ලස්සනම ගැහැණු ළමයින්

වෙරෝනිකා නැවත නැවතත් විවිධ රූපලාවන්‍ය තරඟවල අවසන් තරඟකාරියක් බවට පත්ව ඇත: “බියුටි ඔෆ් රුසියාව”, “මිස් වොල්ගා”, “බියුටි ඔෆ් මැග්නිට්කා” සහ වෙනත් ය. දැන් ගැහැණු ළමයා විවාහකයි, ඇය නිරූපිකාවක සහ මාතෘත්වයේ වැඩ ඒකාබද්ධ කරයි: වෙරෝනිකාගේ පුතාට අවුරුදු 1 යි මාස 5 යි.

වයස අවුරුදු 25 වසර

වර්ධනය: 170 සෙ.මී.

බර: 49 කිලෝ ග්රෑම්

රූපලාවණ්‍ය රහස: “සොබාදහම මට හොඳ චරිතයක් ලබා දී ඇත, නමුත් මම තවමත් මගේ ආහාර වේල අනුගමනය කරමින් ක්‍රීඩා සඳහා යොමු වෙමි. මගේ දවස වේලාසනින්, උදේ හයට ආරම්භ වේ: මට මගේ දරුවා වැඩ කිරීමට පෙර වත්තට ගෙන යා යුතු අතර පුහුණුව සඳහා කාලය තිබිය යුතුය. මම සතියකට තුන් වතාවක් ජිම් එකට යනවා, මගේ පුතා ඉතා කුඩා කාලයේ පවා, මම ක්‍රීඩා කිරීමට පැයක් ගත කළෙමි. මගේ ස්වභාවයට ස්තූතියි - මට වාඩි වී සිටිය නොහැක, මම නිතරම ගමන් කරමින් සිටිමි - ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මා වෙහෙසට පත් නොකරයි.

මම කෑමට සීමා කරන්න පුරුදු වෙලා නැහැ. නමුත් මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක පදනමට අනුගත වෙමු. මගේ ආහාර වේලෙහි සෑම විටම ධාන්ය වර්ග, පලතුරු, එළවළු සහ මස් තිබේ. මට රසකැවිලි ද ලබා ගත හැකිය. නමුත් සාධාරණ ප්රමාණවලින්.

මම පෞද්ගලික රැකවරණය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් කැප කිරීමට උත්සාහ කරමි. සම සහ හිසකෙස් සඳහා රූපලාවන්ය චාරිත්ර අනිවාර්ය වේ. නිවස තුළදී, කාන්තාවක් සුන්දරත්වය සහ ආකර්ශනීය බව විකිරණය කළ යුතු බව මම විශ්වාස කරමි, මන්ද අප අපගේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ අපට වඩාත්ම ආදරණීය පුද්ගලයින් සමඟ බැවිනි. "

Dina Naumova - nee Stolyarova - අතීතයේ ආකෘති නිර්මාණ කටයුතුවල නිරත විය. "රුසියාවේ රූපලාවන්ය" තරඟයේදී "Lyubava-99", "Miss Smile" යන මාතෘකා දිනාගත් දැරිය, "Russian Light හි රැජින" යන ජාත්‍යන්තර රූපලාවන්‍ය තරඟයේ අවසන් තරඟකරුවන් අතර වූ අතර, තරඟයේ 2 වන උප මිස් බවට පත්විය. "මිස් Komsomolskaya Pravda". කෙසේ වෙතත්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, දැරිය රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නියක් ලෙස වැඩ කිරීමට ඇගේ නිරූපණ වෘත්තිය වෙනස් කළාය. දැන් ඩිනා "මැග්නිටෝගෝර්ස්ක් ටයිම්" වැඩසටහනේ දැකිය හැකිය. ඇය විවාහක වන අතර ප්ලේටෝගේ පුතෙකු සිටී.

වයස අවුරුදු 32 වසර

වර්ධනය: 178 සෙ.මී.

බර: 68 කිලෝ ග්රෑම්

රූපලාවණ්‍ය රහස: “ඇතුළත ඇති වන සතුට පිළිබඳ හැඟීම. එවැනි කාන්තාවක් නොසලකා හැරිය නොහැකිය! සතුට බොහෝ සංරචක වලින් සමන්විත වේ: හොඳ රැකියාවක්, අසල විශ්වාසවන්ත ආදරණීය මිනිසෙක්, ඔබේ ප්රියතම විනෝදාංශය පුහුණු කිරීමට අවස්ථාව, ඔබේ හදවතට ආදරය කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය ... කාලයත් සමඟ, මාතෘත්වයේ සතුට මේ සියල්ලට එකතු වේ.

ඔබට සැමවිටම විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ආත්මය නරක වුවත්, කාලගුණය පිටත කෙතරම් නරක වුවත්, ඔබේ නාසය දොරෙන් එළියට දැමීමට බියජනක වුවද, ඔබේ දවස සිනහවකින් ආරම්භ කරන්න. අද ඔබට කළ හැකි දේ හෙට දක්වා කල් නොදමන්න: එය ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, ඔබ කඳු චලනය නොකරන්නේ නම්, ඔබ සුපුරුදු වැඩ රාශියක් නැවත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබම නොදකිනු ඇත.

වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න, කුඩා කොටස් වලින් කන්න, නමුත් බොහෝ විට - මෙය ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් "ආරම්භ කිරීමට" උපකාර වනු ඇත. ප්රතිඵලය හොඳ සෞඛ්යයක් සහ අඩු අමතර පවුම්. ඔබට පූර්ණ ක්‍රීඩා සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම්, අධෛර්යමත් නොවන්න. එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිපුර ගමන් කරන්න: වැඩ කිරීමට - පඩිපෙළෙන්, සෝපානයෙන් නොවේ; ගබඩාවට - වේගවත් පියවරක් සමඟ, සහ ඇවිදීමෙන් නොවේ; සියල්ලට පසු, ඔබ මහල් නිවාසය පිරිසිදු කරන විට හෝ පිඟන් සෝදන විට සංගීතය සක්රිය කරන්න - නර්තනය.

ධනාත්මක ආකල්පයක්, සන්නිවේදනය සඳහා විවෘතභාවය, නව හැඟීම් සහ හැඟීම් හොඳ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා යතුරයි. ප්‍රශ්න වල එල්ලෙන්න එපා, ඒවා හැමදාම තියේවි. නොපැහැදිලි දේවල් වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න: දරුවා සමඟ ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු සමඟ ටින්කර් කරන්න, හෙට ඔහු තවත් දිනක් වැඩිමල් වනු ඇත, සමහර විට මෙම සන්ධ්‍යාව ඔබ සමඟ සමීප සන්නිවේදනය ජීවිත කාලය පුරාම මතක තබාගෙන ඔහුගේ දරුවන්ට ඔහු ගැන කියනු ඇත. ; ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ සිහින මැවූ දේ කරන්න, නමුත් තවමත් කාලය සොයාගත නොහැක: නැටුම් පන්තියකට යන්න, ඩොල්ෆින් සමඟ තටාකයක පිහිනන්න; වාඩි වී අවසානයේ එක් විලාසිතා සඟරාවක ඔබ වරක් කැමති වූ ස්නූඩ් ස්කාෆ් ගැට ගසන්න. ආශාවන් ඉටු විය යුතුය!

සම්භාව්‍යයෙකු වරක් පැවසූ පරිදි: "පිරිමියෙකු තුළ සෑම දෙයක්ම ලස්සන විය යුතුය" ... ඊටත් වඩා කාන්තාවක් තුළ. නැත - ඇඳුම් සහ කොණ්ඩා මෝස්තරවල අපිරිසිදුකම, ඔව් - අලංකාර ලෙස තෝරාගත් දේවල්, සැහැල්ලු වේශ නිරූපණය සහ මැණික් කටුවෙහි සුවඳ විලවුන් පිළිබඳ සියුම් සටහනක්. ඇස්වල දීප්තිය ඇති හොඳින් මනරම් කාන්තාවක්, ඇය කෙතරම් වයසක වුවද, සෑම විටම අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. "

වයස අවුරුදු 24 වන විට ඔල්ගා කීර්තිමත් අධ්‍යාපන ආයතන දෙකක ශිෂ්‍යාවක් වීමට සමත් විය: 2011 දී ඇය කායවර්ධන හා යෝග්‍යතා විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තාය. B. Veider (මොස්කව්), දැන් RANEPA හි 6 වන වසරේ ඉගෙනුම ලබයි, විශේෂත්වය - රාජ්ය සහ නාගරික කළමනාකරණය. ඒ අතරම ඔහු SL Fitness හි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කරයි. වයස අවුරුදු 14 දී ඇය මුලින්ම වේදිකාවේ පෙනී සිටියේ ක්‍රාසා මැග්නිට්කා ඒජන්සියේ ශිෂ්‍යාවක් ලෙසය. වයස අවුරුදු 17 දී ඇය "මිස් ඇක්වා" යන මාතෘකාව දිනා ගත් අතර 18 දී - "බියුටි ඔෆ් මැග්නිට්කා" තරඟයේ කිරුළ දිනා ගත්තාය.

වයස අවුරුදු 24 වසර

වර්ධනය: 175 සෙ.මී.

බර: 58 කිලෝ ග්රෑම්

රූපලාවණ්‍ය රහස: “ළමා වියේ සිටම, මම නිරන්තරයෙන් චලනය වෙමින් සිටිමි - ක්‍රීඩාව එහි නිදහස සමඟ මා ආකර්ෂණය කළේය. ඇය නැටුම්, පිහිනුම් සඳහා ගියා, පසුව ජිම් එකට ආවා. මම වචනාර්ථයෙන් බර ඉසිලීමට සහ ලස්සන මාංශ පේශිවලට ආදරය කළෙමි. යෝග්‍යතාවය සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම ජීවිතයට ඇතුළු විය යුතු බවත්, ජීවන රටාවක් බවට පත් විය යුතු බවත් මම විශ්වාස කරමි. ශාලාවේදී, පුද්ගලයෙකු සෞඛ්යය, ලස්සන ශරීරයක් පමණක් නොව, ආත්ම විශ්වාසය ද ලබා ගනී, අනාගතයේ දී ජීවිතයේ අලුත් දෙයක් කිරීමට පෙලඹීමක් ලබා දෙයි. එබැවින් මගේ රූපලාවන්‍ය රහස ඉතා සරලයි - එය අනුකූලතාවයයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ හොඳ විවේකයක් තුළ නිරන්තරයෙන් ගමන් කරන්න! "

ඇනස්ටේෂියා මැග්නිටෝගෝර්ස්ක් හි ඉපදී හැදී වැඩුණු නමුත් දැන් ජීවත් වන්නේ මොස්කව්හි ය. ඇගේ රුචිකත්වයේ විෂය පථය පුළුල් ය. දැරිය මොස්කව් බැංකු ආයතනයෙන් උපාධිය ලබා ඇත, නිරූපිකාවක් ලෙස සේවය කරයි, ඉංග්‍රීසි අධ්‍යයනය කරයි, සහ ක්‍රීඩාවට ද උනන්දුවෙන් සම්බන්ධ වේ: ශරීර යෝග්‍යතාවය, සටන් කලාව, නැටුම්, පිහිනීම. ඇනස්ටේෂියා පවසන්නේ “මගේ හොඳ මිතුරියක් මාව“ ක්‍රීඩාවේ ප්‍රධානියා” ලෙස හැඳින්වූවාය. මෙම දැරිය 2003 දී මැග්නිට්කා සහ රුසියාවේ රූපලාවන්‍ය රූ රැජින, 2010 දී රුසියාවේ රූ රැජින, 2012 දී උප-මිස් මොස්කව් ශූරතාව දිනා ගත්තාය.

වයස අවුරුදු 28 වසර

වර්ධනය: 181 සෙ.මී.

රූපලාවණ්‍ය රහස: “මට විශ්වාසයි කැත ගෑණු නැති බව, කම්මැලි ගෑනු ඉන්නවා. අලංකාරය ගැන සැලකිලිමත් වීම, යමෙකු හදවතින් හා ආත්මයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. නරක සිතුවිලි ඔබේ ආත්මය අල්ලා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න: ඒවා තනිකමෙන් හෝ උදාසීනත්වයෙන් පැන නගී - දෙකම ඉවත් කරන්න. ධනාත්මක, හොඳ මනෝභාවයක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අය සමඟ පමණක් සන්නිවේදනය කරන්න.

දිනකට පැයක් ගත කරන්න (අවම වශයෙන්!) ඔබේ ශරීරය මත, තේරීම අති විශාලයි: යෝග්යතාව, පිහිනීම, ලිංගිකත්වය. විඳදරාගැනීම, සම්බන්ධීකරණය, සමබරතාවය වර්ධනය කරන්න - මෙය සැමවිටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, තවද එය අනවශ්ය බියෙන් මිදෙනු ඇත (උදාහරණයක් ලෙස, උස). නිවැරදි ආහාර වේලක් සමඟ මිතුරන් ඇති කර ගන්න, මත්පැන් පානය නොකරන්න. ඔබව සතුටු කරන්න, රූපලාවන්‍යාගාර වෙත යන්න. කොකෝ චැනල්ගේ ප්‍රකාශය සැමවිටම ඔබේ හිසෙහි තබා ගන්න: “අත් යනු ගැහැණු ළමයෙකුගේ ව්‍යාපාරික කාඩ්පත, බෙල්ල විදේශ ගමන් බලපත්‍රයක්, පපුව විදේශ ගමන් බලපත්‍රයකි.”

උලියානා ඉපදී හැදී වැඩුණේ මැග්නිටෝගෝර්ස්ක් හි වන අතර එහිදී ඇය නිරූපිකාවක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඉන්පසු දැරිය යෙකටරින්බර්ග් වෙත, එතැන් සිට මොස්කව් වෙත පදිංචියට ගියාය. උලියානාට ඇගේ උරහිස් පිටුපස උසස් අධ්‍යාපන දෙකක් තිබේ: මනෝවිද්‍යාව සහ පිරිස් කළමනාකරණ ක්ෂේත්‍රයේ. දැන් ගැහැණු ළමයා සුවතා සමාජයක කළමනාකරුවෙකු ලෙස සේවය කරයි.

වයස අවුරුදු 27 වසර

රූපලාවණ්‍ය රහස: “අවර්ථනය විවිධයි, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්“ ඔබේ ශබ්දය ”සහ ඔබේ“ සාගරයේ රැල්ල ”සොයා ගැනීමයි. ස්වාභාවිකවම, ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මගේ කාර්යයේ විශේෂතා නිසා, රූපලාවණ්‍ය හා ක්‍රීඩාව සැමවිටම මා සමඟ සිටී. නමුත් බාහිර දේ ගැන පමණක් සිතුවොත් සමගියෙන් ඉන්න බැහැ. අන්තර්ගතය ඉතා වැදගත් වේ. ලස්සන එතුමක ඇති කැන්ඩි අන්තර්ගතය ලාභ මාගරින් වලින් නම් බාල්දියට යයි. නමුත් ඇතුළත රසවත් පිරවුමක් තිබේ නම්, මට එය නැවත නැවතත් අවශ්ය වනු ඇත. "

ස්ත්‍රී හා බිඳෙනසුලු ඇනා දෙස බලන විට, ඇය කැණීම් මෙහෙයුම් සඳහා තාක්ෂණික සහාය සපයන UralEnergoResource හි PR අධ්‍යක්ෂකවරියක් ලෙස සේවය කරන බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය.

වයස අවුරුදු 28 වසර

වර්ධනය: 172 සෙ.මී.

බර: 57 කිලෝ ග්රෑම්

රූපලාවණ්‍ය රහස: “සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට, මම සෑම දිනකම යෝග හෝ උදෑසන ව්‍යායාම කරමි, මම අතිශයින්ම විවේකයට කැමතියි: ඇල්පයින් ස්කීං, හිමබෝල, ගුවන් යානා, සුළං උමඟ, පැරග්ලයිඩිං, සරුංගල් යනාදිය. ලෝකයේ බොහෝ රසවත් ක්‍රියාකාරකම් තිබේ, නමුත් ජීවිතය, අවාසනාවකට, කෙටි වේ. එමනිසා, ගැහැණු ළමයින්, ආදරණීයයන්, වෙහෙසකර ආහාර වේලෙහි වාඩි නොවන්න, පිරුණු ජිම් වල අතුරුදහන් නොවන්න, ශාරීරිකව හා අධ්‍යාත්මිකව දියුණු වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ක්‍රියාකාරී නිවාඩුවක් තෝරන්න.

ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකු සෑම විටම විශිෂ්ට මනෝභාවයකින් සහ ධනාත්මක චින්තනයකින් කැපී පෙනෙන බව මම විශ්වාස කරමි. වැදගත්ම දෙය නම් සෑම දෙයක් දෙසම ආදරයෙන් බැලීම, සෑම දෙයකම සුන්දරත්වය දැකීම සහ ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳීමයි. ඔබට සතුටක් ගෙන නොදෙන දේවල් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. කාන්තාවකට ඇත්තේ එක් මෙහෙයුමක් පමණි - ඇය ශක්තියේ නොබිඳිය හැකි මූලාශ්රයක් විය යුතුය, ආලෝකයේ ප්රීතිය! ඔබටම කොතරම් ප්‍රේම කරන්නද යත්, කිසිවිටෙක ඔබ කලබල වීමට, කැළඹීමට, අසතුටට සහ කැත වීමට ඉඩ නොදෙන්න. අප සෑම කෙනෙකුම වඩාත්ම ලස්සන, කරුණාවන්ත, සාර්ථක ය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ පරිපූර්ණත්වය සඟවා ගැනීම සහ ඔබටම සුදුසු කාන්තාවක් බවට පත්වීම නොවේ. "