උණුසුම්, බුබුලු ස්නානයක පොඟවා ගැනීම තරම් හොඳ දෙයක් නැත, මන්ද එය අපට ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ එදිනෙදා කරදරවලින් මනස නිදහස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. අධ්‍යයනයකට අනුව, සති 8 ක් දිනපතා ස්නානය කිරීම කාංසාව දුරු කිරීම සඳහා සුදුසු ඖෂධවලට වඩා ඵලදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, දිනපතා ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීමට වෙනත් හේතු තිබේ. කැසීම සමනය කරයි ඔලිව් හෝ පොල්තෙල් මේස හැඳි කිහිපයක් සමඟ ස්නානය කිරීම සමේ කැසීම සහ සමේ කැසීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. "තෙල් මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්රියා කරයි, සමේ ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කරයි" යනුවෙන් ජාතික Psoriasis කමිටු වෛද්ය කොමිෂන් සභාවේ ගෞරවනීය සාමාජිකයෙකු වන ඇබී ජේකොබ්සන් පැහැදිලි කරයි. වියළි සම වළක්වා ගැනීම සඳහා තෙල් සමඟ වුවද ස්නානය කිරීමේදී විනාඩි 10 කට වඩා ගත නොකරන්න. සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු රෙදි සෝදන රෙදි භාවිතා කරන්න - එය දැවිල්ල අවුස්සන්නේ නැත. ශීත ඍතුවේ දී වියළි සම මෘදු කරයි ඕට් මස් දිගු කලක් තිස්සේ සම මත ඇති වාසිදායක ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, පර්යේෂකයන් විසින් මෑතකදී සොයා ගෙන ඇත්තේ ඕට් මස් වල ගිනි අවුලුවන ප්‍රදේශ සමනය කරන ද්‍රව්‍යයකි. සම්පූර්ණ ඕට්ස් පිරිසිදු වියළි මේස් එකක තබන්න, විවෘත කෙළවර රබර් පටියකින් ආරක්ෂා කරන්න. උණුසුම් හෝ උණුසුම් ස්නානයක ඔබේ මේස් පොඟවා ගන්න. විනාඩි 15-20 ක් ස්නානය කරන්න. ප්‍රසන්න නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරයි රාත්‍රියේදී ස්නානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි, එබැවින් සිසිල් ඇඳ ඇතිරිලි සමඟ ඇති වෙනස ඔබේ උෂ්ණත්වය පහත වැටීමට හේතු වේ. මෙය නින්දට පොළඹවන මෙලටොනින් නිපදවීමට ශරීරයට සංඥා කරයි. නින්දට යාමට පෙර ස්නානය කිරීම එතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වයි උණුසුම් ස්නානය මගින් සිරවී ඇති සයිනස් ලිහිල් කිරීමට මෙන්ම ශරීරයේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ලිහිල් කිරීම වේදනාව සමනය කරන එන්ඩොර්ෆින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
2022-11-11