සුපිරි ආහාරවල දිගු ලැයිස්තුව සෑම වසරකම වර්ධනය වේ. පෝෂණවේදීන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා පිටස්තර ආහාර සොයති. ඇමරිකානුවන් දැනටමත් ප්‍රමුඛ පෙළේ සමාජ ජාල ජයගෙන ඇති 2019 විශාල ආහාර ප්‍රවණතාව ලෙස chayote නම් කර ඇත.
Chayote හෝ මෙක්සිකානු පිපිඤ්ඤා යනු ඝන සහ බටර් පල්ප් සහිත වට්ටක්කා පවුලේ එළවළු වර්ගයකි. එහි සිනිඳු වයනය සහ සැහැල්ලු රසයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, විවිධාකාර කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සඳහා chayote සුදුසු වේ.
චයෝට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සමත් වේ. Chayote අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර, සලාද, ස්මූති, සුප්, ධාන්ය වර්ග සහ අතුරුපස වලට පවා එකතු කළ හැකිය.
මෙම "මෙක්සිකානු පිපිඤ්ඤා" විවිධ එළවළු, විශේෂයෙන්ම වම්බටු සහ තක්කාලි සමඟ හොඳින් ගැලපේ. එළවළු කෑමට රසවත් වන අතර විවිධ කුළුබඩු සහ සෝස් සමඟ සමාන වේ. iota root අල වල පිෂ්ඨය අඩංගු බැවින් එයින් පිටි සාදාගත හැක. එසේම, මෙක්සිකානු එළවළු අච්චාරු දැමිය හැකිය.
යුක්රේනයේ, විදේශීය චයෝටේ දැනටමත් අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල මිලදී ගත හැකිය.