බොහෝ නගරවාසීන් හැකි සෑම විටම ස්වභාව ධර්මයට යාමට නැඹුරු වෙති. වනාන්තරයේදී, අපි නගරයේ කලබලයෙන් ඉවත්ව, කරදර අත්හරින්න, සුන්දරත්වයේ සහ සාමයේ ස්වභාවික පරිසරයේ ගිලී සිටිමු. පර්යේෂකයන් පවසන්නේ වනාන්තරයේ කාලය ගත කිරීම කායික හා මානසික සෞඛ්‍ය සඳහා සැබෑ, මැනිය හැකි ප්‍රතිලාභ ඇති බවයි. අතුරු ආබාධ නැති බෙහෙත්!
සොබාදහමේ නිතිපතා රැඳී සිටීම:
ජපාන කෘෂිකර්ම, වන විද්‍යා සහ ධීවර අමාත්‍යාංශය විසින් “” යන යෙදුම හඳුන්වා දුන් අතර එහි වචනාර්ථයෙන් “” යන්නයි. සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආතතියෙන් මිදීමට වනාන්තර නැරඹීමට අමාත්‍යාංශය ජනතාව දිරිමත් කරයි.
ව්‍යායාම කිරීම හෝ ස්වභාවධර්මයේ සරල ඇවිදීම මගින් ආතතිය හෝමෝන වන කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින් නිෂ්පාදනය අඩු කරන බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් සනාථ වේ. වනාන්තරයේ ඡායාරූප බැලීම සමාන නමුත් අඩු උච්චාරණ බලපෑමක් ඇත.
නූතන ජීවිතය වෙන කවරදාටත් වඩා පොහොසත් ය: වැඩ, පාසල, අමතර අංශ, විනෝදාංශ, පවුල් ජීවිතය. විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම (එකකට පමණක් දිගු වේලාවක්) අපව මානසිකව ඇද දැමිය හැකිය. ස්වභාවධර්මයේ ඇවිදීම, හරිත ශාක, නිහඬ විල්, කුරුල්ලන් සහ ස්වභාවික පරිසරයේ අනෙකුත් විනෝදය අපගේ මොළයට විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි, අපට "නැවත ආරම්භ කිරීමට" සහ අපගේ ඉවසීම සහ සාන්ද්රණය අලුත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
. කෘමීන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා, ශාක රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ ඇති ෆයිටොන්කයිඩ් ස්‍රාවය කරයි. ෆයිටොන්සයිඩ් සහිත වාතය ආශ්වාස කිරීම, අපගේ ශරීර ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ ස්වාභාවික ඝාතක සෛල ලෙස හඳුන්වන සුදු රුධිරාණුවල සංඛ්‍යාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමෙනි. මෙම සෛල ශරීරයේ වෛරස් ආසාදනය විනාශ කරයි. ජපාන විද්‍යාඥයන් මේ වන විට ඇතැම් පිළිකා වර්ග වැළැක්වීම සඳහා වනාන්තරයේ කාලය ගත කිරීමෙන් ඇති විය හැකි බලපෑම පිළිබඳව සොයා බලමින් සිටිති.