අමුද්රව්ය වයිනිග්‍රෙට්
| අච්චාරු දමන ලද පිපි umber ් umber ා | 300.0 (ග්රෑම්) |
| අර්තාපල් | 8.0 (කෑල්ල) |
| කැරට් | 3.0 (කෑල්ල) |
| ලූනු | 200.0 (ග්රෑම්) |
| ඇඳ | 4.0 (කෑල්ල) |
| ග්රීන් පීස් | 250.0 (ග්රෑම්) |
| parsley | 10.0 (ග්රෑම්) |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 200.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
පීල් එකක එළවළු උනු. සියලු අමුද්රව්ය කපා එළවළු තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 130.1 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1294 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.7 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 2.2% | 1.7% | 4471 ග්රෑම් |
| මේදය | 10.3 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 18.4% | 14.1% | 544 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8.2 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.7% | 2.8% | 2671 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 1.6 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 8% | 6.1% | 1250 ග්රෑම් |
| ජල | 75.6 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.3% | 2.5% | 3007 ග්රෑම් |
| අළු | 1.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 900 .g | 900 .g | 100% | 76.9% | 100 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.9 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.6% | 2143 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.1% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.8% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 7.6 .g | 400 .g | 1.9% | 1.5% | 5263 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 5.1% | 1500 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 4.6 mg | 15 mg | 30.7% | 23.6% | 326 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.5 .g | 50 .g | 1% | 0.8% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.8822 mg | 20 mg | 4.4% | 3.4% | 2267 ග්රෑම් |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 288.3 mg | 2500 mg | 11.5% | 8.8% | 867 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 1.6% | 4717 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 20.3 mg | 400 mg | 5.1% | 3.9% | 1970 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 12.2 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.7% | 10656 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 15.8 mg | 1000 mg | 1.6% | 1.2% | 6329 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 47.9 mg | 800 mg | 6% | 4.6% | 1670 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 30.4 mg | 2300 mg | 1.3% | 1% | 7566 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 288.9 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 115.1 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 60.5 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 3.4% | 2250 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 3.3 .g | 150 .g | 2.2% | 1.7% | 4545 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 2.3 .g | 10 .g | 23% | 17.7% | 435 ග්රෑම් |
| ලිතියම්, ලී | 21.1 .g | ~ | |||
| මැංගනීස්, එම් | 0.2031 mg | 2 mg | 10.2% | 7.8% | 985 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 76.9 .g | 1000 .g | 7.7% | 5.9% | 1300 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 5.5 .g | 70 .g | 7.9% | 6.1% | 1273 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 4.7 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 258.7 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 18.6 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.4% | 21505 ග්රෑම් |
| ක්රෝම්, සී | 6.8 .g | 50 .g | 13.6% | 10.5% | 735 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.278 mg | 12 mg | 2.3% | 1.8% | 4317 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 4.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 3.8 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 130,1 kcal වේ.
වයිනයිග්‍රෙට් විටමින් ඒ - 100%, විටමින් ඊ - 30,7%, පොටෑසියම් - 11,5%, කොබෝල්ට් - 23%, ක්‍රෝමියම් - 13,6%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
- පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
- ක්රෝම් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන අතර ඉන්සියුලින් වල බලපෑම වැඩි කරයි. Iency නතාවය ග්ලූකෝස් ඉවසීම අඩු කිරීමට හේතු වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය වට්ටෝරුව Vineigrette PER 100 ග්රෑම්
- 13 kcal
- 77 kcal
- 35 kcal
- 41 kcal
- 42 kcal
- 40 kcal
- 49 kcal
- 899 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 130,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, වයිනයිග්‍රෙට් සකස් කරන්නේ කෙසේද, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ