ආහාරවල ඵලදායීතාවය තෝරාගැනීමේදී, අපි බොහෝ විට සිතන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ අනුපාතය ගැන පමණි. නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීම සහ සුමට ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෛද්යවරුන්ගේ අනතුරු ඇඟවීම් නොසලකා හැරීම, ක්රමයෙන්, එවැනි තේරීමක් ශරීරයේ සමස්ත කාර්යයේ ආබාධයක ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත.
ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආබාධ
ආහාර වේලෙහි තියුණු අඩුවීමක් හෝ තන්තු සහ ජලය විශාල ප්‍රමාණයකට අනුවර්තනය වීමට කාලය නොමැති නම්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ අවයව පළමුව ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ඉදිමීම, අසහනය, වේදනාව, කැක්කුම සහ කොලික, සහ මලපහ කැළඹීම් පෙනෙන්නට පුළුවන. සිහින් ඉණක් සඳහා ඔබ ටික වේලාවක් කරදර විඳදරාගැනීමට සූදානම් වන්නේ නම්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිදන්ගත ආබාධ නිදන්ගත රෝග වලට තුඩු දෙයි - ගැස්ට්‍රයිටිස්, වණ සහ අග්න්‍යාශය. ආම්ලිකතාවය කැළඹී ඇත, කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය කිරීමේ අසමත් වීමක් ඇත - ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව පෙර ජීවන රටාවට නැවත පැමිණීම ඉතා අපහසු වනු ඇත.
පරිවෘත්තීය මන්දගාමිත්වය
සීමිත ආහාර ප්‍රමාණයකින් මුළු ශරීරයටම ශක්තිය ලබා දීම සඳහා, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියා කරයි - එය මන්දගාමී වේ, ඔබේ ජීවිතයට කැලරි ක්රමයෙන් මුදා හරිනු ඇත. ඔබ ඔබේ පෙර ආහාර වේලට නැවත පැමිණෙන තුරු මෙය ඔබට කරදරයක් නොවනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ සියලුම ක්‍රියාවලීන් හදිසියේම නතර වී ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නේ එවිටය. මන්දගාමී පරිවෘත්තීය දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබේ සියලු කැලරි "පිළිස්සීම" දිගටම කරගෙන යනු ඇත, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රමාද කරයි.
ආකර්ශනීය නොවන පෙනුම
වේගයෙන් බර අඩු වීම, ඔබේ සමට එහි නම්‍යතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට කාලය නොමැති අතර සරලව එල්ලා වැටෙනු ඇත, සහ රැළි ඇති ස්ථානවල රැළි ඇති වේ. තරල නැතිවීම සහ විටමින් නොමැතිකම හේතුවෙන් සම වියළී යයි, නියපොතු පිටවීමට පටන් ගනී, හිසකෙස් වැටේ. මාංශ පේශිවලට වර්ධනය සඳහා ප්‍රමාණවත් ඉන්ධන නොලැබෙන අතර, මේද තට්ටුව යටතේ, සහනයක් නොව, ඇස්ටෙනික් ශරීරයක් අප බලා සිටින බව පෙනේ. ආශා කරන සුන්දරත්වය වෙනුවට ඔබට ලැබෙන්නේ වධ හිංසාකාරී පෙනුමක් සහ රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යවලින් පමණක් විසඳිය නොහැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු ගණනාවක්.
ශක්තිය නොමැතිකම
සොච්චම් ආහාර වේලක් හෝ මොනොප්‍රොඩක්ට් භාවිතය මත පදනම් වූ දැඩි ආහාර වේලෙහි, ශක්තිය නැතිවීම නොවැළැක්විය හැකි අතර එය කාර්යයට ද බලපායි. තොරතුරු උකහා ගැනීමට මොළයට ඇති හැකියාව අඩු වේ, අවධානය විසිරී ඇත, කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, හෝ අනෙක් අතට, නිරන්තර නිදිබර ගතිය, දුර්වලකම සහ බල රහිත බව පෙනේ. එවැනි සීමිත ජීවන රටාවක් සඳහා අවදානම වටී ද?
ආපසු බර
ආහාර වේලෙන් ඉවත්වීමෙන් පසු, බොහෝ විට වැරදියි, බර එකම පරිමාවට නැවත පැමිණීම පමණක් නොව, වැඩි වේ. මෙයට හේතුව කලින් සඳහන් කළ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ තමාව පාලනය කර ගැනීමට ඇති නොහැකියාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේල අතරතුර, අපට අපගේ ප්‍රියතම ආහාර මග හැරුණු අතර වඩාත් ආශාවෙන් ඒවා මතට පනිනවා.