අපි වහාම වෙන්කරවා ගනිමු, දැන් අපි කතා කරන්නේ සෑම දිනකම නිසි පෝෂණය ගැන නොවේ, නමුත් ඔබට අවදි වීමට අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන, නමුත් කෝපි නොවේ (හොඳයි, ඔබට කෝපි මිලදී ගැනීමට අමතක විය, එය එසේ සිදු වේ) සහ එය නොමැතිව - කිසිවක් නැත. ඔබව ඔබේ දෙපයින් තබා රැකියාවට යැවිය හැකි විශිෂ්ට නිෂ්පාදන පහක් ඇත, නැතහොත් ඔබ එහි යන ඕනෑම තැනක. නැවත වරක් - අපගේ සීඝ්‍රගාමී ලැයිස්තුවේ ඇති සියලුම නිෂ්පාදන දිනපතා පිබිදීම සඳහා සුදුසු නොවේ.
1. සීතල දියර… ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඕනෑම. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව මුළු ජීවියාටම කම්පනයක් වන අතර, එය සෙලවීමක් ඇති වන අතර සම්පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සරල ජලය යුෂ හෝ සෝඩා වඩා හොඳය. විජලනය තෙහෙට්ටුවට එක් හේතුවකි. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් සමඟ සීතල වතුර වීදුරුවක් පානය කර තත්පර කිහිපයකින් අවදි වන්න.
2 චොකලට්… එහි සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය සඳහා ප්‍රබෝධමත් වේ - මෙය පැය කිහිපයක් සඳහා බලශක්ති උත්තේජකයක් ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් වේ.
3. පැඟිරි යුෂ… පැඟිරි පලතුරු සදාකාලිකව නිදා සිටින අයට දේව වරප්‍රසාදයකි! මෙම යුෂ විටමින් C වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් ශරීරය ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර තැඹිලි, දෙහි සහ ලෙමන් සුවඳ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. ශීත ඍතුවේ දී, සීතල තවමත් වාතයේ පවතින විට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. නැවුම්ව මිරිකා ගත් තැඹිලි ගෙඩියකින් යුෂ පානය කරන්න, නමුත් ඔබට දෙහි හෝ ලෙමන් මිරිකා ගත හැකි දේ පැණිරස කිරීමට වඩා හොඳය.
4. හරිත තේ… ඕනෑම තේ වල කැෆේන් අඩංගු වේ. ඒ වගේම හරිත තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම එකක්. නමුත් එහි ක්‍රියාව කෝපි මෙන් වේගවත් නොවේ, එය පැය කිහිපයකට පසු එය සැබවින්ම ප්‍රබෝධමත් කරයි.
5. ඇපල්… ඇපල් වල බෝරෝන් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. එබැවින්, ඔබ හපන අතරතුර (සහ මෙම "ශාරීරික අධ්‍යාපනය" ඔබව දුර්වල ලෙස සක්‍රීය කරයි), ඔරලෝසුවේ කොපමණ වේලාවක් තිබේද - එය අතපසු නොකරන්න. ඊට අමතරව, ඇපල් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.