බොඩි පොම්ප ලෙස් මිල්ස් හි ගෝලීය සාර්ථකත්වය නිර්මාණය කිරීම a වැඩසටහනේ අභිරුචි කළ අනුවාදය නිවසේදී එය ඉටු කිරීමට. 2011 දී බීච් බොඩි සමඟ එක්ව ඔවුන් විසින් ව්‍යායාම පොම්පයක් නිකුත් කරන ලදී.
වෙබ් අඩවියේ වැඩසටහන් දෙකම සවිස්තරාත්මක සමාලෝචනයෙන් පසුව, අපගේ පා readers කයන්ට ප්‍රශ්න තිබුණි: බොඩි පොම්ප සහ පොම්ප ව්‍යායාම අතර වෙනස කුමක්ද? , සමහර වීඩියෝ වඩා හොඳ ආරම්භ කිරීමත් සමඟ, මට ආරම්භකයින් සඳහා වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කළ හැකිද? මෙම ප්‍රශ්න සඳහා පිළිතුරු පහත කියවන්න.
බොඩි පොම්පය යනු සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා බර සහිත මිනිත්තු 60 ක ව්‍යායාමයකි. සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවෙකුගේ මග පෙන්වීම යටතේ එය යෝග්‍යතා සමාජ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම මාස තුනකට වරක් මිල්සි විසින් ව්‍යායාමයේ යාවත්කාලීන කරන ලද නව සංස්කරණයක් (දැනට නිකුත් කර ඇති 90 කට වඩා වැඩි ගණනක්) නිකුත් කරයි. වීඩියෝ යනු වැඩමුළු වේ, ඒවා බොහෝ දුරට කණ්ඩායම් පන්තිවල පුහුණුකරුවන් සඳහා අදහස් කෙරේ. ඔබ යෝග්‍යතාවයේ ආරම්භකයකු නම් ඔහුටද එය කිරීමට හැකිය.
පොම්ප ව්‍යායාම යනු ගෘහ භාවිතය සඳහා විශේෂයෙන් ලෙස් මෝල් විසින් නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහනකි. එය ඔබට උපකාරී වන ව්‍යායාම 7 ක් ඇතුළත් වේ තනතුරේ තනතුරේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමට. මෙහිදී පුහුණුකරුවන් ව්‍යායාම සිදු කිරීමේ තාක්ෂණය විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරයි, බර තෝරා ගැනීම පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙන්න, සැරයටිය සමඟ පාඩම් වල වැදගත් අංග ගැන අදහස් දක්වන්න. පා course මාලාව මාස 3 ක් පවතී. ක්‍රමානුකූලව ඔබ බොඩි පොම්පයේ මුල් සංස්කරණවල යෝජිත මට්ටමට පැමිණෙනු ඇත.
ඒ නිසා, දැන ගැනීමට වැදගත් දේ, අපි මෙම ලෙස් මිල්ස් වැඩසටහන් දෙක ගැන කතා කරන විට:
- පාඩම් පුරාම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ නිර්දේශ සපයන බැවින් ආරම්භකයින් වඩාත් සුදුසු වන්නේ පොම්ප වැඩමුළු වැඩසටහනයි.
- පොම්ප ව්‍යායාම - මෙයයි සංකීර්ණ පුහුණුව, මාස 3 ක් සඳහා පන්ති සඳහා සූදානම් කාලසටහනක්. බොඩි පොම්පය තනි ව්‍යායාමයකි.
- කණ්ඩායම් සැසි ඇතුළුව මීට පෙර බාබෙල් සමඟ වැඩ කර ඇති අයට, ඔබට අනෙක් වැඩසටහන තෝරා ගත හැකිය.
එය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය වැඩසටහන් දෙකම සමානව .ලදායී වේ. නමුත් මුලින්ම ශරීර පොම්පය යෝග්‍යතා කාමරය සඳහා පුහුණුවක් ලෙස සලකන්නේ නම්, පොම්ප ව්‍යායාම යනු නිවසේ භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණ පැකේජයකි.