පෑන්කේක් නැඟෙනහිර යුරෝපීය ආහාරවල, විශේෂයෙන් ෂ්රෝව් අඟහරුවාදා, සෑම දිනකම, සමහර නිශ්චිත සම්ප්රදායන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. රසවත් පෑන්කේක් පෑන්කේක් තුළ ඔතා ගත හැකි සියලු වර්ගවල පිරවුම් තිබිය හැක.
නමුත් පෝෂණවේදීන්ට අනුව, අපි විශේෂයෙන් පෑන්කේක් මත රඳා නොසිටිය යුතුය. ඉතින්, ආහාරවේදියෙක් හොඳම Creperie සම්මතය විශ්වාස කරයි - දිනකට කෑලි 2 ක්.
“ඔබ කැමති පෑන්කේක් දෙකක් ඔබට කන්න පුළුවන්. තවත් නැහැ, මොකද ඕනෑම අවස්ථාවක, පිටි බඩවැලට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවන නිසා, ”ඇය පැවසුවාය.
ග්ලූටන් රහිත පිටි වලින් පෑන්කේක් සෑදීමට තෝරා ගැනීමට උපදෙස් දුන්නේය: "වඩාත් සුදුසු අමරන්ට්, සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු."
ඔබ ආහාර පෑන්කේක් පිළියෙළ කරන්නේ නම්, කාන්තාවන් සඳහා දිනකට පෑන්කේක් 3 ක් සහ දිනකට 4 ක් දක්වා වැඩි කළ හැකිය. මිනිස් බඩවැලේ වැඩි ගණනකට අවශෝෂණය කරගත නොහැක.