තයිරොයිඩ් ගැටලුව වඩ වඩාත් පොදු වී ඇත. සමබර පෝෂණය සෞඛ්ය හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා යතුරයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හෝමෝන ආබාධවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ අයඩින්, ප්‍රෝටීන්, ඛනිජ ලවණ, අංශු මාත්‍ර සහ විටමින්, විශේෂයෙන් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයේ බී කාණ්ඩයේ විටමින් (අධික ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය) අඩංගු ආහාර වේලට එකතු කළ යුතුය. අඩු කිරීමට පටහැනිව. තයිරොයිඩ් වැනි නිෂ්පාදන මොනවාද?
නැවුම් මුහුදු ආහාර
මස් පරිභෝජනය අඩු කර මුහුදු ආහාර සඳහා යාමට වෛද්යවරු දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරති. කලින් කලට අපි මාළු, ඉස්සන්, කකුළුවන්, මට්ටි, ඇල්ගී, ෆුකස් සහ කෙල්ප් ආහාරයට ගත යුතුය.
ධාන්ය සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග
ආහාරය ඕට්ස්, බාර්ලි, තිරිඟු, බෝංචි ධාන්ය සමග පැළ කළ යුතුය. සහල්, ඕට්ස්, පරිප්පු, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, සෝයා, ඇට වැනි ධාන්ය වර්ග ජලය මත පමණක් සකස් කළ යුතුය. ආහාර වේලෙහි තල ඇට එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
එළවළු
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නැවුම් එළවළු සලාද සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය - රාබු, රාබු, කැරට්, පිපිඤ්ඤා, කොමඩු, ගෝවා, ළූණු, ගම්මිරිස්, තක්කාලි, සලාද කොළ, සැල්දිරි, බීට්රූට්, සුදුළූණු, වට්ටක්කා සහ නිවිති. ඔබ තම්බා අර්තාපල් කුඩා සංඛ්යාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
පලතුරු සහ බෙරි
හොඳම පලතුරු වන්නේ ඇපල්, පෙයාර්ස්, පීච්, දොඩම්, චෙරි, ක්රැන්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි සහ ඇරෝනියා ය.
ඇට වර්ග
ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ආමන්ඩ්, කජු, ඉන්දියානු, walnuts සහ hazelnuts ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔවුන් අවශ්ය අයඩින් ප්රමාණයෙන් ජීවියා පිරවීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
තෙල් සහ බටර්
ඔලිව්, ඉරිඟු, සූරියකාන්ත, තල, රටකජු සහ සෝයා - සහ බටර්, දිනකට ග්‍රෑම් 20 නොඉක්මවිය යුතු විවිධ එළවළු තෙල් ඔබේ ආහාර වේලෙහි විකල්ප කිරීමට වග බලා ගන්න.
ජල
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පිරිසිදු පෙරූ ජලය පමණක් පානය කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් පානය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට ඛනිජ ජලය එකතු කළ හැකිය.