බ්‍රිතාන්‍ය පර්යේෂණ ආයතනයකට කෘතිම සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් ඇණවුමක් ලැබුණි. අධ්‍යයනයේ කොටසක් ලෙස, කාන්තාවන්ට වඩාත්ම අහිතකර දින කවදාද, ඔවුන් සතියේ දින මත රඳා පවතීද යන්න සොයා බැලීම අවශ්ය විය.
පර්යේෂකයන් සිත්ගන්නා නිගමනයකට පැමිණියහ. අහිතකර දිනයක් වැඩ සතියට කෙලින්ම සම්බන්ධ වන අතර සතිපතා කාන්තාවන් හොල්මන් කරන බව පෙනී ගියේය. අනික මේ දවස බදාදා.
බදාදා දහවල් කාන්තාවන්ගේ ස්වයං අතෘප්තියේ උච්චතම අවස්ථාව ලෙස සැලකේ. කාරණය නම්, සතිය ආරම්භයේ දී ආතතිය සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවන් අත්විඳින ආතතිය මෙම දිනයේ උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වීමයි. ඒ වගේම කුණාටු සහිත සති අන්තයක් දැනෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනයට අනුව, එක්සත් රාජධානියේ කාන්තාවන්ගෙන් 46% ක් සති අන්තයේ මත්පැන් පානය කරති. එපමණක් නොව, ඔවුන්ගෙන් 37% ක් සඳුදා වැඩ කිරීමට අපහසු වන පරිදි මත්පැන් පානය කරති.
ස්වාභාවිකවම, ශරීරය ආතතිය අත්විඳින අතර එය බදාදා උපරිමයට ළඟා වේ. ශරීරය සඳුදා ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතුය, පෙර දින නින්ද නොලැබීම, මත්පැන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ද අවශ්ය වේ. සඳුදා සහ අඟහරුවාදා ශරීරයේ සම්පත් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කාන්තාවන් මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. නමුත් සති අන්තයේ මත්පැන් පානය කිරීම සහ වැඩ සතිය ආරම්භයේදී ආතතිය අත්විඳීම යන මේ පුරුදු දෙකම ඇති කාන්තාවකගේ පරිසරයට - වෙහෙස සහ වියපත් බවක් දැනේ.
ආතතිය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
- පළමුව, වැඩ සතිය ආසන්නයේ බොන්න එපා. සිකුරාදා හෝ සෙනසුරාදා මත්පැන් පානය කිරීමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය.
- දෙවනුව, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න!
- තෙවනුව, ඔබේ වැඩ ආකල්ප නැවත සලකා බලන්න. එය සතුට ගෙන දිය යුතුය. එය වෙනස් ආකාරයකින් හැරෙන්නේ නම්, සඳුදාට ආදරය කිරීමට ඔබව පොලඹවන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සඳුදා වැඩ කිරීමට ඔබේ ප්‍රියතම අතුරුපස රැගෙන යන්න, පාරේ ඇති ක්‍රීඩකයා මත ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය වාදනය කරන්න. නැතහොත් සෑම දිනකම සම්ප්‍රදායක් බවට පත් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සඳුදා දිනවල, එක් යහපත් ක්රියාවක් කරන්න, අඟහරුවාදා - නිර්මාණාත්මක පාඨයක් "මේසය මත" හෝ සමාජ ජාලයේ ලියන්න, බදාදා - රැකවරණ ක්රියා පටිපාටිය සමඟ ඔබම තෘප්තිමත් වීමට වග බලා ගන්න.
නිරෝගීව හා සතුටින් සිටින්න!