ආහාර ගැනීමෙන් පසු තිරස් අතට ගැනීමේ පුරුද්ද වඩාත් හානිකර ය.
කාරණය නම්, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු විවේක ගැනීමට සැතපෙන විට, ඔබේ ආමාශයේ අන්තර්ගතය, ආහාරයට ගන්නා දොරටුවට පීඩනය යෙදීමට පටන් ගෙන එය දිගු කරයි.
ආමාශයේ ඇති අම්ල හා කෝපය පල කලේය සහ උගුරට විනිවිද යාමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇති අතර ඒවායේ ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කරයි. මෙම පුරුද්දේ ප්‍රතිවිපාකය නම්, ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ඇඳේ ආහාර ගත් වහාම නින්දට යාම ආමාශයික esophageal reflux රෝගයක් බවට පත්විය හැකි අතර, අජීර්ණ, බෙල්චින් සහ උදරයේ අධික බර වැනි රෝග ලක්ෂණ වේ.
අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වෙනත් පුරුදු මොනවාද?
ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුදු 2 ක් ගැන අපි ඔබට කියමු.
පළමුවැන්න උදේ ආහාරය නොසලකා හැරීමයි. ආහාර රුචිය නැත, සුළු වේලාවක්, ඉක්මන් කරන්න, තවම අවදි වී නැත - මේ හා තවත් බොහෝ නිදහසට කරුණු උදේ ආහාරය වැනි වැදගත් ආහාර වේලක් අපට අහිමි කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පුරුද්ද පෙර පැවති පුරුද්ද තරම් නරක නැත. ඔබේ උදේ ආහාරය පසුව කල් දැමිය හැකිය.
තවත් ඉතා ප්‍රයෝජනයට ගත නොහැකි පුරුද්දක් නම් තෙල් සහිත ආහාර සීතල වතුරෙන් පානය කිරීමයි. මෙම සංයෝජනය සමඟ ආමාශයේ මේදය ඝන ලෙස පවතින අතර එමඟින් ඔහුගේ ආහාර ජීර්ණයට යම් යම් දුෂ්කරතා ඇති වන අතර එමඟින් විවිධ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වර්ධනය විය හැකිය. තෙල් සහිත සීතල ආහාර සමඟ උණුසුම් බීම පානය කිරීම වඩා හොඳය.