අන්තර්ගතය
එය සත්‍යයකි: අප සැමට අවශ්ය වන්නේ නිරෝගීව සිටීමට, සිහින්ව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමටයි. කතා කිරීමට කැමැත්තක් තිබේ නම්, අනෙක් අතට, අපට සෑම විටම ජිම් එකට යාමට තරම් කාලයක් නොමැත.
එබැවින් හොඳ අදහස වන්නේ නිවසේදී සරල අභ්යාස සිදු කිරීමයි.
අද, නිවසින් පිටව යාමෙන් තොරව ව්යායාම කිරීමට ඉඩ සලසන උපාංග ඉතා ජනප්රියයි. ස්ටෙපර්, විප්ලවයේ සැබෑ කුඩා වස්තුවකි, පහළ ශරීරය පෙන්වන අතර, රේඛාව තබා ගැනීමට යෝජනා කරයි.
මෙම උපාංගයේ වාසි සහ අවාසි ගැන ඔබට පැවසීමට පෙර මම ඔබට මෙම උපාංගය විස්තර කරමි. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය, එය හොඳින් තෝරා ගැනීමට මතක තබා ගත යුතු දේ, නමුත් අපට පරීක්ෂා කිරීමට හැකි වූ ආකෘති පිළිබඳ ඉක්මන් විශ්ලේෂණයක් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත.
Stepper යනු කුමක්ද?
ස්ටෙපර් යනු පඩිපෙළකට නැගීමට සාදන ලද චලනයන් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරන උපකරණයකට වඩා වැඩි හෝ අඩු දෙයක් නොවේ. උපාංගය චුම්බක හෝ හයිඩ්‍රොලික් ක්‍රියාකාරී වන පිස්ටන් වලට සම්බන්ධ පෙඩල් දෙකකින් සමන්විත වේ.
එය ශ්‍රේෂ්ඨ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ නිතිපතා හෝ ඉඳහිට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් යන දෙඅංශයෙන්ම ඉලක්ක කර ඇත.
ස්ටෙපර් ඇත්ත වශයෙන්ම බර යන්ත්‍රයක් ලෙස ස්ථානගත කර නැත: එය සියල්ලටම වඩා පහළ අත් පා ව්යායාම කරන හෘද යෝග්‍යතා යන්ත්‍රයකි.
ප්‍රභේද 3 ක් ඇත, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සමාන වේ, නමුත් ප්‍රධාන වෙනස්කම් ඇත:
මුල් ආකෘතිය
සම්මත හැඩැති ස්ටෙපර් එකක් වන මුල් ආකෘතිය, පියවර දෙකක් සහ හැසිරවීම් ඇත. මෙම දෙවන උපාංග ක්රීඩා පුහුණුවීම් වලදී භාවිතය ස්ථාවර කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ කර ඇත.
මුල් මූලාකෘතිය පරිශීලකයා තරම් උස විය හැකි ව්‍යුහයක් පෙන්වයි. සමහර මාදිලිවල, අත්වලටද ව්යායාම කිරීම සඳහා අත් රිද්මයට ඇද දැමිය හැකිය.
ඔරිජිනල් ස්ටෙපර් යනු කාඩියෝ මැෂින් සමාන විශිෂ්ටත්වයකි: එය ඔබට දහඩිය දමනවා, එය පිටුපස ඇති පීඩනය මධ්‍යස්ථ කරයි, සහ එය කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි.
ඩිජිටල් ඩයල් එකක් තිබීම යොමු කිරීම් මත රඳා පවතී. ව්‍යායාමයක කාලසීමාව නිර්වචනය කිරීමට හෝ දුෂ්කරතා වැඩසටහන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන සැකසුම් ඇති ඒවා
ලා අනුවාදය mini-stepper
මිනි-ස්ටෙපර් අනුවාදය, මූලික ආකෘතියේ ලක්ෂණ ගන්නා නමුත් එහි හැන්ඩ්ල් නොපවතී. මිනි-ස්ටෙපර් කුඩා අවකාශයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එම නිසා ඉඩ ඉතිරි කරයි
එහි ව්‍යුහයට පියවර දෙක ඇතුළත් වන නමුත් එහි ප්‍රමාණයට අනුවර්තනය වූ තිරයක් ද ඇතුළත් වේ. එය බොහෝ මට්ටම්වල ප්රායෝගික වුවද, අභ්‍යාසවල තීව්‍රතාවය අභිරුචිකරණය කිරීමට එය ඔබට ඉඩ නොදෙන නිසා ස්ටෙපර් ද සීමා වේ.
පරිශීලකයා තමාගේම ශේෂය කළමනාකරණය කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය, එය අතිරේක දුෂ්කරතාවයක් ගෙන එයි. කෙසේ වෙතත්, ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට මෙන්ම ස්ථාවරත්වය සඳහා පුරුද්ද ප්රමාණවත්ය
මිනි-ස්ටෙපර් හි ආනත අනුවාදය
මිනි-ස්ටෙපර් හි ආනත අනුවාදය: මෙම නවතම ප්‍රභේදය පළමු දෙකෙහි වැඩිදියුණු කළ ආකෘතියකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. පඩි පෙළ නැගීම අනුකරණය කිරීමට අමතරව, ආනත මිනි-ස්ටෙපර් වමේ සිට දකුණට ඇවිදීමට ද ඉදිරිපත් වේ.
අවධානය යොමු කිරීම ශාරීරික වෙහෙස උපරිම කරයි. එබැවින් එය කකුල් සහ කලවා පමණක් ඉලක්ක කර නොගනී: එය වේගයෙන් සිහින් වීමට උකුල් ව්යායාම කිරීමටද උපකාරී වේ.
පියවර: මෙහෙයුම
ස්ටෙපර්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉතා සරල ය: ඔබට උපාංගය මත හිඳගෙන පැඩල් චලනයන් ආරම්භ කළ යුතුය.
වඩාත් සංකීර්ණ මාදිලි මත, ඔබේ අභ්යාසවලට ගැලපෙන සැකසුම් හෝ සරලව ඔබේ අවශ්යතා තෝරා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ව්යායාමයේ කාලසීමාව, එහි දුෂ්කරතාවය හෝ පරිශීලකයාගේ මට්ටම මෙලෙස වින්යාසගත කළ හැක.
ඉන්පසු ඩිජිටල් තිරය වැය කරන ලද කැලරි ප්‍රමාණය, ආවරණය වන දුර ප්‍රමාණය පමණක් නොව, යම් කාල සීමාවක් තුළ සිදු කරන ලද ඇවිදීම් සංඛ්‍යාව ද ප්‍රදර්ශනය කරයි.
පුහුණු වැඩසටහන් පූර්ව වාර්තා කරන ලද ආකෘති සොයා ගැනීමට ද හැකිය. මෙම අනුවාදයන් වඩාත් උසස් විශේෂාංග වලින් සමන්විත වන අතර, අභියෝගාත්මක අභ්යාස සඳහා තෝරා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දේ.
ස්ටෙපර් ඉගෙනීම අපහසු නැත: සියලුම මාදිලි පාහේ සමාන කාර්යයන් ඒකාබද්ධ කරයි, වෙනස්කම් ඇති කරයි. සමස්තයක් වශයෙන්, සියලුම ස්ටෙපර්ස් අඩු වැඩි වශයෙන් සමානව භාවිතා කළ හැක.
වඩාත්ම දියුණු මාදිලිවලට පරිශීලකයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය පෙන්වීමට හැකි වනු ඇත. අධි ප්‍රතික්‍රියාශීලී සංවේදක අනුකලනය කිරීමට විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති හැන්ඩ්ල් හරහා මෙම අතිරේක කාර්යය ලබා ගත හැක.
අනෙක් අය පටි ආකෘතියක් තෝරා ගනු ඇත, සංවේදක වලින් ද සමන්විත වන අතර, හසුරුවන ආකාරයටම ක්‍රියා කරයි. මෙම මූලද්‍රව්‍යවල සංවේදිතාව බෙහෙවින් සමාන වනු ඇත: එබැවින් ප්‍රතිග්‍රාහක අත්වලට වඩා පටි වඩාත් ඵලදායී බව ප්‍රකාශ කිරීම වැරදිය.
මෙම යෝග්‍යතා උපාංගය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙන සබැඳියක් මෙන්න
ස්ටෙපර් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එය ප්‍රවේශ විය හැකි සහ භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වුවද, ස්ටෙපර් යනු හෘද පුහුණු උපකරණයක් වන අතර එය ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රවේශ විය යුතුය. එබැවින් ප්රගතිශීලී පුහුණුව සඳහා තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඕනෑම ආකාරයක ව්යායාමයක් මෙන්, එහි භාවිතය පරිශීලකයාට අනුගත විය යුතුය. සාමාන්‍ය මලල ක්‍රීඩකයෙකු විසින් සිදු කරනු ලබන අභ්යාස ආරම්භකයකු උත්සාහ කළ යුතු ඒවා නොවේ.
ස්ටෙපර් සඳහා අලුත් අය සඳහා, මූලික කරුණු සම්පූර්ණයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීම සුදුසුය.
ආරම්භකයින් විසින් කරන ලද බොහෝ වැරදි තිබේ: අතිමහත් බහුතරය සිතන්නේ ඔබට වහාම දැඩි වැඩසටහන් සමඟ ආරම්භ කළ හැකි බවත්, පළමු මිනිත්තුවේ සිටම ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තියෙන් පැදවීමට පසුබට නොවන බවත්ය.
කෙසේ වෙතත්, පුහුණුවේ වේගය වැඩි විය යුතු අතර නිතිපතා විය යුතුය. ඔබේ සියලු ශක්තිය අහිමි නොවී අභ්යාස අවසන් කිරීම සඳහා නිවැරදි චලනයන් ඉගෙන ගැනීමෙන් ආරම්භ කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
ඔබේ ශරීරය යන්ත්‍රයේ සංකීර්ණතා වලට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වන්නේ මෙම රිද්මය අනුගමනය කිරීමයි.
ස්ටෙපර් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම වළලුකර සහ දණහිස තුවාල වළක්වා ගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ ඇති පීඩනයට ඔවුන් ලක් නොවන නිසා උකුල් ද බලපායි.
වෙනත් පූර්වාරක්ෂාවන් මෙම ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ කරන්න:
- ස්ටෙපර් භාවිතය ක්රීඩා පුහුණුව සඳහා සුදුසු සපත්තු වලින් කළ යුතුය. වළලුකර ස්ථාවර කරන සහ ලිස්සා යාමේ අවදානම සීමා කරන ආකෘති බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ස්ටෙපර් තවමත් ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම් ලිස්සා යාමට හෝ වැරදි පියවරක් ගැනීමට පහසු උපකරණයක් බව මතක තබා ගන්න.
- සමහර අමතර උපාංග ඔබේ ස්ටෙපර් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ව්යායාම කිරීමේදී පරිශීලකයින්ට අසනීප වීම වැළැක්වීම සඳහා හෘද ස්පන්දන සංවේදකය වඩාත් වැදගත් වේ
- ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර සිදු කළ යුතු චලනයන් අධ්යයනය කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබේ පුහුණුවේ ඵලදායීතාවය මෙම පූර්වාරක්ෂාව මත පමණක් රඳා පවතී.
මෙම වීඩියෝව ඔබට මෙම උපාංගයෙන් කළ හැකි දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙනු ඇත
මෙහිදී භාවිතා කරන්නා තම ව්යායාම සම්පූර්ණ කරන්නේ අඩු බර අඩු කරමිනි.
ඔබගේ උපාංගය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ස්ටෙපර් තේරීම පදනම් විය යුත්තේ ඔබේ අභ්‍යන්තරයට ක්රීඩා ස්පර්ශයක් ගෙන එන උපාංගයක් ලබා ගැනීමට ඇති ඔබේ ආශාව මත පමණක් නොවේ. එක් හෝ තවත් ආකෘතියක් සඳහා ආයෝජනය කිරීමට පෙර නිර්ණායක කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය
ආකෘතියේ ප්රතිරෝධය
මෙය අප අනිවාර්යයෙන්ම නොසිතන නිර්ණායකයකි, නමුත් ඔබ කාර්ය සාධනය ඉලක්ක කරගත් උපාංගයක් සොයන්නේ නම් එය සැබෑ වැදගත්කමක් වනු ඇත. ඔබට විද්‍යුත් චුම්භක ප්රතිරෝධය සහ හයිඩ්‍රොලික් ප්රතිරෝධය අතර තේරීමක් ඇත.
පළමුවැන්න එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත්වන අතර නිශ්චිත සැකසුම් ඉදිරිපත් කරයි. එහි ප්‍රතිරෝධයේ අගය වින්යාසගත කළ හැකි අතර, අභ්‍යාසය පුරාවටම උත්සාහයේ වෙනසක් සහතික කරයි.
උපරිම පාලනයක් ලබා දෙන ප්රතිරෝධක, ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත්ම අගය කරනු ලැබේ. විද්‍යුත් චුම්භක අනුවාද ද ඔබට ප්‍රතිරෝධයේ අභිරුචිකරණය කළ හැකි ප්‍රගතියක් භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසන ඒවා වේ.
මෙම ප්රතිරෝධය සැනසිල්ල මත ද රඳා පවතිනු ඇත, මන්ද හයිඩ්‍රොලික් යන්ත්‍ර සැලසුම් කර ඇත්තේ සුවපහසුව නොමැති විය හැකි නමුත් යක්ෂ ලෙස ඵලදායී ව්යායාමයක් ඉල්ලා සිටීමටය.
හැසිරවීම් වර්ගය
අප සඳහන් කළ පරිදි: සියලුම ස්ටෙපර්ස් වලට හැන්ඩ්ල්බාර් නොමැත. මෙම එකතු කිරීමේ විශේෂාංග ඇති මාදිලිවල, රඳවා තබා ගැනීමේ ස්ථාවරත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුය. මෙම අත් තිබීම දැඩි ව්යායාම සඳහා එහි සියලු උනන්දුව හෙළි කරයි.
අත්වැසුම් උත්සාහයට අනුකූලතාවයක් ගෙන එයි: ආධාරකයක් ලෙස සේවය කිරීමට අමතරව, එය නොතේරෙන ආකෘතියක් සමඟ සැමවිටම සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි වේගයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගන්න, ඒවා අනිවාර්ය නොවන අතර, ඒවා ඉතා හොඳින් අඩු හෝ අඩු බරකින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ඔවුන්ගේ පිහිටීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, කාර්ය සාධනය සඳහා අවශ්යතාවය සපුරාලීම සඳහා අධ්යයනය කර ඇත. ඔවුන්ගේ රිද්මය සොයා ගත යුතු ආරම්භකයින් සඳහා එය සැමවිටම ප්‍රයෝජනවත් නොවන නමුත්, අධික වේගයෙන් පැඩල් කිරීමට සමත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එය බෙහෙවින් වෙනස් වැදගත්කමක් වනු ඇත.
හැන්ඩ්ල්බාර් සහිත ස්ටෙපර්ස් ජ්‍යේෂ්ඨයන් සඳහා මෙන්ම දුර්වල පරිශීලක පැතිකඩ සඳහාද වඩාත් සුදුසු බව මතක තබා ගන්න.
වැටීම් වල හැකියාවන් පාහේ නොපවතින අතර, ඔවුන් උපාංගයට ඇතුල් වන විට හෝ ඉන් පිටතට පැමිණෙන විට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ස්පන්දන ග්රහණය
අත් මෙන්ම, ස්පන්දන ග්රහණය සියලු ස්ටෙපර් මාදිලිවල නොපවතිනු ඇත. එය සවි කර ඇති යොමු කිරීම් තත්‍ය කාලීන හෘද ක්‍රියාකාරීත්වය අධීක්‍ෂණය කරයි.
හසුරුව හරහා අල්ලා ගැනීම ප්රායෝගික නම්, එය පටියකින් සිදු කරනු ලබන්නේ වඩාත් නිවැරදි ය. රෝගාබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙම උපාංග තිබීම වැඩිහිටියන් සඳහා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.
ඩිජිටල් සංදර්ශකය
අවසාන මූලද්‍රව්‍යය ද අත්යවශ්ය නොවන එකතු කිරීම් වල කොටසකි, නමුත් එය පරිමාණයෙන් බරින් බර වනු ඇත. ආරම්භ කිරීම සඳහා, සියලුම යොමු කිරීම් වැඩි හෝ අඩු විස්තීර්ණ සංදර්ශකයක් ඇතුළත් බව මතක තබා ගත යුතුය.
මෙම සංදර්ශකය ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ඉදිරිපත් කර ගබඩා කරන කොන්සෝලයකට සම්බන්ධ කර ඇත.
ව්යායාමයේ කාලසීමාව, ඔබ ඇවිද ඇති දුර, ගත් පියවර ගණන, ව්‍යායාමයේදී බලය, ඔබ වැය කළ කැලරි ප්‍රමාණය හෝ ඔබ නැගී ඇති පියවර ගණන පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දිය හැකිය.
ඩිජිටල් සංඥා යනු අභිප්‍රේරණය දැනුම් දෙන සහ වැඩි කරන ප්ලස් එකක් වේ. පරිශීලකයින් සඳහා, උපාංගය ලොග් පොතක් ලෙස ඉදිරිපත් කර ඇති අතර එය සංසන්දනාත්මක පදනමක් මත ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට ද සේවය කරයි.
Stepper හි වාසි සහ අවාසි
හෘද-යෝග්‍යතා උපාංගය එකකට වඩා ආයාචනා කළ හැකි ශක්තීන් එකට ගෙන එයි:
- ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ප්රගතිශීලී සහ සරල භාවිතය
- සන්ධි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, විශේෂයෙන් දණහිස් සඳහා සුදුසු වේ
- සිල්වට් ශෝධනය කිරීම, ස්ටෙපර් ක්‍රමය නිතිපතා කරන විට සැලකිය යුතු බර අඩුවීමක් සිදු වේ.
- ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීම
- පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ
- අවශ්යතා අනුව අභිරුචිකරණය කළ හැකි අභ්යාස
- සෑම අවස්ථාවකදීම මෘදු ප්‍රවේශයක් සඳහා සැසි අනුවර්තනය වීම
- පහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි තානය කිරීම
- කුඩා ඉඩක් ගන්නා අතර පහසුවෙන් ගබඩා කර ඇත
- ඔබගේ අවශ්යතා කුමක් වුවත් අත් කරගත හැකි ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසන උපාංගය
- ඔප්පු කරන ලද pedal ප්රතිරෝධය
- ප්රතිචාරාත්මක සහ ergonomic උපාංග
සඳහන් කළ යුතු අඩුපාඩු කිහිපයක් ද අපි සටහන් කළෙමු:
- ආකෘතිය අනුව ඉහළ විචල්‍ය ගුණාත්මක ඩිජිටල් තිරයක්
- නඩත්තු නොකරන විට හෝ වැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කරන විට යාන්ත්‍රික සංරචක බිඳෙන සුළුය
පරිශීලක සමාලෝචන
ස්ටෙපර් යනු පුද්ගලයන් සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා උපකරණයකි. ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ ඒකාකාරී භාවයට සමුදීම සඳහා, මෙම විකල්පය තෝරාගත් පුද්ගලයින්ගේ අදහස් සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.
බොහෝ අය ඉගෙන ගැනීමට පහසු සහ නව නිපැයුම් යන මාදිලි සඳහා තෝරාගෙන ඇති බව පැවසිය යුතුය. අභ්යාස වෙනස් කිරීමේ හැකියාව අත්යවශ්ය වන අතර, එය මුළු පවුලටම ප්රායෝගික උපාංගයක් සොයා ගන්නා අන්තර්ජාල භාවිතා කරන්නන්ගේ පක්ෂපාතිත්වයට දායක වේ.
ජ්යෙෂ්ඨ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ හැඟීම සමානව ධනාත්මක වේ: ස්ටෙපර් යනු කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල කම්පන අඩු කරන විකල්පයක් ලෙස පෙනේ.
ප්‍රතිපල තීරණාත්මක වීමට නම් ප්‍රවේශය ඇත්තෙන්ම මෘදු සහ පුද්ගලාරෝපිත විය යුතුය. වැඩි උත්සාහයක් නොගෙන, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ස්ටෙපර් සිත්ගන්නා විකල්පයක් බව පෙනේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කරන අය, හොඳයි, සෑම විටම ඒත්තු ගැන්වෙන්නේ නැත. මෙම උපකරණය තුළ ඉතා විශාල සංඛ්යාවක් ඔවුන්ගේ සතුට සොයාගෙන තිබේ නම්, අනෙක් අය එයින් කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත.
කෙසේ වෙතත්, මෙම අකාර්යක්ෂමතාව නුසුදුසු ජීවන රටාවක් සමඟ ඇති බව පෙනේ.
හොඳම පියවරයන් පිළිබඳ අපගේ විශ්ලේෂණය
ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය ඔවුන්ගේ ප්‍රේක්ෂකයන්ට ඔප්පු කර ඇති ස්ටෙපර්ස්ගේ යොමු කිරීම් 4ක් ගැන අපි උනන්දු වෙමු. මෙම උපාංගවල ලක්ෂණ ඉතා සමාන වේ, කෙසේ වෙතත් සමහර සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇත.
Ultrasport Up Down steppers
අපි තෝරාගත් පළමු මාදිලිය කුඩා අනුවාදයකි, එබැවින් අත් නොමැතිව. ස්ලිප් සහ වැටීම් සීමා කිරීමට සැලසුම් කර ඇති පියවර දෙකක් සහ අත්යවශ්ය තොරතුරු කිහිපයක් වාර්තා කරන රැහැන් රහිත කොන්සෝලයක් සහිත ව්යුහය ඉතා සරල ය.
මෙම ඩිජිටල් සංදර්ශකය මත, ඔබ වැය කළ කැලරි ගණන, වත්මන් වැඩසටහනේ කාලසීමාව, නමුත් ස්කෑන් කිරීම සහ මිනිත්තුවකින් පියවර ගණන සොයා ගනු ඇත. උපාංගය ශරීරයේ සම්පූර්ණ පුහුණුවක් ලබා දෙයි.
උපාංගය හයිඩ්‍රොලික් ප්‍රතිරෝධයකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ඔබේ චලනයන් නිතිපතා ගෙන එනු ඇත. පැඩල් වල ස්ලිප් නොවන සැලසුම TÜV / GS සහතිකය සමඟින් මෙම කුඩා පියවරේ සුවපහසුව ප්‍රශස්ත කරයි.
වාසි
ආකෘතිය ජනප්‍රිය කරන හොඳ කරුණු කිහිපයක් මතක තබා ගැනීමට අපට හැකි විය:
- මුළු ශරීරයටම ව්යායාම කරන ක්‍රියාකාරීත්වයකි
- ප්‍රතිචාර දක්වන කොන්සෝලයක්
- ප්රායෝගික pedals
- ප්රතිරෝධී ලෝහ රාමුවක්
- ස්වයංක්‍රීයව වසා දැමීමේ කාර්යය
- TÜV / GS සහතිකය
අපහසුතාවයන්
පරිශීලකයින් සඳහා අනිවාර්යයෙන් තහනම් නොවන අඩුපාඩු පිළිබඳව ද අපි අවධානය යොමු කළෙමු:
- සීමිත විකල්ප
- 100 kg ට වැඩි පරිශීලකයෙකුට ව්යුහය නුසුදුසුය.
මිල පරීක්ෂා කරන්න
Klarfit පවර්ස්ටෙප් ස්ටෙපර්
ක්ලැෆිට් සන්නාමය අපට පඩිපෙළක් නැගීම අනුකරණය කරනවා පමණක් නොව, විකෘති චලනයන් ද සිදු කරන ආනත ස්ටෙපර් එකක් ලබා දෙයි.
මෙම පාර්ශ්වීය චලනයන් ඇතුළු අභ්යාස මුළු ශරීරයේම සරල ක්රීඩා පිළිවෙත්වලට ඉඩ සලසයි.
උකුල් සහ සන්ධිවල ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබේ ඉහළ ශරීරය ඉලක්ක කර ගන්නා විස්තාරක මගින් ස්ථාවර වේ. මෙම එකතු කිරීම් මගින් මුලින්ම ඉලක්ක කර ඇත්තේ අත් නම්, පිටුපස සහ පපුව වඩාත් පහසුවෙන් ස්වරය ලබා ගැනීමට කටයුතු කරනු ඇත.
මෙම ස්ටෙපර් වැඩි ඉඩක් නොගනී: එය ඇඳ යටට හෝ අල්මාරියක ලිස්සා යන අතර පහසුවෙන් ප්රවාහනය කළ හැකිය. එය පරිගණකයකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් අභ්‍යාසවල කාලසීමාව, සිදු කරන ලද චලනයන් සංඛ්‍යාව සහ වියදම් කළ කැලරි ප්‍රදර්ශනය කෙරේ.
වාසි
උපාංගය හොඳින් සිතා බලා ඇති වාසි කිහිපයක් සමඟින් අපව දිනා ගත්තේය:
- සුවපහසු පැඩල්
- පහසු සහ භාවිතා කිරීමට පහසු විස්තාරක
- නිශ්චිත ආනත චලනයන්
- හෘද යෝග්‍යතාවය සඳහා මෘදු ප්‍රවේශයක්
- සියලු වර්ගවල භාවිතා කරන්නන් සඳහා සුදුසු ප්රතිරෝධක ශක්තිය
අපහසුතාවයන්
අපි සැලකිය යුතු දුර්වල කරුණක් ද සටහන් කළෙමු:
- උපරිම ධාරිතාව 100 kg දක්වා සීමා වේ
මිල පරීක්ෂා කරන්න
FEMOR ආර්යා ස්ටෙපර්
කුඩා රතු උපාංගය කාන්තාවන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරක් ලෙස පුරසාරම් දොඩයි. යෝග්‍යතා උපාංගයට අත්යවශ්ය පැඩල්, ඩිජිටල් සංදර්ශකය මෙන්ම විස්තාරක ද ඇතුළත් වේ.
එහි කුඩා මෝස්තරය සන්නාමය විසින් ඉස්මතු කර ඇති අතර, වෙනසක් ඇති කිරීම සඳහා මුල් නිර්මාණයක් අවධාරණය කරයි. ස්ටෙපර් නිශ්ශබ්දයි, මන්ද එය උපරිම සුවපහසුව වැඩි කරන කම්පන අවශෝෂක වලින් සමන්විත වේ.
සාම්ප්‍රදායික අභ්යාස වලට අමතරව, එය වඩාත් සම්පූර්ණ, වඩා දියුණු අභ්යාස සඳහා කඳු නැගීමේ කාර්යයක් ද සපයයි. FEMOR ස්ටෙපර් ගත කරන කාලය, කැලරි පරිභෝජනය සහ ව්යායාම කිරීමේ වේගය පෙන්වීමට ද්‍රව ස්ඵටික සංදර්ශකයක් තෝරා ගනී.
වාසි
මෙම පියවරෙන් අප ඉගෙන ගත් හොඳ කරුණු මෙන්න:
- හොඳින් පරිකල්පනය කළ කඳු නැගීමේ කාර්යයක්
- ප්‍රශස්ත සුවපහසුව
- රඳවා ගැනීමට පහසු විස්තාරක
- හැසිරවීමට පහසුය
- Ergonomic design
අපහසුතාවයන්
එහි අවාසි අඩු ය:
- පැඩල් සෑම විටම ප්රායෝගික නොවේ
- පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ප්රතිරෝධය ඉතා අඩුය
නිෂ්පාදන කිසිවක් හමු නොවීය.
HS-20S Hop-Sport වෙතින්
අපගේ තේරීමේ අවසාන මිණුම් ලකුණ වන්නේ HS-20S Hop-Sport වෙතින් වන අතර එය අව්‍යාජ පියවරකි, නමුත් යක්ෂ ලෙස කාර්යක්ෂම බව පෙනේ. 120kg ක උපරිම ධාරිතාවක් සහිතව, එය පෙර සියලු උපාංගවලට වඩා හොඳින් සිදු කරයි.
උපාංගය විස්තාරක වලින් ද සමන්විත වන අතර, ඇවිදීමේ පරාසය අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉදිරිපත් කරයි. Hop-Sport හි HS-20S මූලික වශයෙන් තට්ටම් සහ පාද ඉලක්ක කරයි, නමුත් උකුල්, අත්, පපුව සහ පිටුපස ව්යායාම කිරීමටද උපකාරී වනු ඇත.
එහි LCD තිරය ව්යායාම සඳහා අවශ්ය තොරතුරු ප්‍රදර්ශනය කිරීමට පමණක් භාවිතා නොවේ: එය ඔබගේ ක්රීඩා ප්‍රගතිය අනුගමනය කිරීමටද ඉඩ සලසයි. එහි සැලසුම නවකයින්ට සහ විශිෂ්ට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ගැලපේ.
වාසි
මෙම පියවරෙහි ශක්තීන් වන්නේ:
- භාවිතයට පහසු උපාංගය
- ප්රායෝගික පැඩල්, ලිස්සා වැටීමේ හා වැටීමේ අවදානම සීමා කිරීම
- සැහැල්ලු විස්තාරක
- කිලෝ ග්රෑම් 120 දක්වා ධාරිතාව
- ප්රවාහනය කිරීමට පහසු ව්යුහය
අපහසුතාවයන්
එහි දුර්වල කරුණු සීමිතයි:
- විරල සංදර්ශකය
මිල පරීක්ෂා කරන්න
නිගමනය
ස්ටෙපර් යනු ඔබට මෘදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නම් අපට නිර්දේශ කළ හැකි විසඳුම් වේ. ආකෘතිය පැදුර සහ බයිසිකලය පරාජය කරයි, පිටුපස සහ සන්ධි මත ප්රහාර සීමා කරයි.
උපාංගයේ ක්‍රියාකාරී අංගය ප්‍රායෝගිකව සපුරාලයි: ස්ටෙපර් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු විය හැකි අතර දරුවන්ට පවා අනුගත වේ. එහි ප්‍රධාන වාසිය වන්නේ ඉලක්කගත ව්යායාම ලබා දීම, හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ස්වරය නැවත ලබා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, පිටුපසට ආධාරක නැවත ලබා ගැනීමට හෝ නිවසේ ක්රීඩා කිරීමේ සතුට සඳහා, ස්ටෙපර් වඩාත් සුදුසු බව පෙනේ.
එය අනෙකුත් යෝග්‍යතා උපකරණ හා සසඳන විට ergonomic සැලසුමක් සහ සැලකිය යුතු ඉඩ ඉතිරියක් සමඟ මෙම වාසි අතිරේක කරයි.
[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]