දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි යුෂ අවශ්‍ය හා ප්රයෝජනවත් යැයි තර්ක කිරීම දුෂ්කර ය. නමුත් සෑම යුෂ වර්ගයක්ම විටමින් සමඟ සංතෘප්ත නොවන අතර දරුවාගේ මෙනුවට හඳුන්වා දිය හැකිය. කුමන වයසේදී සහ කුමන යුෂ වලට කැමතිද - පහත කියවන්න.
කොපමණ හා කුමන වේලාවකද
නැවුම් යුෂ පහසු නිෂ්පාදනයක් නොවේ. ප්රතිලාභ සමඟ, ඔවුන් ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට සහ ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කරයි. නිතරම භාවිතා කිරීමෙන් යුෂ අසාත්මිකතා හෝ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරයි. එබැවින්, රීතිය - වැඩි වැඩියෙන්, වඩා හොඳ - යුෂ සමඟ ක්රියා නොකරයි.
වසරක් දක්වා යුෂ භාවිතය හඳුන්වාදීමේ ස්වභාවයක් තිබිය යුතුය. අවුරුද්දකට පසු, ඔබට දිනකට යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ පානය කළ හැකිය, නමුත් සෑම දිනකම නොවේ. ළදරුවන්ගේ ආහාරයට යුෂ ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය වන අතර, තේ හැන්දකින් පටන් ගෙන සෑම දිනකම on ාතීය ලෙස එහි ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.
වැඩිහිටි දරුවෙකුට දිනකට යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය. සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී, දෙකක්.
යුෂ භාවිතය සඳහා නීති
දරුවෙකු සඳහා, ආමාශයට හා බඩවැල් වලට ඇතුළු වන අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීම සඳහා යුෂ 1 සිට 1 දක්වා තනුක කිරීමට වග බලා ගන්න.
අමුද්රව්යවල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව සහතික වීමට යුෂ ඔබම පිළියෙළ කරන්න. නැවුම් යනු බැක්ටීරියා වර්ධනය සඳහා මාධ්‍යයකි, එබැවින් යුෂ පිළියෙළ කිරීමේදී සෑම දෙයක්ම සුවිශේෂී ලෙස පිරිසිදු විය යුතු අතර යුෂ වහාම පානය කළ යුතුය.
ඔබ සාප්පුවක යුෂ මිලදී ගන්නේ නම්, වයස පිළිබඳ ඇඟවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - විවිධ කාණ්ඩ සඳහා, නිෂ්පාදකයින් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සමඟ විවිධ තනුක හා සන්තෘප්තිය භාවිතා කරයි.
ඇසුරුම්කරණය ප්‍රවේශමෙන් අධ්‍යයනය කරන්න, රාක්කයේ ආයු කාලය සහ ගබඩා කිරීම, ඇසුරුම්කරණයේ අඛණ්ඩතාව පරීක්ෂා කරන්න.
යුෂ වල සංයුතිය කියවා ඔබ සීනි ප්‍රමාණය හෝ එහි නොදන්නා ආකලනවල අන්තර්ගතය ගැන සැක කිරීමට හේතු වන යුෂ මිලදී නොගන්න.
ඇපල් යුෂ
බොහෝ විට, ඇපල් නිෂ්පාදන - යුෂ සහ ඉස්ම - පළමු පලතුරු අනුපූරක ආහාර වලින් එකක් ලෙස හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. මාස 6 කට පසු ළදරුවෙකුගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ තත්වය මත පදනම්ව ඇපල් යුෂ ලබා දිය හැකිය.
ඇපල් ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නොකරයි, යකඩ, පොටෑසියම්, බෝරෝන්, තඹ, ක්‍රෝමියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර මෙන්ම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන එන්සයිම අඩංගු නොවේ.
තක්කාලි යුෂ
මෙම යුෂ මාස 8-9 අතර දරුවෙකුට ලබා දිය හැකි අතර, පිඟන් කෝප්පවලට සුළු ප්‍රමාණයක් එකතු කර එය තාප පිරියම් කිරීමකට භාජනය කරයි. අවුරුදු 3 කට පසු ඔබට දරුවාගේ ආහාරයට තක්කාලි යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම හඳුන්වා දිය හැකිය.
තක්කාලි යුෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය රුධිර වාහිනී වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර පිළිකා වැළැක්වීමකි. මෙම යුෂ තන්තු වලින් පොහොසත් බැවින් මල ආබාධ හා ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ.
තක්කාලි යුෂ ආසාත්මිකතාකාරක නිෂ්පාදනයක් බැවින් එය කුඩා අවධියේදී සහ අසාත්මිකතා ඇති දරුවන් සඳහා ඇඟවුම් නොකෙරේ.
කෙසෙල් යුෂ
නැතහොත් කෙසෙල් ඉස්ම, ජලය සහ සීනි අඩංගු කෙසෙල් පැණි. මාස 6 කට පසු කෙසෙල් ද දරුවාගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. කෙසෙල් වල පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා දරුවාගේ මල බද්ධය හා බඩවැල් ගැටළු වලක්වා ගැනීමකි.
පීච් සහ ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ
මෙම යුෂ වල බීටා-කැරොටින් සහ පොටෑසියම්, තන්තු අඩංගු වේ. පල්ප් නොමැතිව නොමැති බැවින් ඒවා බඩවැල්වල වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි. පලතුරු වල මිහිරි බව නිසා එහි අමතර සීනි ස්වල්පයක් ඇත. මෙම යුෂ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින්, අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන් සඳහා ඒවා නිර්දේශ නොකරයි.
මිදි යුෂ
කන්නයේ නිවසේදී පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි පැණිරස යුෂ. මිදි වල විශාල ප්‍රමාණයේ ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් අන්තර්ගතය නිසා මෙම යුෂ කැලරි ඉතා ඉහළ බව මතක තබා ගත යුතුය. එය කුසගින්න මනාව තෘප්තිමත් කළද, අධික බරින් පෙළෙන ළමුන් සඳහා එහි භාවිතය ප්‍රවේශමෙන් මාත්‍රා කළ යුතුය. මිදි යුෂ ප්රයෝජනවත් වේ, එය බොහෝ විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ, නමුත් සීනි දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි පොහොසත් වන කිරි නිෂ්පාදන සමඟ එක්ව පැසවීම ක්රියාවලීන් ඇති කළ හැකිය. සීනි දත් එනමලය විනාශ කරන බැවින්, එය වසර 2 කට පසු දරුවන්ට නිර්දේශ කරනු ලබන අතර එය පිදුරු හරහා පානය කිරීම යෝග්ය වේ.
වට්ටක්කා යුෂ
කැරට් වැනි වට්ටක්කා වල කැරොටින් බහුල වන අතර සමේ කහ පැහැය ඇති කළ හැකි බැවින් ඔබට වට්ටක්කා යුෂ නිතර භාවිතා කළ නොහැක. මෙම නිෂ්පාදනයේ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, බී විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - එය සන්සුන් වන අතර මනෝ චිත්තවේගීය ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි. මීට පෙර තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු මෙම යුෂ මාස 6 කට පසු පරිපාලනය කළ හැකිය. කෙසෙල් යුෂ වැනි අමු වට්ටක්කා යුෂ වට්ටක්කා ඉස්ම ආකාරයෙන් වෙනත් යුෂ වල කොටසක් ලෙස හෝ ජලය සමග තනුක කර ඇත.
අන්නාසි යුෂ
මෙම පලතුර විදේශීය ගණයට අයත් වන අතර එබැවින් එය අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. පෝෂණවේදීන්ගේ හා ළමා රෝග විශේෂ of යින්ගේ නිර්දේශ මත යුෂ ජනප්‍රිය නොවන බැවින් එය බහුකාර්ය යුෂ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති අතර පිරිසිදු ලබා ගත හැක්කේ වැඩිහිටියන්ට පමණි. හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමේදී අන්නාසි වල ඇති ප්‍රයෝජන ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි අතර රක්තහීනතාවය දරුවන් අතර සුලභ නොවේ. එබැවින් බහුකාර්ය යුෂ නොසලකා හරින්න එපා.
දොඩම් යුෂ
තැඹිලි යුෂ ඉතා ජනප්‍රියයි, මන්ද එය වාණිජමය වශයෙන් සහ ගෙදර නිෂ්පාදනය සඳහා ලබා ගත හැකිය. දොඩම් යනු විටමින් සී, ෆෝලික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් ප්‍රභවයකි. තැඹිලි යුෂ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි සහ බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරයි. තැඹිලි යුෂ වල අසාත්මිකතා මට්ටම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එහි අම්ලය දරුවාගේ ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට හානි කළ හැකිය. මෙම යුෂ දරුවන්ට හඳුන්වා දීමට පෙර වසර 3 ක් බලා සිටීම හොඳය.