ආහාරවේදිනී කැතරින් කොනන් විසින් ලියන ලද ලිපිය

අපි එය පුනරුත්ථාපනය කරමු කොලෙස්ටරෝල් මන්ද එය ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍ය මාත්‍රාවෙන්, අස්ථි මත කැල්සියම් සවි කිරීම සඳහා අවශ්‍ය විටමින් ඩී සංස්ලේෂණය කිරීමේදී ලිංගික හෝමෝන ඇතුළු ඇතැම් හෝමෝනවල මොළය, හෘදය, සම යනාදිය සෛල නිෂ්පාදනය කිරීමට එය සහභාගී වේ. නමුත් පරෙස්සම් වන්න: කොලෙස්ටරෝල් සහ කොලෙස්ටරෝල් ඇත.

ලෙස ගෙන යන රුධිරයේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් lipoprotein, හි එකතුව වේ HDL කොලෙස්ටරෝල් (අධික ඝනත්ව Lipoprotein) හෝ "හොඳ කොලෙස්ටරෝල්", සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් (අඩු ඝනත්ව Lipoprotein) හෝ "නරක කොලෙස්ටරෝල්".

එම LDL lipoproteins ශරීරයේ සියලුම සෛල වෙත කොලෙස්ටරෝල් ප්රවාහනය හා බෙදා හැරීම සහතික කිරීම. අතිරික්තය, ඔවුන් ධමනි සමරු ඵලකය සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි (රුධිර නාලවල මේදය) HDL සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ සෛලවල අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව දෙසට භාර ගැනීමෙන් ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරන බැවිනි. එම HDL lipoproteins එබැවින් හෘද වාහිනී සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරයි.

ඉතා අඩු HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් හෝ අධික LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් ඔබව කිරීටක ධමනි රෝග (=හෘද රෝග) වලට නිරාවරණය කරයි.

කොලෙස්ටරෝල්මියාවට බලපාන්නේ කුමක්ද?

• වැනි ජානමය සාධකඅධි කොලෙස්ටරෝල්මියාව පවුල සහ (ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාව);

• අසමබර ආහාර වේලක් පෙන්වයි අධික සංතෘප්ත මේද අම්ල පරිභෝජනය ;

• කොලෙස්ටරෝල් ආහාර ගැනීම. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් අක්මාව මගින් නිපදවන බව ඔබ දැනගත යුතුය;

• පුද්ගල වෙනස්කම්. සමහරුන්ට, කොලෙස්ටරෝල් වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අධික ලෙස වැඩිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට නියාමන යාන්ත්‍රණයන් ඇති කරන අතර අනෙක් අයට, අක්මාවේ කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය සහ ආහාර ගැනීම ස්වයංසිද්ධව සමතුලිත කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.