගත හැකිය.
කෝමාරිකා යුෂ ඔබම සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට කෝමාරිකා කොළ මිලදී ගත හැකිය, නමුත් ඒවා "ආහාරයට ගත හැකි" ලෙස ලේබල් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. කෝමාරිකා ගෙදරද පහසුවෙන් වගා කළ හැකිය. ශාකයකින් කොළ කපා, ඔබ එය හානි නොකරනු ඇත - කෝමාරිකා ස්වයං-සුව කිරීමට හොඳ හැකියාවක් ඇත. කැපීම වේගයෙන් සුව වන පරිදි ඔබ තියුණු පිහියක් භාවිතා කළ යුතුය. පත්රය අඩකින් කපා ජෙල් මිරිකා ගන්න (සහ ජෙල් පමණි!). පත්රයේ තද කහ පැහැති ප්රදේශ ගන්න එපා.
රස කිරීමට ලෙමන්, දෙහි හෝ තැඹිලි එකතු කිරීම සඳහා ජෙල් බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න. මේ අනුව, පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලෙහි ද දිස්වනු ඇත. 1: 1 අනුපාතය නිර්දේශ කෙරේ. දැන් ඔබ මිශ්රණයට සීතල වතුර වීදුරුවක් එකතු කළ යුතුය. යුෂ වල රසය ඉතා තියුණු නම්, ඔබට වැඩිපුර ජලය ගත හැකිය. පානය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට, ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
අක්රමිකතා
ශරීරය සුව කිරීම සඳහා කෝමාරිකා යුෂ ගැනීමෙන් ඉවතට ගෙන යාමට අවශ්ය නොවේ. සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව, හරිද? කෝමාරිකා කොළ වල ඇලෝයින් සංයෝගය අඩංගු වන අතර එය ප්‍රබල විරේක බලපෑමක් ඇති කරයි. එසේම, කෝමාරිකා යුෂ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයෙන් පිරී ඇත.