අන්තර්ගතය
ලෙමන් වලට ඉතා පුළුල් සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයක් ඇත, නමුත් මූලික වශයෙන් ඒවා අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. තවද ඒවායේ යුෂ එකතු කිරීමත් සමඟ දිනපතා ජලය පානය කිරීමේ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගත යුතුය. එබැවින් ඔබේ දෛනික ආහාරයට ලෙමන් යුෂ ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් ඔබට ධනාත්මක වෙනස්කම් ඉක්මනින් දැනෙන අතර ඒ සමඟම බර අඩු වේ.
මිනිස් සිරුරට විටමින් සී නිපදවිය නොහැකි බැවින් එයට ආහාර සැපයිය යුතුය. ලෙමන් වල ග්‍රෑම් 53 කට මෙම ද්‍රව්‍යයේ මිලිග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ
ලෙමන් යුෂ වල බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත - සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේදී ලෙමන් සමඟ තේ ලබා දුන් විට මවුවරුන් සහ ආච්චිලා සීයලා නිවැරදිය. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් බොහෝ විට යුෂ උණුසුම් දියර සමඟ මිශ්‍ර කිරීමේ බරපතල වැරැද්දක් කළහ.
සෙල්සියස් අංශක 70 ක උෂ්ණත්වයකදී එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලෙසද හඳුන්වන විටමින් සී නැති වීමට හේතු වේ. මෙම සංයෝගයේ ඉහළ අන්තර්ගතයට ස්තූතියි ලෙමන් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
නැවුම් ලෙමන් යුෂ ස්වරූපයෙන් ලෙමන් පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ආලෝකය සහ වාතය සමඟ සම්බන්ධ වන විට එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වන විට ලෙමන් “නරක යැයි හැඟේ”, එබැවින් පෙති වලට කැපීමෙන් එය නැවුම්ව කපන ලද ඒවාට වඩා අඩු ප්‍රතිලාභයක් ගෙන එනු ඇත.
ලෙමන් යුෂ වල වාසි ගැන
- විටමින් සී බහුල ආහාර වේලක් මගින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
- දෙහි යුෂ මඟින් පිත්තාශය ස්‍රාවය කිරීමට සහ අක්මාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ශරීරයේ කොලජන් සංශ්ලේෂණය සඳහා විටමින් සී අවශ්‍ය වන බැවින් සන්ධිවල නිසි තත්ත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් සඳහා ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ යුතුය.
- ලෙමන් වල ඇති විටමින් සී සහ අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් පිළිකා වර්ධනය, විශේෂයෙන් පෙනහළු සීමා කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ, නමුත් සෑම අධ්‍යයනයක්ම මෙය සනාථ නොකරයි.
- ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ආහාර වේලෙහිදී බොහෝ අය ලෙමන් යුෂ පානය කරන අතර උණුසුම් ජලය පානය කර හිස් බඩට එකතු කරති. මෙම කොක්ටේල් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර පිරිසිදු ජලයට වඩා තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙයි.
- ලෙමන් යුෂ ශරීරයේ ආම්ලික ආහාර නොවේ, ඊට පටහැනිව එය ශරීරයේ අම්ල-ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විටමින් සී iency නතාවයේ රෝග ලක්ෂණ:
- විදුරුමස් ලේ ගැලීම,
- දත් පිරිහීම සහ නැතිවීම,
- සන්ධි ඉදිමීම සහ උගුරේ අමාරුව,
- ප්‍රතිශක්ති upp නනය
- මන්දගාමී තුවාල සුව කිරීම සහ අස්ථි ඒකාබද්ධ වීම,
- රෝගාබාධ වලින් දිගු සුවය ලැබීම.
ලෙමන් යුෂ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කිරීම ඇත්තෙන්ම කළ නොහැක්කකි. දෙහි ගෙඩියක් එකතු කර තේ සිසිල් වන තුරු බලා සිටීමට අපට සැම විටම වෙලාවක් නැත. නමුත් ඔබට පහසුවෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ලෙමනේඩ් සකස් කළ හැකිය. පළතුරු කැබලිවලට කපා, සීනි ස්වල්පයක් ඉස ටික වේලාවක් තබන්න, ඉන්පසු සිසිල් ජලය වත් කරන්න. ඔබට නැවුම් මින්ට් කොළ එකතු කළ හැකිය. එය සුන්දරත්වය, සෞඛ්‍යය සහ හොඳ ශාරීරික හැඩය පිළිබඳ සැබෑ පානයකි.
ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහත වීඩියෝවෙන් ලෙමන් වතුර නැරඹීම:
