2022 මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා හොඳම ස්වයං සම් පදම් කරන්නන්

සූර්යග්‍රහණයක් ලබා ගැනීම සඳහා සූර්යාගාරයක් නැරඹීම ඉතා අනාරක්ෂිත ක්‍රමයක් බව බොහෝ කලක සිට ඔප්පු වී ඇත. ඊට පසු “ලෝකඩ සෙවන” සාර්ථකත්වයේ ලකුණක් නොව පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමට හානි කරයි. නමුත් ඔබට වසර පුරා පදම් කළ ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට සහ හිම සුදු පැහැයට නොයෑමට කුමක් කළ යුතුද? පිටවීමක් තිබේ! නිවසේදී හෝ චිත්‍රාගාරයේදී ඔබට සූර්යාලෝකයක් සහ දැවෙන හිරු කිරණ නොමැතිව ටැන් එකක් ලබා ගත හැකිය. දැන් මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා බොහෝ ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් ඇත, සාමාන්යයෙන් මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. එය නිෂ්ඵල නොවේ - එය පහසු, වේගවත් සහ ආරක්ෂිතයි. අපි 2022 දී වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු.

සංස්කාරක තේරීම

Sisley Paris крем ස්වයං සම් පදම් කිරීම සජලනය කරන මුහුණේ සම රැකවරණය

හොඳම සම් පදම් කිරීමේ මාතෘකාව මෙම වෙළඳ නාමයට ආරක්ෂිතව පැවරිය හැකිය. ඔහුට විශිෂ්ට කීර්තියක් ඇත - ක්රීම් සමට පදම් කළ පෙනුමක් ලබා දෙයි, ඒකාකාරව යොදනු ලැබේ, එහි සංයුතිය සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ. එසේම, ස්වයං-සම් පදම් කිරීම ස්වභාවික සෙවනක් ලබා දෙන බව පරිශීලකයින් සටහන් කරයි. ඔබට සම අඳුරු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පළමු ස්ථරය මඳක් වියළී ගිය පසු, ඔබට ස්ථර දෙකකින් ස්වයං-ටැනර් ආලේප කළ හැකිය. එසේම, ක්රීම් පරිපූර්ණව මොයිස්චරයිසින් කරයි, මන්ද එහි බොහෝ වටිනා සංරචක අඩංගු වේ: glycerin, hibiscus මල් සාරය, තල සහ වෙනත්.

KP අනුව මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා හොඳම ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් 10 දෙනාගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම

1. JAMES READ H2O Tan drop Body

මෙම ආකාරයේ පිළියමක් ඔවුන්ගේ සම ටිකක් ප්රබෝධමත් කිරීමට කැමති එම ගැහැණු ළමයින් සඳහා සුදුසු වේ. බිංදු ඔබ ඊයේ නිවාඩුවෙන් ආපසු පැමිණියාක් මෙන් බලපෑමක් ලබා නොදෙනු ඇත, නමුත් ඔබේ සමට සියුම් ලෝකඩ පැහැයක් ලබා දෙනු ඇත. නිෂ්පාදිතය පරිපූර්ණ ලෙස මොයිස්චරයිසින් කරයි, ප්රයෝජනවත් තෙල් සහ ශාක සාරය අඩංගු වේ. සම මත අව්වේ පිළිස්සීමේ බලපෑම ස්වාභාවික කැරමල් මගින් නිර්මාණය කර ඇති අතර එය සංරචකවල සංයුතියේ පවතී. බිංදු සිදුරු අවහිර නොකරයි, ඒකාකාරව වැතිර නොසිටින්න, දිගු වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටින්න, නමුත් ඒ සමඟම ඒවා ස්නානය කිරීමේදී පහසුවෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.

2. California Tan CPC Instant Sunless Lotion 

මෙය සියලුම සම වර්ග සඳහා සුදුසු ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ දියරයකි. මුහුණට සහ ශරීරයට යෙදිය හැකිය. පෝෂණය හා සජලනය කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, ඔබට මුහුණේ සහ මුළු ශරීරයේම සුදුමැලි පැහැයක් ලැබෙනු ඇත. නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය තෙල් සහ සාරය අඩංගු වේ - කුංකුම තෙල්, කෝමාරිකා සාරය, සහ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය කැෆේන් වේ. තුනී ස්ථරයක් තුළ දියර යෙදීම හා විනාඩි 10-15 ක් තබන්න, පසුව ටැන් භුක්ති විඳීමට ප්රමාණවත් බව පරිශීලකයින් සටහන් කරයි. නමුත් තවමත්, සම්පූර්ණ බලපෑම පැය අටකට පසුව දිස්වනු ඇත, එය සතියක් පමණ පවතිනු ඇත.

3. St.Moriz Professional tanning Lotion Medium

මෙම ලෝකඩය මුහුණට සහ ශරීරයට සුදුසු වන අතර සමට ස්වභාවික රන්වන් පැහැයක් ලබා දෙයි. දියර සම මත ඉරි සහ තැඹිලි ඉරි ඉතිරි නොවේ, සුවඳක් නැත. සිරුරේ ඉක්මනින් වියළෙන, ඇඳුම්වල නොඇලෙන සියුම් හා තෙල් සහිත නොවන වයනයක් එහි ඇත. වියළි සම සඳහා සුදුසු වේ - එය සංයුතියේ ඔලිව් කිරි සහ විටමින් E නිසා එය හොඳින් මොයිස්චරයිසින් කරනු ඇත. සමහර ගැහැණු ළමයින් දැනටමත් අඳුරු සමක් ඇති අය සඳහා පමණක් මෙම පිළියම මිලදී ගැනීම වඩා හොඳ බව සටහන් කරති. සුදුමැලි ශරීරයක්, සමාලෝචන වලින්, මෙම ස්වයං-සම් පදම් කිරීම "නොගනු ඇත", ඔබට හොඳ බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට සිදුවනු ඇත.

4. Skinlite Self-Tan Cloth

නැප්කින් ආධාරයෙන්, ඔබට පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් විකිරණශීලී, සැහැල්ලු ටැන් ලබා ගත හැකිය. මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත වන තුවායක් සමඟ මුහුණ පිස දැමීම ප්රමාණවත්ය. සමට පෝෂ්‍යදායී සහ මොයිස්චරයිසින් ද්‍රව්‍ය ලැබේ, එය වියළීමෙන් ආරක්ෂා වන අතර ටැන් ඒකාකාරව පවතී. මුහුණ, බෙල්ල සහ décolleté පැහැපත් පෙනුමක් ලබා දීමට එක් තුවායක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

5. ස්වයං-සම් පදම් කිරීම සඳහා මූස්-දියර Self TAN

එය දිගු කල් පවතින සහ මුහුණේ සහ මුළු සිරුරම සම් පදම් කිරීම සඳහා වාතය සහිත මූස් වර්ගයකි. එහි හයුලූරොනික් අම්ලය සහ ආගන් තෙල් අඩංගු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ සම පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කරන බවයි. අද්විතීය මූස් සූත්රය දැඩි සත්කාර ලබා දෙන අතර සමේ ස්වරයට අනුගත වේ. මූස් මුහුණේ සහ ශරීරය මත ඒකාකාරව ඉසිය යුතු අතර ටිකක් රැඳී සිටින්න.

6. Uriage Bariesun Thermal Spray Self-tanning

මෙම බෝතලය ඔබේ සිහින වල ටැන් අඩංගු වේ. ඉසින සමට තෙතමනය, නැවුම්බව සහ සමනය කරයි, එසේම එය ටෑන් සෙවනක් ලබා දෙයි. පැය දෙකකට පසු, ඔබේ ශරීරය චොකලට් වනු ඇත - ප්රධාන දෙය වන්නේ ශරීරය පුරා ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහ බලා සිටීමයි. ඉසින සල්ෆේට්, පැරබීන් සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය අඩංගු නොවේ. එය ප්‍රසන්න බාධා රහිත සුවඳක් ඇත, එය අසාත්මිකතා ඇති අයට සහ ඉතා සියුම් සමක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආරක්ෂිත වේ, මන්ද සංයුතිය පිරිසිදු වන අතර එහි ආක්‍රමණශීලී කාරක නොමැත.

7. Lancaster Gel Sun 365 Instant Self Tan

මෙවලම ලෝකඩ සමේ තානයක හිමිකරු වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මුහුණට පමණක් සුදුසු වේ - ජෙල්-ක්රීම් වඩාත් ස්වභාවික ප්රතිඵලය ලබා දෙයි. එය අප්රසන්න ඇලෙන සුළු හැඟීමක් ඉතිරි නොකර ඉක්මනින් අවශෝෂණය කරයි. එහි සම සමනය කරන විටමින් E, මොයිස්චරයිසින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති තෙල් අඩංගු වේ. නමුත් මෙම ස්වයං-සම් පදම් කරන්නා ඉක්මනින් සෝදා හරිනු ලැබේ, සම් පදම් කිරීමේ බලපෑම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබ එය සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කළ යුතුය.

8. GARNIER Ambre Solaire Self tanning Spray

මෙය ඔබ ඊයේ ස්පා එකකින් ආපසු පැමිණියාක් මෙන් සමට ස්වභාවික දුඹුරු පැහැයක් ලබා දෙන වියළි ශරීර ඉසිනකි. නිෂ්පාදකයා පවසන්නේ ලෝකඩ සංරචකය ඒකාකාර ස්වරයක් ලබා දෙන බවයි. දැනටමත් ඉසින භාවිතා කර ඇති සාධාරණ ලිංගිකත්වය පමණක්, එය යෙදීම සඳහා අපහසුතාවයක් ඇති බව සලකන්න, ස්වයං-සම් පදම් කිරීම පැල්ලම් කිරීමට ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, "ජිරාෆ් ආචරණය" ලබා ගත හැක්කේ නුසුදුසු භාවිතයෙන් පමණි. එය ටිකෙන් ටික හා දැඩි ලෙස සෙන්ටිමීටර 40 ක දුරින් යොදන්න. ඉසින නැවුම් සුවඳක් ඇත, ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් සහ විටමින් E අඩංගු වන අතර එය සම පෝෂණය කරයි.

9. Clarins концентрат Self-Tanning Facial Booster

මෙය ඔබේ නිවසේ රැකවරණය සමඟ සමගාමීව ක්‍රියා කරන සාන්ද්‍රණයකි. මුහුණ සහ ශරීරය යන දෙකටම භාවිතා කළ හැක. ඔබේ ප්රියතම ක්රීම් සඳහා නිෂ්පාදනයේ බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමට ප්රමාණවත් වන අතර, ස්වයං-සම් පදම් කිරීම සූදානම් වේ. ඔබට අඳුරු සෙවනක් අවශ්ය නම්, තවත් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. මෙම පද්ධතියට ස්තූතියි, ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ සෙවන තෝරාගැනීමේදී වැරැද්දක් කිරීම අපහසුය - ඔබට අවශ්ය දේ ඔබට ලැබෙනු ඇත. වැඩි බිංදු, පිටවීමේ දී සමේ අඳුරු වේ. භාවිතයේ පළමු මිනිත්තු වලින් පසු සම රන්වන් පැහැයක් ගනී.

10. EVELINE BRAZYLIAN BODY Express self-tanning foam 6 in 1

Eveline Cosmetics Brazilian Body Self Tanning Foam භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වන අතර ඉතා ලාභදායී වේ. මෙම විකල්පය ස්වයං-සම් පදම් කිරීම ගැන හුරුපුරුදු අය සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර මිල අධික දියර සහ කීම් මිලදී ගැනීම සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

නිෂ්පාදනයේ සැහැල්ලු වයනය, ප්රසන්න විදේශීය සුවඳක් ඇත. එය සැහැල්ලු පෙන ස්වරූපයෙන් ඇති අතර, එය යොදන විට, එය සමට රන්වන් පෙනුමක් ලබා දෙයි. පැය පහකට පසු, බලපෑම තීව්ර වේ. ඉරි, තැඹිලි පැල්ලම් ඉතිරි නොවේ, සෙවන දින හතක් දක්වා පවතී. සම වියළී නොයන මොයිස්චරයිසින් සංකීර්ණයක් ද එහි අඩංගු වේ.

සම් පදම් කිරීමේ වර්ග

ස්වයං සම් පදම් කරන්නන් වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• දියර හෝ කිරි. ඔවුන්ට මධ්‍යස්ථ ද්‍රවශීලතාවයක් ඇති අතර, ඒ නිසා නිෂ්පාදිතය යෙදීම පහසුය. එය ඒකාකාර දුඹුරු පැහැයක් ගනී.

• ක්රීම්. මෙය තද සූත්‍රයකි. දියර හෝ කිරි වලට වඩා මුහුණේ හෝ ශරීරය පුරා එය බෙදා හැරීම පහසුය - කිසිවක් පැතිරෙන්නේ නැත.

• බූස්ටරය. මෙය ඔබේ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනය සමඟ ක්‍රියා කරන සාන්ද්‍රණයකි. ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ අපේක්ෂිත වර්ණය ලබා ගැනීම සඳහා එය කිහිප වතාවක් ඔබේ ක්රීම් තුළට වැටීම ප්රමාණවත්ය.

• ඉසින්න. මෙය වඩාත් පහසු විකල්ප වලින් එකකි - ඔබ උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම් එය ඉක්මනින් හා ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.

• මූස්. සුවපහසු මෙන්ම ඉසින, නමුත් වයනය වඩා මෘදුයි.

• නැප්කින්. මෙම විකල්පය පහසු වන අතර ඔබට ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යා හැකිය, එසේම තුවා ඔබට සෙවනේ තීව්‍රතාවය සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, පරිශීලකයින් සටහන් කරන්නේ තුවායෙන් පසු ටැන් ඉතා අස්වාභාවික ලෙස පෙනෙන බවයි.

ශරීරය සඳහා ස්වයං-සම් පදම් කරන්නෙකු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, ඔබට ගැලපෙන ස්වයං-සම් පදම් කිරීම තීරණය කරන්න. ඔබට එය ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අවශ්‍ය නම්, ඉසින හෝ තුවා දෙස බලන්න, නමුත් ඔබ එය ප්‍රධාන වශයෙන් නිවසේදී ආලේප කරන්නේ නම්, ක්‍රීම් හෝ සාන්ද්‍රණය වඩා හොඳය.

සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - එහි ප්‍රයෝජනවත් තෙල් සහ ශාක සාරය අඩංගු වීමට ඉඩ දෙන්න, මන්ද ස්වයං-සම් පදම් කිරීමෙන් පදම් කළ ශරීරයක් පමණක් නොව එය පෝෂණය කළ යුතුය. ඉතා මැනවින්, සංයුතිය ඔලිව් තෙල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල්, විටමින් E අඩංගු විය යුතුය.

මිලදී ගැනීමේදී, තෝරාගත් නිෂ්පාදනයේ සමාලෝචන කියවීමට වග බලා ගන්න, සැකයක් ඇත්නම්, විකුණුම්කරුගෙන් විමසන්න.

ව්යාජ එකක් බවට පත් නොවන පරිදි විශේෂිත වෙළඳසැල් වල නිෂ්පාදිතය මිලදී ගන්න.

ජනප්‍රිය ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

ස්වයං සම් පදම් කිරීම සමට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හානිකරද, එය නිවැරදිව යොදන්නේ කෙසේද, විශේෂඥයින් පිළිතුරු දුන් පසු සම රැකබලා ගන්නේ කෙසේද - චර්ම රෝග විශේෂඥ Karina Mazitova සහ සම් පදම් කරන්නන් Kristina Zheltukhina.

ස්වයං-සම් පදම් කිරීම සමට සහ ශරීරයට හානිකරද?

- බොහෝ ගැහැණු ළමයින් අවුරුද්ද පුරා සම් පදම් කිරීමට ආදරය කරන අතර සූර්යාගාරයෙන් පිටතට නොයන්න! මෙය ඉතා හානිකර ය. ස්වයං සම් පදම් කරන්නන් නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම්, අමුද්රව්ය ප්රවේශමෙන් කියවන්න. පැරබීන් තිබේ නම්, නිෂ්පාදිතය නැවත රාක්කයේ තබන්න. සෝලාරියම් වෙත නිරන්තර සංචාරයක් සමඟ, මෙලනෝමා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩිවේ. සූර්යාගාරයට ගිය පුද්ගලයින් අතර මෙලනෝමා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි බව සංඛ්‍යානමය වශයෙන් ඔප්පු වී ඇත. මම කතා කරන්නේ නොමේරූ රැලි සහ ඉක්මනින් වයසට යාම ගැන නොවේ. එමනිසා, සම් පදම් කිරීම තෝරන්න - එය ගැඹුරට විනිවිද නොයන නමුත් එපීඩර්මිස්හි ඉහළ ස්ථරවල පමණක් පවතී, - පවසයි. චර්ම රෝග විශේෂඥයා කරීනා මැසිටෝවා.

සම් පදම් කිරීමේ ස්වාමියා ඉතිරි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයනු ඇත:

ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ වාසි සහ අවාසි මොනවාද?

ප්ලස් ගොඩක් තිබේ:

• විනාඩි 15-30 කින් පවා ලස්සන ටැන්;
• සම් පදම් කිරීම ආරක්ෂිත සහ නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය (ගර්භනී, කිරි දෙන මව්වරුන් මෙන්ම කිසි විටෙකත් දුඹුරු නොකළ යුතු මවුල විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති පුද්ගලයින්);
• සම වියළී නැත, අතිරේකව මොයිස්චරයිසින් කරයි;
• බූස්ටරයක් ​​භාවිතා කරන විට, ඔබටම තීව්‍රතාවය තෝරා ගත හැකිය - ආලෝකය සහ ස්වාභාවික සිට සංතෘප්ත සහ අතිශය අඳුරු සෙවන දක්වා;
• චර්ම රෝග විශේෂඥයින් විසින් දියර සංරචකවල ආරක්ෂාව ඔප්පු කර ඇත, එබැවින් ක්රියා පටිපාටිය නිතිපතා නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

එකම අවාසි ආරෝපණය කළ හැක්කේ ගැහැණු ළමයෙකුට නොදැනුවත්කම නිසා වැරදි ආකාරයකින් ස්වයං-සම් පදම් කළ හැකි බවත්, එය අසමාන ලෙස පවතිනු ඇති බවත්ය. ඔබ වහාම ඇඳුම් ඇඳීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔබට ඔබේ ඇඳුම් පැල්ලම් කළ හැකිය.

ස්වයං-සම් පදම් කිරීම සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා මොනවාද?

විවෘත තුවාල, ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ කොටසක් වන සංරචක වලට අසාත්මිකතා, සමේ රෝග - දද, සමේ රෝග.

ස්වයං-සම් පදම් කරන්නා අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?

ටැන් දිගු කාලයක් පැවතීම සඳහා, එය ඒකාකාර වනු ඇත, ඔබ නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• පුහුණුව. ක්රියාපටිපාටියට පෙර දින ශරීරයේ ස්කබ් කරන්න, ක්රියා පටිපාටියට දින පහකට පෙර සම බහුල ලෙස මොයිස්චරයිසින් කිරීම ආරම්භ කරන්න.
• නිෂ්පාදිතය කැඩපතක් ඉදිරිපිට සෙමින්, මෘදු ලෙස යොදන්න.
• නියමිත වේලාවට පෙර අඳින්න එපා, නිෂ්පාදිතය ඔබ මත වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ස්වයං-සම් පදම් කරන්නා කොපමණ කාලයක් වියළී යයි උපදෙස් කියයි.

එවිට ඔබට ඇඳුම් ඇඳගෙන සැලසුම් කළ දේවල් කළ හැකිය.

ටැන් කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද සහ එය හැකි තරම් දිගු කරන්නේ කෙසේද?⠀

ස්වයං සම් පදම් කිරීම දින කිහිපයක් සිට සතියක් දක්වා පවතිනු ඇත. එය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී:

• ඔබේ සමේ තත්ත්වය සහ ලක්ෂණ මත (නිරෝගී සහ හොඳින් මනරම් වූ සම මත, ටැන් දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත);
• සම් පදම් කිරීම සඳහා සම සකස් කිරීමෙන් (ක්‍රියා පටිපාටියට දින කිහිපයකට පෙර, අපි එය කීම් වලින් බහුල ලෙස මොයිස්චරයිසින් කරන්නෙමු, සැසියට පෙර අපි ස්ක්‍රබ් කරන්නෙමු);
• ක්රියාපිළිවෙලෙන් පසු නිසි ටැන් රැකවරණයෙන්.

ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු පළමු පැය තුළ, අපි ජලය සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නෙමු (අපගේ අත් සෝදා නොගත යුතුය, වැස්සට හසු නොවිය යුතුය, අඬන්න), ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බැහැර කළ යුතුය - අපි දහඩිය නොකළ යුතුය, ක්රියා පටිපාටිය අවසන් වූ වහාම අපි ස්පර්ශ නොකළ යුතුය. ශරීරය, අපගේ කකුල් හරස් නොකරන්න, පීරන්න එපා සහ සමට තුවාල නොකරන්න. පළමු ස්නානය ඩිටර්ජන්ට් සහ රෙදි සෝදන රෙදි නොමැතිව ගත යුතුය, සංයුතිය ජලයෙන් සෝදා හරින්න. තුවායෙන් සම අතුල්ලන්න එපා, මෘදු ලෙස පිස දමන්න.