ගර්භණී සමයේදී පානය කළ යුතු ජලය කුමක්ද?

ගර්භනී, කැමැත්තෙන් ජලය පානය කරන්න

ගැබිනි, අපගේ ජල අවශ්‍යතා එලෙසම පවතී. අපගේ දෛනික පරිභෝජනය ලීටර් එකහමාරකට හෝ ලීටර් දෙකකට ළඟා විය යුතු අතර උණ, උණුසුම් කාලගුණය යනාදිය සඳහා වන්දි ගෙවිය යුතුය.

« මෙම දායක මුදල් පහත පරිදි බෙදා හැරිය යුතුය: පානයක ආකාරයෙන් ලීටරයක් ​​සහ ආහාර ආකාරයෙන් මිලි ලීටර් 500ක්., පාස්චර් ඩි ලිල් ආයතනයේ පෝෂණ අංශයේ ප්‍රධානී ජීන් මයිකල් ලෙසර්ෆ් උපදෙස් දෙයි.

බෝතල් කළ හෝ නළ ජලය

ජලය ආකාර කිහිපයකින් පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදු ඒවා තිබේ: බෝතල් කළ හෝ ඔබේ ටැප් එකෙන් කෙළින්ම. 

ජලය තට්ටු කරන්න, ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, සමහර විට සියල්ලටම වඩා හොඳම! ” එය වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයකට වඩා වැඩි චෙක්පත් වලට භාජනය වේ. එහි දූෂක අන්තර්ගතය පාහේ ශුන්ය වේ », පෝෂණවේදියෙකු වන ජීන්-මයිකල් ලෙසර්ෆ් සහතික කරයි. එබැවින් ඔබේ ගර්භණී සමයේදී කරදරයකින් තොරව එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. එහි නළ ජලයේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීමට, රජයේ වෙබ් අඩවියට යන්න.

බෝතල් කළ ජලය. “ජල” දෙපාර්තමේන්තුවේ, අපි තවදුරටත් සොයන්නේ කොතැනද සහ හොඳ හේතුවක් නිසා නොදනිමු: වෙළඳ නාම එක් එක් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනයේ ශක්තීන් ඉස්මතු කරයි (“මෙයින් පොහොසත්, එයින් පොහොසත්…”). පිරිනැමෙන සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට, ඔබ වෙනස් විය යුතුය! Hepar වැනි සමහරක්, තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන මැග්නීසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අධ්‍යයන කිහිපයකින් ද පෙන්වා දී ඇත්තේ එය දරු ප්‍රසූතියට පහසුකම් සපයන අතර ගර්භාෂය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බවයි. Contrex සහ Vittel කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වේ. Badoit (දීප්තිමත්) වැනි අනෙකුත් ඒවා ඒවායේ ඉහළ ෆ්ලෝරීන් අන්තර්ගතය සඳහා ප්රසිද්ධය. මෙය මුඛ ආරක්ෂණයට සහභාගී වන බව දන්නා කරුණකි. හොඳ දෙයක්: බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් විදුරුමස් ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති!

අනෙක් අතට, රසකාරක ජලය ගැන පරෙස්සම් වන්න. ඉතා මිහිරි, ඔවුන් ඔබට ඉහළ සිල්වට් එකක් තබා ගැනීමට උදව් නොකරනු ඇත. එය දිදුලන විට ඔබ එයට කැමතිද? ගර්භණී සමයේදී, ඔබම වින්දනය දිගටම කරගෙන යන්න! දීප්තිමත් ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්දේශ නොකරයි. ඔබ ගැස්ට්‍රොසෝෆැගල් ප්‍රත්‍යාවර්ත රෝගයෙන් හෝ බඩ පිපීමකින් පෙළෙන්නේ නම් එය වළක්වා ගත යුත්තේ එය ඒවා ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි.

පළතුරු කන්න!

පලතුරු සහ එළවළු ද ජලය මෙන් "ගණන්" කරනු ලැබේ, මන්ද ඒවායේ 80 සහ 90% අතර අඩංගු වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දිනකට ග්රෑම් 600 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් පමණ පානය කිරීම වැනි ය!

සුප් සහ ඖෂධීය තේ ගැන සිතන්න

සුප්, කිරි හෝ ඖෂධීය තේ, එයද ගණන් ගනී! සුප් මගින් මැග්නීසියම් හෝ පොටෑසියම් වැනි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන අතර මේ දෙකම හොඳ ස්නායු මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ හොඳ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට දායක වේ.

තේ හෝ කෝපි: සාධාරණව සිටින්න!

"කුඩා කළු" ලෙස, එය ගර්භණී සමයේදී contraindicated නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දිනකට කෝප්ප දෙකක් නොඉක්මවීම ආරක්ෂිත වේ. ඉන් ඔබ්බට, ඔබ නින්ද නොයාමේ අවදානම වැඩි කරන අතර ඔබේ හදවත වේගයෙන් ස්පන්දනය වීමට පටන් ගනී.

තේ පරිභෝජනය කෝපි වලට වඩා අඩු ගැටළු සහගත ය, ඇත්ත වශයෙන්ම එය පානය කරන අය හැර: ශරීරය විසින් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට තේ බාධා කළ හැකිය!

අපගේ කුඩා රෝග සඳහා ජලයේ ප්රතිලාභ

මලබද්ධය. ගර්භනී කාන්තාවන්ට චපල සංක්‍රමණය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ! ඊට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස මත්පැන් පානය පවතී. ආචාර්ය ලෙසර්ෆ් අපට මතක් කර දෙන පරිදි: “ජලය තන්තු වල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. සජලනය නොමැතිකම ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. ”

වියළි සම. ගර්භණී සමයේදී සමට හෝමෝන බලපෑම් ඇති වේ. සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ නව යොවුන් වියේ තෙල් සහිත සම සොයා ගනී, අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, ඔවුන්ගේ සම වියළී යයි. සම මෘදුව තබා ගැනීමට හොඳම රූපලාවන්‍ය අභිනය: ඔබට අවශ්‍ය තරම් බොන්න! ” ඕනෑම මොයිස්චරයිසර් වලට වඩා ජලය වඩාත් ඵලදායී වේ », පෝෂණවේදියා යටින් ඉරි දක්වයි.

කැක්කුම. සජලනය කිරීම අපගේ මාංශ පේශි සඳහා ද හොඳ වනු ඇත. කැක්කුම බොහෝ විට ඛනිජ ලවණ අහිමි වීම නිසා වේ. එබැවින් අපි කැල්සියම්, සෝඩියම් හෝ පොටෑසියම් පොහොසත් ජලය තෝරා ගනිමු. කොතැනක හෝ ඕනෑම වේලාවක අපව අඩපණ කරන ගිවිසුම් තවත් නැත!