ශරීරයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ඛනිජ වලින් එකක් ලෙස සින්ක් ගැන අපි දනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සින්ක් සියලුම මිනිස් පටක වල පවතින අතර සෛල බෙදීමේ ක්රියාවලියට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. ප්‍රබල පිළිකා මර්දන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන එය හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සින්ක් ඌනතාවය අඩු ලිබිඩෝ සහ වඳභාවයට පවා හේතුවයි. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු සින්ක් ග්රෑම් 2-3 කින් සමන්විත වේ. මූලික වශයෙන්, එය මාංශ පේශි සහ අස්ථි වල සංකේන්ද්රනය වී ඇත. පිරිමියෙකුට සින්ක් අවශ්‍ය වන්නේ කාන්තාවකට වඩා මදක් වැඩි වන අතර, ශුක්‍රාණු පිටවීමේදී ඛනිජය අහිමි වේ. මිනිසෙකුගේ ලිංගික ජීවිතය වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන තරමට ඔහුගේ ශරීරයට සින්ක් අවශ්‍ය වේ, මන්ද බීජයේ මෙම ඛනිජය ඉතා විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සාමාන්‍යයෙන්, කාන්තාවක් දිනකට සින්ක් මිලිග්‍රෑම් 7 ක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ, පිරිමියෙකු සඳහා මෙම අගය තරමක් වැඩි - 9,5 mg. සින්ක් ඌනතාවය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බරපතල බලපෑමක් ඇති කරයි, ටී-සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය වේගයෙන් අඩාල කරයි. මෙම සෛල වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් පළිබෝධකයන් විසින් පහර දෙන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි. . එන්ඩොතලියම් යනු රුධිර වාහිනී රේඛා කරන සෛල තුනී ස්ථරයක් වන අතර එය සංසරණයෙහි ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සින්ක් ඌනතාවය එන්ඩොතලියම් තුනී වීමට හේතු විය හැක, සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට සහ දැවිල්ල ඇති කරයි. එය මොළයේ සෛලවල සෛලීය හෝමියස්ටැසිස් නඩත්තු කිරීමට ද දායක වේ. මේ සියල්ල ස්නායු පරිහානිය සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
2022-11-11