ස්මිත් යන්ත්‍රයේ වාඩි වී සිටින එසවුම් තීරුව උරහිස්

ස්මිත් යන්ත්‍රයේ වාඩි වී සිටින එසවුම් තීරුව - තාක්ෂණික අභ්‍යාස:

1. ස්මිත් සිමියුලේටරයේ ප්‍රතික්ෂේප බංකුව දමන්න. ඔබේ දෑතින් එය ළඟා කර ගත හැකි වන පරිදි සැරයටිය විවේකයට දමන්න. සුදුසු බර තෝරා ගැනීමෙන් පසු බංකුව මත වැතිරීමට සහ ඔබේ උරහිස් තීරුව යට ඇති බවට වග බලා ගන්න.
2. අත්වල බලයෙන් බාබෙල් එක ඔසවන්න සහ එය අතට උඩින් තබන්න.
3. හුස්ම ගැනීමේදී තීරුව උරහිස් වෙත ආපසු ගෙන එන්න.
4. ආශ්වාසයේදී, බාබෙල් එක පහළට පහත් කරන්න.
5. ව්යායාම සිදු කිරීමෙන් පසු, ඔබ නැවතුම්වල පොල්ලක් ස්ථාපනය කරනු ඇත.