නිර්මාංශිකයින් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය අපගේ ශරීරයට අවශ්ය ප්රෝටීන් ලබා ගන්නේ කොතැනින්ද යන්න හෝ බොහෝ විට ප්රෝටීන් නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ල ගැන බොහෝ දෙනා උනන්දු වෙති. ශාක ආහාරවල ප්රෝටීන් බහුලව දක්නට ලැබේ.
ප්රෝටීන් අඩංගු ශාක ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙන්න:
මෙය නිශ්චිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් නොවේ.
ශරීරයේ ප්රෝටීන් සහ එහි ශාක ප්රභවයන් පිළිබඳව ඔබට වැඩිදුර කියවිය හැකිය.