අන්තර්ගතය
අප දෙදෙනාටම හැකි නම් අයිබීරියානු හැම් හෝ ලොයින් තෝරා ගන්නේ ඇයි?
Iberian ඌරු මස් නිෂ්පාදන ශරීරය සඳහා බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ගුණ ඇත.
El හැම් තරුව වේ, නමුත් එය වටා වෙනත් නිෂ්පාදන ද ඇත ආපසු, එම සොසේජ් or සොසේජ්, වඩාත්ම ඉල්ලූ තාලයන් සතුටු කරනවා පමණක් නොව, අයිබීරියානු ඌරන්ගෙන් මස් වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදනවල විශිෂ්ට නාමය ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.
සෑම කෙනෙකුම එය ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ ප්‍රයෝජන ලබා දෙන අතර සෑම විටම මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන අතර හැම් සම්බන්ධයෙන් ගත් විට එය අපගේ ශරීරයට ප්‍රෝටීන්, ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් ප්‍රභවයක් ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ, එයට කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා නොදී, බොහෝ බර අඩු කර ගැනීමේදී එහි බෙහෙත් වට්ටෝරුව ආහාර. .
- ඇකෝන් වලින් පෝෂණය කළ අයිබීරියානු හැම් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න හා සමබර පෝෂණය ලබා ගත හැකි වන්නේ එහි මේද අසංතෘප්ත අම්ල වලින් සමන්විත වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ඉතා ගුණදායක ය.
- ඉණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි අඩු මේද ප්‍රමාණයක් සහ මස් වල වැඩි ප්‍රතිශතයක් ඇති හෙයින්, මාංශ පේශි වර්‍ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන ඉහළ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් එය ලබා දෙන බැවින්, අපට වෙනත් වාසි ගණනාවක් ගණන් ගත නොහැක. හැම් වල මෙන්ම එහි විටමින් බී වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් මෙන්ම කැල්සියම්, යකඩ සහ සින්ක් වැනි මිනිසුන්ට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ ද ඇත.
වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි සැපයුම් දාමයක්
ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලක හෝ විශේෂිත වෙළඳසැලක තනි ස්වයං සේවා ලියුම් කවරවල නිෂ්පාදන සොයා ගැනීම වැඩි වැඩියෙන් සුලභ වන අතර එමඟින් ඒවා අත්පත් කර ගැනීම ඉතා පහසු වේ.
ඒ හා සමානව, අයිබීරියානු ඌරු මස් නිෂ්පාදනවල ඉලෙක්ට්‍රොනික වාණිජ්‍යය යනු නිෂ්පාදනයේ සම්පූර්ණ කොටස් නිෂ්පාදකයාගෙන් කෙලින්ම ලබා ගැනීමට තවත් එක් නාලිකාවකි, එය එක්ස්ට්‍රිමදුරෙන් අයිබීරියානු හැම් වේවා, අයිබීරියානු උරහිස්, නැමුණු ඉඟටිය යනාදිය ...
හැම් සහ ලොයින් සමඟ අයිබීරියානු ගැස්ට්‍රොනමි
අයිබීරියානු නිෂ්පාදන වසරේ ඕනෑම සමයකදී, සරත් සෘතුවේ දී උදේ ආහාරය සඳහා, ශීත ඍතුවේ දී අපගේ පවුලේ ආහාර සහ රාත්‍රී ආහාර සඳහා ආරම්භකයක් ලෙස, වසන්තයේ දී ටපාස් හෝ කොටසක් ලෙස, විවේක කාලය තුළ ටෙරස් මත සහ ගිම්හානයේදී ආහාර වේලක්. හෝ ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාරය, නිවාඩු විවේකයේදී.
දැන් අපි අවුරුද්දේ උණුසුම් මාසවලට ඇතුල් වන විට, සොසේජස් සහ අයිබීරියන් හැම් සමඟ සෘතුමය නිෂ්පාදන සමඟ රසවත් කෑම පිළියෙළ නොකරන්නේ මන්ද?
- අපට දවස ආරම්භ කළ හැක්කේ අ අයිබීරියානු උදෑසන ආහාරය, සූදානම් කිරීම වර්ජින් ඔලිව් තෙල්, ගාන ලද තක්කාලි ඉසිනු ලැබූ පාන් පෙත්තක්, එයට හැම් හෝ කුරුලෑ වලින් පෝෂණය වූ අයිබීරියානු ඉඟටිය ඉහළට දමන්න.
- දිවා ආහාරයේදී එය සාර්ථක වන අතර සම්පූර්ණ පෝෂණ ගුණයෙන් යුක්තව එකට එකතු වේ සෘතුමය එළවළු සමඟ හැම් හෝ ඉඟටිය. ග්‍රීල් කළ ඇස්පරගස් සමඟ අයිබීරියානු හැම් හෝ ලොයින් තුනී පෙති කිහිපයක් පෙරලීම හෝ කැට කපා, ඒවා බැදගෙන රසවත් ග්‍රිල් කළ ආර්ටිකෝක් කිහිපයක් ඉහළට ගන්න.
- පෝෂ්‍යදායී ප්‍රබෝධමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා අපි එකක් සාදමු සැල්මෝර්ජෝ තිම්බලේ සිහින් පෙති සමඟ එක්ස්ට්‍රෙමදුරෙන් අයිබීරියානු හැම් o බොහෝ දුරට නැවී ඇකෝන් වලින් පෝෂණය වූ අයිබීරියානු.
ජනප්‍රිය කියමනට අනුබල දෙන පූර්ණ හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර: "හැම් ස්පා Spain් forයට නෝර්වේ සඳහා සැමන් යනු කුමක්ද"