දීප්තිමත් ඇසුරුම්, සැහැල්ලු බර සහ ප්රමාණය, දැරිය හැකි මිල - මේවා, සමහර විට, ප්රෝටීන් බාර්වල සියලු අවිවාදිත වාසි වේ. නිරෝගී ශරීරයක් වැදගත් ඉලක්කයක් නම්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නිසි පෝෂණය සහ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අප නිරන්තරයෙන් උපදෙස් දෙන දේවල සංයුතිය කෙරෙහි ය.
ප්රෝටීන් බාර් සංයුතිය
නිෂ්පාදනයේ සංයුතියේ කුඩා අකුරු ස්වල්ප දෙනෙක් කියවන නමුත්, ඔබ එය වරක් කියවා ඇත්නම්, ඊළඟ වතාවේ, ප්රෝටීන් තීරුව රාක්කයේ රැඳී සිටිය හැක. Snickers සහ ප්රෝටීන් බාර්එකක් සංසන්දනය කිරීම, සංයුතියේ ප්රෝටීන් වැඩි ප්රමාණයක් සමඟ බාර්එක අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති බව අපට පැවසිය හැකිය. මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, එය තවමත් ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් නොවේ. කුඩා තීරුවක අඩංගු නොතේරෙන, සහ සමහර විට බිය උපදවන වචන බොහොමයක් තිබේ. රසායනික ද්රව්ය, පැහැදිලිවම අස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති අමුද්රව්ය, මෙන්ම සීනි සහ මේද.
ප්රෝටීන් බාර්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්රව්ය
ඇත්ත වශයෙන්ම, ජලය, බිත්තර සුදු, බටර් නොමැතිව බදින ලද ඇට වර්ග, චිකරි, ඕට් මස් සහ ස්වාභාවික කොකෝවා කුඩු ප්රතිලාභ සහ ශක්තිය හැර වෙන කිසිවක් ගෙන එන්නේ නැත. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අනෙකුත් අමුද්රව්යවලට අපගේ ඇස් වසා ගැනීමට නොහැකි වන පරිදි මුළු සංඝටක කොටස් සංඛ්යාවෙහි ඔවුන්ගේ කොටස ඉතා කුඩාය.
ප්රෝටීන් බාර්වල අමුතුකම
පාසලේ සියලුම දෙනා රසායන විද්‍යාවට භාජනය වූ නමුත් බාර්වල අඩංගු බොහෝ ද්රව්ය සහ රසායනික සංයෝග ව්‍යාකූලත්වයට හේතු වේ. නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත හැකි සහ හුරුපුරුදු, නමුත් නිශ්චිතවම සෞඛ්‍යයට අහිතකර අමුද්රව්ය - ඉරිඟු සිරප්, පාම් ඔයිල් සහ ජානමය මේද, පිරිපහදු කළ රසකාරක, වර්ණ සහ රසයන් - අවම වශයෙන් “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” තීරුවක ස්ථානයෙන් බැහැරව බලන්න.
සහ සමහර විට තවමත් කෙටි කෑමක් තිබේ ...
බොහෝ විට, ශරීරයේ බලශක්ති සංචිතය ඉක්මනින් නැවත පිරවීමට අවශ්‍ය වූ විට ඇති එකම මාර්ගය ප්රෝටීන් තීරුවකි. එහෙත්, සන්සුන්ව කල්පනා කිරීමේදී, රසායන විද්යාව පිරවූ බාර්එකකට වඩා ස්වභාවික චොකලට් අනුභව කිරීම වඩා අවංක බව ඔබ නිගමනය කරනු ඇත. එපමණක්ද නොව, පුහුණුවෙන් පසු, කාබෝහයිඩ්රේට් කවුළුවක් සාදනු ලබන අතර, එය අපට රසවත් සංග්රහයකට ප්රතිකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි. අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන මෙන් බොහෝ ගුණයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිත්තර, චිකන් පියයුරු හෝ veal තම්බා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. තේරීම ඔබගේ ය!
ඕනෑම ආකාරයකින්, වඩාත් ස්වාභාවික හා ප්‍රියජනක ආහාර සමඟ ප්රෝටීන් බාර් කිහිපයක සංයුතිය සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.