බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, අපි එක හෝ වෙනත් ආහාර රටාවකට ඇලී සිටිමු, මුලදී එය අපගේම විශ්වාසයෙන් නොව, එය විලාසිතාවෙන් හා ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇති බැවිනි. කුමක් තෝරා ගත යුතුද සහ කෙසේද ආහාරයට ගත යුතු යැයි විශ්වාස නැද්ද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්නන්ගේ විලාසිතාමය ආහාර වේල ගවේෂණය කර ඔබේ රසය අනුව තෝරා ගන්න.
Pranoology
ඉන්දියානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රානා යනු විශ්වය පුරා පැතිරී ඇති වැදගත් ශක්තියයි. ප්‍රාණෝ ආහාර ගැනීම ආහාර සහ ජලය සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර එවැනි නිරාහාරව සිටීම සැමටම සුදුසු නොවේ. එවැනි සීමා කිරීම් වෙත තියුනු ලෙස මාරුවීම ඕනෑම ජීවියෙකු සඳහා විශේෂයෙන් පිරී පවතී. අනෙක් අතට, ප්‍රාණෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය සහ මනස සක්‍රීයව විෂබීජහරණය කිරීමට හේතු වේ. එක් දින අත්හදා බැලීමක් ලෙස ඔබට ප්‍රාණෝ ආහාර ගැනීම භාවිතා කළ හැකිය-ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ඕනෑම වයසක දී ප්‍රයෝජනවත් වේ.
veganism
Veganism බොහෝ වාරයක් විවේචනය කර ඇත, නමුත් කෙසේ වෙතත්, අද මෙම පෝෂණ පද්ධතිය මිනිස් සිරුරට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම සහ ආහාරයේ මස් නොමැතිව ලබා දෙන බව ඔප්පු වී ඇත. නමුත් එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු මස්, පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම දරයි. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ජීවන රටාවක් ගත කිරීම ඉතා පහසුය - විවිධ නිෂ්පාදන, කැෆේ, ආපනශාලා, මෙම පෝෂණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම සපුරාලයි.
අමු ආහාර වේලක්
අමු ආහාර වේලක් යනු ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර ක්‍රියා කිරීම පහසු කළ හැකි සැහැල්ලු විෂ ඉවත් කිරීමේ වැඩසටහනකි. නැවුම් පරිභෝජනය සඳහා පළතුරු සහ එළවළු බහුල වන විට අමු ආහාර වේලක් විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී හොඳයි. සලාද, යුෂ, ස්මූති - ශරීරය පුරා සැහැල්ලු බවක් දැනීමට අමු ආහාර ගැනීමෙන් සතියකට ප්‍රමාණවත් වේ.
සීනි වළක්වා ගැනීම
සිහින් සිරුරක් සඳහා කිසිසේත්ම තැනක් නැති ආහාර වේලක් ප්‍රශස්ත වේ. සීනි අධික ලෙස ඇබ්බැහි වී ඇති අතර සමහර විට එය අතහැර දැමීම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් පහසු නොවේ. සීනි මගින් රුධිරයට ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම අවුලුවන අතර එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා තවදුරටත් හේතු වේ. සීනි යනු ඉතා ඉහළ කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක්. සීනි රහිත ආහාර මගින් සමේ තත්ත්වය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
කීටෝඩියට්
කීටොජනික් ආහාරය අඩු කාබ් ආහාරයක් වන අතර එය අද ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. කීටෝ ආහාරය පදනම් වී ඇත්තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා ප්‍රෝටීන බහුල ආහාර මත ය. ගබඩා කර ඇති මේද ස්වරූපයෙන් ගබඩා කර ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරය සක්‍රියව පරිභෝජනය කරන අතර එයින් ඔබේ බර ඉක්මනින් දිය වේ. ඒ සමගම, මාංශ පේශි උපරිම ප්රායෝගිකව දුක් විඳින්නේ නැත.